The three groups were an exercise-s

The three groups were an exercise-specific self-efficacy enhancing intervention with upper body resistance training (SE-UBR), health education with upper body resistance training (ED-UBR), and health education with gentle chair exercises (ED-Chair). Briefly, subjects performed resistance training with a cable crossover system twice a week in the laboratory and with hand weights, once a week at home. Gentle chair exercises were performed twice a week in the laboratory and once a week at home. Self-efficacy and educational components of the intervention were provided weekly during the laboratory-based training sessions. A single booster session was provided at 3, 6, and 9 months after the completion of training. For each booster, the SE-UBR group received a resistance training and self-efficacy enhancing session and the other groups received only health education to equalize the attention.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลุ่ม 3 มีการออกกำลังกายเฉพาะประสิทธิภาพตนเองส่งเสริมแทรกแซง ด้วยการฝึกอบรมความต้านทานร่างกายส่วนบน (SE-UBR) การศึกษาสุขภาพ ด้วยการฝึกอบรมความต้านทานร่างกายส่วนบน (ED-UBR), และศึกษาเรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายเก้าอี้อ่อนโยน (ED-เก้าอี้) สั้น ๆ เรื่องดำเนินการฝึก ด้วยระบบแบบไขว้สายสองสัปดาห์ในห้องปฏิบัติการ และ น้ำหนักมือ สัปดาห์ละหนึ่งครั้งที่บ้าน ออกกำลังกายเก้าอี้อ่อนโยนถูกดำเนินการสองสัปดาห์ในห้องปฏิบัติการและเมื่อสัปดาห์ที่ ตนเองประสิทธิภาพ และศึกษาส่วนประกอบของการแทรกแซงได้ทุกสัปดาห์ระหว่างการใช้ห้องปฏิบัติการฝึกอบรม เซสชันเดียวบูสเตอร์ได้รับที่ 3, 6 และ 9 เดือนหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม ในแต่ละ booster กลุ่ม SE UBR ได้รับการฝึก และงานส่งเสริมประสิทธิภาพตนเองและกลุ่มได้รับศึกษาเฮลท์จะป้อนกล่องความสนใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มที่สามมีการออกกำลังกายเฉพาะตนเองประสิทธิภาพการแทรกแซงด้วยการฝึกอบรมการเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายส่วนบน (SE-UBR) การศึกษาสุขภาพที่มีความต้านทานของร่างกายส่วนบนการฝึกอบรม (ED-UBR) และการศึกษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเก้าอี้อ่อนโยน (ED-ประธาน) สั้น ๆ , อาสาสมัครดำเนินการฝึกอบรมความต้านทานกับระบบครอสโอเวอร์สายสองครั้งต่อสัปดาห์ในห้องปฏิบัติการและมีน้ำหนักมือสัปดาห์ละครั้งที่บ้าน การออกกำลังกายเก้าอี้อ่อนโยนได้ดำเนินการสัปดาห์ละสองครั้งในห้องปฏิบัติการและเมื่อสัปดาห์ที่บ้าน การรับรู้ความสามารถตนเองและส่วนประกอบของการแทรกแซงการศึกษาได้ให้รายสัปดาห์ในระหว่างการตรวจทางห้องปฏิบัติการที่ใช้การฝึกอบรม เซสชั่นสนับสนุนเดียวให้ที่ 3, 6 และ 9 เดือนหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม สำหรับผู้สนับสนุนแต่ละกลุ่ม SE-UBR ได้รับการฝึกอบรมความต้านทานและประสิทธิภาพตนเองเสริมสร้างเซสชั่นและกลุ่มอื่น ๆ ได้รับการศึกษาด้านสุขภาพเท่านั้นที่จะให้ความสนใจเท่ากัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ออกกำลังกายเฉพาะความสามารถเพิ่มการแทรกแซงที่มีความต้านทานร่างกายส่วนบน การ se-ubr ) สุขศึกษาที่มีความต้านทานร่างกายส่วนบน การ ed-ubr ) และการศึกษาสุขภาพกับเก้าอี้นุ่มแบบฝึกหัด ( เอ็ดเก้าอี้ ) สั้น ๆ , คน ดำเนินการฝึกอบรมความต้านทานด้วยระบบสายเคเบิลแบบไขว้สองสัปดาห์ใน ห้องปฏิบัติการ และ มือ น้ำหนักสัปดาห์ละครั้งที่บ้าน เก้าอี้แบบนุ่มนวลได้สองสัปดาห์ในห้องปฏิบัติการและสัปดาห์ละครั้งที่บ้าน ตนเองและส่วนประกอบการศึกษาของการแทรกแซงได้มารายสัปดาห์ระหว่างปฏิบัติการโดยการฝึกอบรม เซสชั่น Booster เดียวไว้ที่ 3 , 6 และ 9 เดือน หลังจากจบการฝึกอบรม สำหรับแต่ละบูสเตอร์กลุ่ม se-ubr ได้รับการฝึกอบรมความต้านทานและการรับรู้ความสามารถของตนเองการเซสชั่นและกลุ่มอื่น ๆได้รับการศึกษาให้การสนใจ