Ways to elicit the relaxation respo

Ways to elicit the relaxation response
Several techniques can help you turn down your response to stress. Breath focus helps with nearly all of them:
• Progressive muscle relaxation
• Mindfulness meditation
• Yoga, tai chi, and Qi Gong
• Repetitive prayer
• Guided imagery

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่จะกระตุ้นการตอบสนองการพักผ่อนเทคนิคหลายสามารถช่วยให้คุณหันมาตอบสนองต่อความเครียดของคุณ มุ่งเน้นที่จะช่วยให้มีลมหายใจเกือบทั้งหมดของพวกเขา•ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้าวหน้า•สติทำสมาธิ•โยคะไทชิชี่กงและ•อธิษฐานซ้ำ•ภาพที่แนะนำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่จะกระตุ้นการตอบสนองการพักผ่อน
หลายเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนการตอบสนองความเครียด สมาธิลมหายใจช่วย เกือบทั้งหมดของพวกเขา :
-
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกสติสมาธิ
- โยคะ ไทเก็ก และ ฉี กง
-

- อธิษฐานซ้ำ ๆการสร้างจินตภาพ