You’ll have to use less weight than

You’ll have to use less weight than you do for regular dumbbell presses, but it’s crucial that you do full, controlled reps that begin with your elbows in front.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณต้องใช้น้ำหนักน้อยกว่าสำหรับกดอันทันปกติ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเต็ม ควบคุมพนักงานที่เริ่มต้น ด้วยการแต่งหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะต้องใช้น้ำหนักตัวน้อยกว่าที่คุณจะทำอย่างไรกับผู้ใช้มือจับดัมเบลล์หลังตรงตามปกติแต่จะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำซ้ำการควบคุมเต็มที่เริ่มต้นด้วยข้อศอกของคุณอยู่ทางด้านหน้า