Fuel SourcesA balanced diet is anot

Fuel Sources
A balanced diet is another key to sports nutrition. Eating the right combination of fuel (calories) from carbohydrates, proteins, and fats will give you energy for top performance.
Carbohydrates
Carbohydrates—the most important source of fuel—should provide about 60% to 70% of your daily calories. Carbohydrates are found in many foods, including:
• Fruits
• Vegetables
• Pasta
• Bread
• Cereal
• Rice

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งเชื้อเพลิงอาหารสมดุลเป็นคีย์อื่นการโภชนาการการกีฬา กินผสมของเชื้อเพลิง (แคลอรี) จากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันจะให้พลังงานสำหรับประสิทธิภาพสูงสุดคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต – แหล่งที่มาสำคัญที่สุดของน้ำมันเชื้อเพลิง — ควรให้ประมาณ 60% ถึง 70% ของแคลอรี่ของคุณทุกวัน คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารหลายชนิด รวมถึง:•ผลไม้•ผัก•พาสต้า•ขนมปัง•ธัญพืช•ข้าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาของเชื้อเพลิง
อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญอีกครั้งเพื่อให้โภชนาการการกีฬา การรับประทานอาหารอย่างถูกเชื้อเพลิง (แคลอรี่) จากคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันจะให้พลังงานเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด.
คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตแหล่งที่สำคัญที่สุดของน้ำมันเชื้อเพลิงควรมีประมาณ 60% ถึง 70% ของแคลอรี่ประจำวันของคุณ คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารหลายชนิดรวมไปถึง:
•ผลไม้
•ผัก
•พาสต้า
•ขนมปัง
•ธัญพืช
•ข้าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งเชื้อเพลิงอาหารสมดุลเป็นคีย์อื่นโภชนาการกีฬา กินรวมกันที่ด้านขวาของเชื้อเพลิง ( แคลอรี ) จาก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน จะให้พลังงานเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญที่สุดแหล่งที่มาของเชื้อเพลิง ควรให้ประมาณ 60% ถึง 70% ของแคลอรี่ประจำวันของคุณ คาร์โบไฮเดรตที่พบได้ในอาหารหลายชนิดรวมทั้ง :- ผลไม้- ผัก- พาสต้า- ขนมปัง- ธัญพืช- ข้าว