There is a big difference between t

There is a big difference between the amount of sleep you can get by on and the amount you need to function optimally. Just because you’re able to operate on seven hours of sleep doesn’t mean you wouldn’t feel a lot better and get more done if you spent an extra hour or two in bed. The best way to figure out if you’re meeting your sleep needs is to evaluate how you feel as you go about your day. If you’re logging enough hours, you’ll feel energetic and alert all day long, from the moment you wake up until your regular bedtime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างยอดเงินของคุณได้โดยบนและยอดที่ต้องทำงานอย่างเหมาะสม เพียง เพราะคุณต้องทำงาน 7 ชั่วโมงของการนอนหลับ ไม่ได้หมายความ คุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นมาก และได้ทำเพิ่มเติมถ้าคุณใช้ชั่วโมงพิเศษหรือสองเตียง ทราบถ้าคุณกำลังประชุม ต้องการนอนที่ดีสุดคือการ ประเมินว่าคุณรู้สึก ตามที่คุณไปเกี่ยวกับวัน ถ้าคุณกำลังบันทึกชั่วโมงเพียงพอ คุณจะรู้สึกมีพลัง และเตือนตลอดวัน จากช่วงเวลาที่คุณตื่นจนถึงนอนปกติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างจำนวนเงินของการนอนหลับคุณจะได้รับโดยในและจำนวนเงินที่คุณต้องทำงานอย่างดีที่สุด เพียงเพราะคุณไม่สามารถที่จะดำเนินการในเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นมากและทำงานได้มากขึ้นถ้าคุณใช้เวลาชั่วโมงพิเศษหรือสองนอนอยู่บนเตียง วิธีที่ดีที่สุดที่จะคิดออกถ้าคุณตอบสนองความต้องการการนอนหลับของคุณคือการประเมินวิธีการที่คุณรู้สึกว่าคุณไปเกี่ยวกับวันของคุณ หากคุณกำลังเข้าสู่ชั่วโมงพอที่คุณจะรู้สึกมีพลังและแจ้งเตือนตลอดทั้งวันจากช่วงเวลาที่คุณตื่นนอนจนกระทั่งเข้านอนตามปกติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีความแตกต่างระหว่างปริมาณของการนอนหลับที่คุณสามารถได้รับโดยบนและจำนวนเงินที่คุณต้องการให้ทำงานได้อย่างดีที่สุด แค่เพราะคุณสามารถใช้งาน 7 ชั่วโมง ไม่ได้นอน หมายถึงคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นมากและทำงานได้มากขึ้นถ้าคุณใช้เสริมหรือสองชั่วโมงในเตียงวิธีที่ดีที่สุดที่จะคิดออกถ้าคุณกำลังจะไปนอน ต้องการประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณไปเกี่ยวกับวันของคุณ ถ้าคุณกำลังบันทึกชั่วโมงพอ คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉง และตื่นตัวตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ตื่น จนถึงเวลานอนปกติของคุณ