A short daytime nap could improve m

A short daytime nap could improve memory by fivefold, study finds


We have all been there; whether in class at school or a meeting at work, sometimes it feels as if our brain just gives up and leaves the building. But according to a new study by researchers from Saarland University in Germany, a short daytime nap could significantly boost brain power.

A short daytime nap could improve memory by fivefold, study finds

Published: Monday 23 March 2015 at 8am PST 405 Like1.8k
Sleep / Sleep Disorders / Insomnia Neurology / Neuroscience add your opinionemailMNT featuredAcademic journal

We have all been there; whether in class at school or a meeting at work, sometimes it feels as if our brain just gives up and leaves the building. But according to a new study by researchers from Saarland University in Germany, a short daytime nap could significantly boost brain power.
A student asleep on books
A daytime nap of around 45-60 minutes could improve learning and memory by fivefold, researchers suggest.
Publishing their findings in the journal Neurobiology of Learning and Memory, the team reveals that a sleep of around 45-60 minutes could improve learning and memory by fivefold.

This is not the first study to associate daytime napping with improved memory performance. In January, Medical News Today reported on a study by researchers from the University of Sheffield in the UK, who found that a 30-minute nap within 4 hours of a learning task significantly improved infants' memory.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนเล่นกลางวันสั้นอาจเพิ่มหน่วยความจำโดย fivefold ศึกษาค้นหาเราทั้งหมดได้มี ในระดับโรงเรียน หรือการประชุมที่ทำงาน บางครั้งก็รู้สึกว่าสมองของเราเพียงแค่ให้ค่า และออกจากอาคาร แต่ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Saarland ในเยอรมนี นอนเล่นกลางวันสั้นอาจมากเพิ่มพลังสมองนอนเล่นกลางวันสั้นอาจเพิ่มหน่วยความจำโดย fivefold ศึกษาค้นหาประกาศ: วันจันทร์ 23 2015 มีนาคมที่ 8 am PST 405 Like1.8kนอน / นอนโรค / ประสาทวิทยานอนไม่หลับ / ประสาทวิทยาศาสตร์เพิ่มสมุด featuredAcademic opinionemailMNTเราทั้งหมดได้มี ในระดับโรงเรียน หรือการประชุมที่ทำงาน บางครั้งก็รู้สึกว่าสมองของเราเพียงแค่ให้ค่า และออกจากอาคาร แต่ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Saarland ในเยอรมนี นอนเล่นกลางวันสั้นอาจมากเพิ่มพลังสมองนักศึกษาหลับบนหนังสือนอนเล่นกลางวันประมาณ 45-60 นาทีสามารถปรับปรุงการเรียนรู้และหน่วยความจำโดย fivefold นักวิจัยแนะนำเผยแพร่ผลการวิจัยของพวกเขาในสมุด Neurobiology ที่การเรียนรู้และหน่วยความจำ ทีมเผยว่า นอนหลับประมาณ 45-60 นาทีสามารถปรับปรุงการเรียนรู้และหน่วยความจำโดย fivefoldนี่ไม่ใช่การศึกษาแรกเพื่อเชื่อมโยงนอนนกกลางวันกับประสิทธิภาพหน่วยความจำดีขึ้น ในเดือนมกราคม แพทย์ข่าววันนี้รายงานในการศึกษาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์สหราชอาณาจักร ที่พบว่า นับ 30 นาทีภายใน 4 ชั่วโมงของงานการเรียนรู้มากขึ้นหน่วยความจำของทารก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

งีบกลางวันสั้นสามารถเพิ่มหน่วยความจำโดยห้าเท่าจากการศึกษาพบว่าเราได้รับมีทั้งหมด; ไม่ว่าจะเป็นในชั้นเรียนที่โรงเรียนหรือการประชุมในที่ทำงานบางครั้งก็รู้สึกว่าสมองของเราเพียงแค่ให้ขึ้นและใบอาคาร . แต่ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซาร์ลันด์ในเยอรมนีงีบกลางวันสั้นอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มพลังสมองงีบกลางวันสั้นสามารถเพิ่มหน่วยความจำโดยห้าเท่าจากการศึกษาพบว่าการเผยแพร่: จันทร์ 23 มีนาคม 2015 ที่ 08:00 PST 405 Like1.8k นอน / ความผิดปกติของการนอนหลับ / นอนไม่หลับประสาทวิทยา / ประสาทเพิ่ม opinionemailMNT คุณ featuredAcademic วารสารเราได้รับมีทั้งหมด; ไม่ว่าจะเป็นในชั้นเรียนที่โรงเรียนหรือการประชุมในที่ทำงานบางครั้งก็รู้สึกว่าสมองของเราเพียงแค่ให้ขึ้นและใบอาคาร แต่ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซาร์ลันด์ในเยอรมนีงีบกลางวันสั้นอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มพลังสมอง. นักเรียนหลับไปในหนังสืองีบตอนกลางวันประมาณ 45-60 นาทีสามารถปรับปรุงการเรียนรู้และหน่วยความจำโดยห้าเท่านักวิจัยชี้ให้เห็น. สำนักพิมพ์ การค้นพบของพวกเขาในวารสารชีววิทยาแห่งการเรียนรู้และความทรงจำที่ทีมแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับประมาณ 45-60 นาทีจะปรับปรุงการเรียนรู้และความจำโดยห้าเท่า. นี้ไม่ได้การศึกษาครั้งแรกที่จะเชื่อมโยงหลับตอนกลางวันที่มีหน่วยความจำที่ดีขึ้นผลการดำเนินงาน ในเดือนมกราคม, ข่าวการแพทย์วันนี้รายงานเกี่ยวกับการศึกษาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชฟฟีลด์ในสหราชอาณาจักรที่พบว่าการงีบ 30 นาทีภายใน 4 ชั่วโมงของงานหน่วยความจำการเรียนรู้เด็กทารกเพิ่มขึ้นอย่างมาก '