now, by mid-afternoon, yo will find

now, by mid-afternoon, yo will find that your stress levels are on the rise again. this is your body's way of signalling that, once again, it needs more fuel to keep going. a small sweet snack would be the prefect choice. try dried fruit, a banana or some fruit yogurt.
later in the day when you finish work and your body temperature is at its peak is the best time to do some fast, powerful exercise. at this time, your muscles are more flexible and your reflexes are faster the usual. so make the most of it! go for a run or even a fast walk. do whatever you enjoy, as long as it gets you moving and burning fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอนนี้ โดยบ่ายกลาง ยอ จะพบว่า ระดับความเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้นอีก นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณแดงว่า ครั้ง มันต้องการเชื้อเพลิงเพื่อให้ไป ขนมหวานเล็ก ๆ จะเลือกสรรค์ ลองผลไม้ตากแห้ง เป็นกล้วยหอม หรือโยเกิร์ตผลไม้บาง ในวันที่เมื่อคุณเสร็จสิ้นการทำงาน และอุณหภูมิของร่างกายเป็นจุดสูงสุดของเป็นเวลาดีที่สุดต้องออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ มีการยืดหยุ่นมากขึ้น และ reflexes ของคุณจะเร็วกว่าปกติ เพื่อ ให้ของที่สุด ไปใช้หรือแม้แต่เดินอย่างรวดเร็ว ทำสิ่งที่คุณเพียง ตราบเท่าที่มันจะเคลื่อนย้าย และการเผาไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้ โดยช่วงบ่ายกลาง , คุณจะพบว่า ระดับความเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้นอีก นี้เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณนั้นอีกครั้ง มันต้องการเชื้อเพลิงมากขึ้นไปเรื่อยๆ เล็กหวานขนมจะ prefect ทางเลือก ลองแห้งผลไม้ กล้วย หรือผลไม้โยเกิร์ต
ต่อไปในวันเมื่อคุณทำงานเสร็จ และอุณหภูมิของร่างกายของคุณอยู่ที่จุดสูงสุดของเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ในเวลานี้ , กล้ามเนื้อของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและ reflexes ของคุณจะเร็วปกติ เพื่อให้มากที่สุดของมัน ไปวิ่งหรือเดินเร็ว ทำในสิ่งที่คุณสนุกกับการ ตราบใดที่คุณจะได้รับมันย้าย และเผาผลาญไขมัน