If you’re planning a long hike, you

If you’re planning a long hike, you’ll need a backpack with a padded waist strap and chest cinch. The padded waist strap should comfortably distribute the backpark weight to your hips, not your shoulders. Contents should Include water, rain jacket/pants, thermal top, bandana, medical kit, sunscreen, bug repellant, flashlight, whistle, cell phone (it might work in the mountains, you never know), compass/map, camera, notepad/pen, four zip-lock bags, tissues/wipes, and a warm hat and gloves. Wear well-fitting boots with ankle support and treaded soles, hiking socks, and sun protective shirt, pants, and gloves (for sun-sensitive skin), and a wide-brim sun hat with cinch. Keep a dry set of clothes and shoes in the car.
Remember always to respect the wilderness. It’s offering you a wonderful opportunity ; it’s your job to help keep it that way, for yourself and others. Stay on the trail and leave nothing behind. Pack up your trash (including any used toilet paper, in the zip-lock bag). It you talk, keep your voice low so you can hear the music of nature. Try to be present in the moment. Immerse yourself in nature’s artwork and let the awe-inspiring scenery uplift your soul. And to master any stressful thoughts, just say, “Go away … I’m hiking now!”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการธุดงค์นาน คุณจำเป็นต้องเป้กับเอวมีเบาะรองสายและอกยาก สายรัดเอวมีเบาะรองสบายควรกระจายน้ำหนัก backpark กับสะโพกของคุณ ไม่ไหล่ของคุณ เนื้อหาควรรวมน้ำ ฝนเสื้อ/กางเกง ความร้อนด้านบน โพก ชุดแพทย์ ครีมกันแดด ยาไล่แมลง ไฟฉาย นกหวีด โทรศัพท์ (อาจทำงานในภูเขา คุณไม่เคยรู้), แผนที่/เข็มทิศ กล้อง แผ่นจดบันทึก/ปากกา ถุงซิปล็อคสี่ เนื้อเยื่อ/กำหน นด และอบอุ่นหมวก และถุงมือ สวมรองเท้าที่เหมาะสมแห่งสนับสนุนข้อเท้า และพื้น treaded ถุง เท้าเดินป่า เสื้อป้องกันแสงแดด กางเกง และถุงมือ (สำหรับที่ผิวดวงอาทิตย์ลับ), และหมวกซันทั้งเปี่ยม ด้วยยาก เก็บชุดเสื้อผ้าและรองเท้าที่แห้งในรถจำเสมอเคารพป่า มันจะเสนอโอกาสที่ยอดเยี่ยม มันเป็นงานของคุณเพื่อช่วยให้ตัวเองและวิธี อยู่บนเส้นทางการ และไม่ทิ้ง แพ็คค่าถังขยะของคุณ (รวมถึงการใช้น้ำกระดาษ ในถุงซิปล็อค) เรื่องพูดคุย คุณไว้เสียงของคุณต่ำเพื่อให้คุณสามารถฟังเพลงของธรรมชาติ พยายามอยู่ในขณะนี้ ดื่มด่ำงานศิลปะธรรมชาติ และปล่อยให้ฉากอลังการพื้นจิตใจของคุณ และหลักคิดใด ๆ เครียด เชื่อว่า "ไป... ผมกำลังเดินป่าตอนนี้"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณกำลังวางแผนธุดงค์นานคุณจะต้องกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีสายรัดเอวและหน้าอกเบาะแน่นอน สายรัดเอวเบาะสบายควรกระจายน้ำหนัก backpark สะโพกของคุณไม่ไหล่ของคุณ เนื้อหาควรรวมน้ำเสื้อกันฝน / กางเกงด้านบนร้อนผ้าพันคอชุดทางการแพทย์, ครีมกันแดด, ไล่แมลงไฟฉายนกหวีดโทรศัพท์มือถือ (มันอาจจะทำงานในภูเขาที่คุณไม่เคยรู้), เข็มทิศ / แผนที่กล้อง, Notepad / ปากกาสี่ถุงซิปล็อคเนื้อเยื่อ / ผ้าเช็ดทำความสะอาดและอบอุ่นหมวกและถุงมือ สวมรองเท้ากระชับด้วยการสนับสนุนข้อเท้าและฝ่าเท้าถูกบดขยี้ถุงเท้าเดินป่าและดวงอาทิตย์ป้องกันเสื้อกางเกงและถุงมือ (สำหรับผิวที่ไวต่อแสงแดด) และดวงอาทิตย์หมวกปีกกว้างด้วยแน่นอน ให้ชุดแห้งเสื้อผ้าและรองเท้าในรถ.
โปรดจำไว้เสมอที่จะเคารพในถิ่นทุรกันดาร มันให้คุณโอกาสที่ยอดเยี่ยม; เป็นงานของคุณเพื่อช่วยให้มันเป็นอย่างนั้นด้วยตัวคุณเองและคนอื่น ๆ อยู่บนเส้นทางและปล่อยให้อะไรที่อยู่เบื้องหลัง แพ็คขึ้นถังขยะของคุณ (รวมถึงกระดาษชำระที่ใช้ในถุงซิปล็อค) มันคุณพูดคุยให้ต่ำเสียงของคุณเพื่อให้คุณสามารถได้ยินเสียงเพลงของธรรมชาติ พยายามที่จะอยู่ในช่วงเวลาที่ ดื่มด่ำในงานศิลปะของธรรมชาติและให้ทัศนียภาพกลัวยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และความคิดที่จะโทเครียดใด ๆ เพียงแค่พูดว่า "ไปให้พ้น ... ฉันเดินป่าในขณะนี้!"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณกำลังวางแผนไปยาว คุณจะต้องเป็นกระเป๋าเป้สะพายหลังกับสายรัดเอวเบาะและสายรัดหน้าอก สายรัดเอวเบาะควรสบายแจกจ่าย backpark หนักกาแปลของคุณ ไม่ใช่ไหล่ เนื้อหาควรประกอบด้วย น้ำ ฝน เสื้อ / กางเกง ระบายความร้อนด้านบน , ผ้าพันคอ , ชุดแพทย์ , ครีมกันแดด , ไล่แมลง , ไฟฉาย นกหวีด โทรศัพท์ ( มันอาจจะทำงานในภูเขา คุณไม่มีวันรู้ )เข็มทิศแผนที่ / กล้อง สมุด / ปากกา สี่ถุงซิปล็อค เนื้อเยื่อ / เช็ด และหมวกที่อบอุ่นและถุงมือ สวมรองเท้ากระชับดีด้วยสนับสนุนข้อเท้าและฝ่าเท้า treaded ถุงเท้าไต่เขา และป้องกันแสงแดดเสื้อ , กางเกง , ถุงมือ ( ดวงอาทิตย์ผิวแพ้ง่าย ) และกว้างขอบหมวกดวงอาทิตย์กับเรื่องง่ายๆ ให้ชุดแห้งของเสื้อผ้าและรองเท้าในรถ
โปรดจำไว้เสมอที่จะเคารพถิ่นทุรกันดารมันเสนอโอกาสที่ยอดเยี่ยม มันเป็นงานของคุณเพื่อช่วยให้มันเป็นแบบนั้น สำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ ที่พักบนเส้นทางและทิ้งทุกอย่างไว้ข้างหลัง เก็บขยะของคุณ ( รวมถึงการใช้กระดาษชำระในถุงซิปล็อค ) มันพูดเบาเสียงต่ำเพื่อให้คุณสามารถได้ยินเสียงเพลงของธรรมชาติ พยายามที่จะเป็นปัจจุบันในขณะนี้แช่ตัวเองในงานศิลปะของธรรมชาติและปล่อยให้ความกลัวเป็นแรงบันดาลใจฉากยกวิญญาณของคุณ และอาจารย์ที่เคร่งเครียด ความคิดก็บอกว่า " ไปทันที . . . . . . . ผมกำลังไต่เขาตอนนี้ ! "