สุขภาพกับคุณภาพชีวิตที่ดี คือ การมี

สุขภาพกับคุณภาพชีวิตที่ดี คือ การมีอายุยืนยาวและการมีคุณภาพชีวิตที่ดี การมีสุขภาพแข็งแรงในทุกช่วงวัยทำให้มีอายุยืนยาวเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ซึ่งการมีอายุยืนยาวไม่เจ็บป่วยเป็นโรค เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต เนื่องจากคุณภาพชีวิตประกอบด้วยสุขภาพในหลายด้านรวมกัน ได้แก่ สุขภาพด้านกายภาพ (physical health) สุขภาพด้านจิตใจ (mental health) สุขภาพด้านสังคม (social health) โดยทั่วไปแล้วบุคคลที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์ประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ 1) สุขภาพทางกาย (Physical Health) คือ มีสภาพร่างกายที่ดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 2) สุขภาพทางจิต (Mental Health) คือ มีสภาพจิตปกติ สามารถปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศของสังคมได้ทุกระดับชั้น สามารถควบคุมอารมณ์ได้เหมาะสมกับสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งผู้มีสุขภาพจิตดี ย่อมมีผลมาจากสุขภาพกายดีด้วย หรือคำกล่าวที่ว่า “จิตใจที่แจ่มใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์” 3) สุขภาพทางสังคม (Social Health) คือ การมีสภาพของความเป็นอยู่หรือการดำเนินชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุข ไม่ทำให้ผู้อื่นหรือสังคมเดือดร้อน
การที่จะมีสุขภาพที่ดีต้องประกอบไปด้วยการดูแลดังต่อไปนี้
• อาหารที่ดีต่อสุขภาพ คือ รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติ ให้ลดอาหารไขมัน และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว ให้รับประทานอาหารพวกผัก ผลไม้ ธัญพืขเพิ่มมากขึ้น ลดอาหารที่มีน้ำตาล ลดอาหารเค็ม
• รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม ควรที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกต ิคือดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 20-20 กก./ตารางเมตร หากต่ำกว่านี้ร่างกายอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หากมากกว่านี้อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกาย คือกิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมาย เพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอ ก็มีสุขภาพที่ดี
• การตรวจสุขภาพ ควรมรการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 เพื่อสุขภาพที่ดี
การจัดการกับความเครียด ความเครียดสามารถเกิดได้ทุกแห่งทุกเวลาการมีความเครียดไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพกับคุณภาพชีวิตที่ดีคือการมีอายุยืนยาวและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีการมีสุขภาพแข็งแรงในทุกช่วงวัยทำให้มีอายุยืนยาวเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุซึ่งการมีอายุยืนยาวไม่เจ็บป่วยเป็นโรคเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตเนื่องจากคุณภาพชีวิตประกอบด้วยสุขภาพในหลายด้านรวมกันได้แก่สุขภาพด้านกายภาพ (สุขภาพ) สุขภาพด้านจิตใจ (สุขภาพจิต) สุขภาพด้านสังคม (สังคมสุขภาพ) โดยทั่วไปแล้วบุคคลที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์ประกอบไปด้วย 3 ส่วนคือ 1) สุขภาพทางกาย (สุขภาพกาย) คือมีสภาพร่างกายที่ดีปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 2)สุขภาพทางจิต (สุขภาพจิต) คือมีสภาพจิตปกติสามารถปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศของสังคมได้ทุกระดับชั้นสามารถควบคุมอารมณ์ได้เหมาะสมกับสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งผู้มีสุขภาพจิตดีย่อมมีผลมาจากสุขภาพกายดีด้วยหรือคำกล่าวที่ว่า "จิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์" 3) สุขภาพทางสังคม (สังคมสุขภาพ) คือการมีสภาพของความเป็นอยู่หรือการดำเนินชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุขไม่ทำให้ผู้อื่นหรือสังคมเดือดร้อน การที่จะมีสุขภาพที่ดีต้องประกอบไปด้วยการดูแลดังต่อไปนี้•อาหารที่ดีต่อสุขภาพคือรับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติให้ลดอาหารไขมันและหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวให้รับประทานอาหารพวกผักผลไม้ธัญพืขเพิ่มมากขึ้นลดอาหารที่มีน้ำตาลลดอาหารเค็ม•รักษาน้ำหนักที่เหมาะสมควรที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติคือดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 20-20 กก. / ตารางเมตรหากต่ำกว่านี้ร่างกายอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหากมากกว่านี้อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายคือกิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีการออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอก็มีสุขภาพที่ดี•การตรวจสุขภาพควรมรการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 เพื่อสุขภาพที่ดีการจัดการกับความเครียดความเครียดสามารถเกิดได้ทุกแห่งทุกเวลาการมีความเครียดไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพกับคุณภาพชีวิตที่ดีคือ ได้แก่ สุขภาพด้านกายภาพ (สุขภาพกาย) สุขภาพด้านจิตใจ (สุขภาพจิต) สุขภาพด้านสังคม (สุขภาพทางสังคม) 3 ส่วนคือ 1) สุขภาพทางกาย (สุขภาพกาย) คือมีสภาพร่างกายที่ดีปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 2) สุขภาพทางจิต (Mental Health) คือมีสภาพจิตปกติ ซึ่งผู้มีสุขภาพจิตดีย่อมมีผลมาจากสุขภาพกายดีด้วยหรือคำกล่าวที่ว่า "จิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์" 3) สุขภาพทางสังคม (Social สุขภาพ) คือ อาหารที่ดีต่อสุขภาพคือ ให้ลดอาหารไขมันและหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวให้รับประทานอาหารพวกผักผลไม้ธัญพืขเพิ่มมากขึ้นลดอาหารที่มีน้ำตาลลดอาหารเค็ม•รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม ิคือดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 20-20 กก. / ตารางเมตร โรคอ้วน เพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอก็มีสุขภาพที่ดี•การตรวจสุขภาพควรมรการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพกับคุณภาพชีวิตที่ดีความการมีอายุยืนยาวและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีการมีสุขภาพแข็งแรงในทุกช่วงวัยทำให้มีอายุยืนยาวเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุซึ่งการมีอายุยืนยาวไม่เจ็บป่วยเป็นโรคเนื่องจากคุณภาพชีวิตประกอบด้วยสุขภาพในหลายด้านรวมกันได้แก่สุขภาพด้านกายภาพ ( ทางสุขภาพ ) สุขภาพด้านจิตใจ ( สุขภาพจิต ) สุขภาพด้านสังคมทางสังคม ( สุขภาพ ) โดยทั่วไปแล้วบุคคลที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์ประกอบไปด้วย 3 ส่วนความ 1( ทางสุขภาพ ) ความมีสภาพร่างกายที่ดีปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 2 ) สุขภาพทางจิต ( สุขภาพจิต ) ความมีสภาพจิตปกติสามารถปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศของสังคมได้ทุกระดับชั้นสามารถควบคุมอารมณ์ได้เหมาะสมกับสถานการณ์ต่างๆย่อมมีผลมาจากสุขภาพกายดีด้วยหรือคำกล่าวที่ว่า " จิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์ " 3 ) สุขภาพทางสังคมทางสังคม ( สุขภาพ ) ความการมีสภาพของความเป็นอยู่หรือการดำเนินชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุข
การที่จะมีสุขภาพที่ดีต้องประกอบไปด้วยการดูแลดังต่อไปนี้
บริการอาหารที่ดีต่อสุขภาพความรับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติให้ลดอาหารไขมันและหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวให้รับประทานอาหารพวกผักผลไม้ธัญพืขเพิ่มมากขึ้นลดอาหารที่มีน้ำตาลลดอาหารเค็ม
บริการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมควรที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติคือดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 20-20 อย่า ./ ตารางเมตรหากต่ำกว่านี้ร่างกายอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหากมากกว่านี้อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายคือกิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีการออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอก็มีสุขภาพที่ดี
บริการการตรวจสุขภาพควรมรการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละเพื่อสุขภาพที่ดีการจัดการกับความเครียดความเครียดสามารถเกิดได้ทุกแห่งทุกเวลาการมีความเครียดไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

1