While you practice, try to be attun

While you practice, try to be attuned to any nervous
mannerisms. Avoid wringing your hands, pacing back and forth,
fidgeting with your microphone strap or jangling the keys in
your pocket. We’ve all attended talks where the speaker was so
skittish that we felt like jumping up and clamping our arms
around him to calm him down. If you’re really panicked, try
taking a few deep breaths, gripping the sides of the podium with
both hands and distributing your weight equally on both feet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่การปฏิบัติคุณพยายามที่จะปรับตัวใด ๆ ประสาทกิริยาท่าทาง
หลีกเลี่ยงการบิดมือของคุณเดินไปมา
ทำให้รำคญกับสายไมโครโฟนของคุณหรือ jangling กุญแจในกระเป๋าเสื้อของคุณ
เราได้เข้าร่วมการเจรจาทั้งหมดที่ลำโพงก็
พยศที่เรารู้สึกเหมือนกระโดดขึ้นและหนีบแขนของเรา
รอบ ๆ ตัวเขาทำให้เขาสงบลง ถ้าคุณตื่นตระหนกจริงๆลอง
การหายใจลึกไม่กี่,จับด้านข้างของเวทีด้วยมือทั้งสอง
และการกระจายน้ำหนักของคุณอย่างเท่าเทียมกันบนเท้าทั้งสองข้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่คุณฝึก พยายามที่จะเป็นห้องปลอดบุหรี่เพื่อประสาทใด ๆ
บุคลิก หลีกเลี่ยงการ wringing มือ กลับมา pacing
fidgeting ด้วยสายไมโครโฟนของคุณ หรือการคำนวณ jangling
กระเป๋าของคุณ เราได้เจรจาทั้งหมด attended ซึ่งลำโพงที่ถูกนั้น
skittish ว่า เรารู้สึกเช่นกระโดดขึ้น และล็อคแขนของเรา
รอบเขาสงบ ถ้าคุณกำลังจริง ๆ พอ
การหายใจลึกกี่ จับยึดด้านข้างของแท่นด้วย
ทั้งมือและการกระจายของน้ำหนักบนเท้าทั้งสองเท่า ๆ กัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่คุณพยายามทำให้เป็นปรับประหม่า
กองทหารใดๆ หลีกเลี่ยงการบิดขนะนี้กำลังเร่งมือของคุณและกลับออกไป
พล่านไปมารอบพร้อมสายรัดไมโครโฟนของคุณหรือจ้ำม้ำปุ่มใน
กระเป๋าของคุณ เราได้เข้าร่วมการเจรจาที่ลำโพงแล้วก็
ผู้หญิงที่เรารู้สึกว่าเหมือนกับการขี่ม้าข้ามเครื่องกีดขวางและบีบกดแขนทั้งสองข้างของเรา
รอบตัวเขาจะทำให้เขาสงบลง หากคุณกำลังความตกใจกลัวจริงๆลอง
การหายใจลึกไม่กี่ที่หรือด้านข้างของแท่นเวทีที่มีมือทั้งสองข้าง
ทั้งสองและการกระจายน้ำหนักของคุณอย่างเท่าเทียมกันบนเท้าทั้งสองข้าง