AbstractObjective: To evaluate the

Abstract
Objective: To evaluate the effects of one 10-minute stretch on muscle stiffness in subjects with short hamstrings.

Design: Randomized control trial.

Setting: Laboratory for human movement sciences in the department of rehabilitation of a university hospital.

Subjects: Sixteen students from the Department of Human Movement Sciences participated with informed consent in the experiment. Subjects were limited to men and women without a history of neurological and orthopedic disorders. To select subjects with short hamstrings, the finger-ground distance had to be greater than 0cm (unable to touch the floor when bending forward) and the manual leg lifting was not to exceed 80°. One group of 10 subjects performed static stretching exercises during 10 minutes interspersed with relaxing, whereas the untreated group of 6 subjects was used as a control.

Main Outcome Measures: The instrumental straight-leg-raising set-up enables the measurement of the force needed to lift the leg, range of motion (ROM), pelvic-femoral angle, and the electromyogram of the hamstrings. These variables provide information about the stiffness, elongation, and state of activity of the hamstring muscles.

Results: One 10-minute sport stretch resulted in a significant increase in passive muscle moment, ROM, and elongation of the hamstrings. There was no significant change in the course of the passive muscle stiffness curve with respect to the prestretch stiffness curve.

Conclusions: One session of static stretching does not influence the course of the passive muscle stiffness curve. The increased ROM, ie, the extensibility of the hamstrings, results from an increase in the stretch tolerance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์: เพื่อประเมินผลกระทบของหนึ่งยืด 10 นาทีในการตึงของกล้ามเนื้อในวิชาที่มี hamstrings สั้น. ออกแบบ: การทดลองควบคุมแบบสุ่ม. การตั้งค่า: ห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวของมนุษย์ในแผนกของการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย. วิชา: สิบหกนักเรียนจาก กรมวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวของมนุษย์มีส่วนร่วมกับความยินยอมในการทดลอง วิชาที่ถูก จำกัด ให้ผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่มีประวัติความผิดปกติของระบบประสาทและกระดูก ในการเลือกวิชาที่มี hamstrings ระยะสั้นระยะนิ้วพื้นดินจะต้องมีมากกว่า 0cm (ไม่สามารถที่จะสัมผัสพื้นเมื่อดัดไปข้างหน้า) และยกขาคู่มือได้รับไม่เกิน 80 ° หนึ่งในกลุ่มของ 10 เรื่องดำเนินการออกกำลังกายยืดแบบคงที่ในช่วง 10 นาทีสลับกับการผ่อนคลายในขณะที่กลุ่มที่ได้รับการรักษาจาก 6 วิชาที่ถูกนำมาใช้เป็นตัวควบคุม. มาตรวัดผลลัพธ์หลัก: ประโยชน์ตรงขาเพิ่มการตั้งค่าจะช่วยให้การวัดแรงที่จำเป็น ที่จะยกขาช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) มุมกระดูกเชิงกราน-เส้นเลือดและ electromyogram ของ hamstrings ตัวแปรเหล่านี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความมั่นคง, การยืดตัวและสถานะของการทำงานของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย. ผล: หนึ่งยืดกีฬา 10 นาทีผลในการเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อเรื่อย ๆ , ROM และการยืดตัวของ hamstrings ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงโค้งตึงของกล้ามเนื้อเรื่อย ๆ ที่เกี่ยวกับเส้นโค้งตึง prestretch. สรุป: หนึ่งในเซสชั่นของการยืดคงไม่ได้มีผลต่อการเรียนการสอนของเส้นโค้งตึงของกล้ามเนื้อเรื่อย ๆ รอมเพิ่มขึ้นเช่นการขยายของ hamstrings, เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของความอดทนยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์นามธรรม
: ประเมินผลหนึ่ง 10 นาที ยืดตึงกล้ามเนื้อในวิชาที่มีสั้น hamstrings

แบบสุ่มควบคุมการทดลอง

การจัดห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวของมนุษย์ ในภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟูโรงพยาบาลของมหาวิทยาลัย วิชา :

16 นักศึกษาจากภาควิชาวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวของมนุษย์ได้เข้าร่วมกับ ความยินยอมในการทดลองจำนวนจำกัดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงไม่มีประวัติทางประสาทและกระดูกผิดปกติ เลือกวิชาที่มีสั้น hamstrings , นิ้วพื้นดินระยะห่างต้องมากกว่า ISO ( ไม่แตะพื้นเมื่อดัดไปข้างหน้าและยกขาคู่มือการใช้งานไม่เกิน 80 องศา .หนึ่งในกลุ่ม 10 คนแสดงแบบคงที่ยืดแบบฝึกหัดในช่วง 10 นาที สลับกับผ่อนคลาย ส่วนกลุ่มดิบ 6 เพื่อใช้เป็นมาตรการควบคุม ผล

หลัก : เครื่องมือการตั้งค่าที่ช่วยให้ขาตรงวัดแรงที่จำเป็นในการยกขา ช่วงของการเคลื่อนไหว ( ROM ) , มุมต้นขาสะโพก , และคลื่นไฟฟ้าของ hamstrings .ตัวแปรเหล่านี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความแข็งแรง การยืดตัว และกิจกรรมของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย .

ผล : 10 นาทีกีฬายืดมีผลในการเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะนี้ เรื่อยๆ กล้ามเนื้อรอม และการยืดตัวของ hamstrings . ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในหลักสูตรของเรื่อยๆ กล้ามเนื้อตึงเส้นโค้งที่มีต่อ

prestretch ความแข็งเส้นโค้งสรุป : หนึ่งเซสชันของการยืดแบบคงที่ไม่มีผลต่อหลักสูตรของเรื่อยๆ กล้ามเนื้อตึงเส้นโค้ง รอมที่เพิ่มขึ้นคือ การยืดตัวของ hamstrings , ผลจากการเพิ่มขึ้นในการยืดความอดทน