OVERHEAD DEEP SQUAT TEST:Test Objec

OVERHEAD DEEP SQUAT TEST:

Test Objective for Overhead Deep Squat Test:

The Overhead Deep Squat Test is one of the most informative tests you can perform on a golfer. The deep squat portion of this test is used to assess bilateral, symmetrical, mobility of the hips, knees, and ankles. When you combine the dowel held overhead this test also assesses bilateral, symmetrical mobility of the shoulders as well as the thoracic spine. Therefore, the ability to perform this test requires closed-kinetic chain dorsi-flexion of the ankles, flexion of the knees and hips, extension of the thoracic spine, as well as flexion and abduction of the shoulders.

Through research here at the Titleist Performance Institute we have found several correlations between this test and the golf swing. First of all, if a golfer is unable to perform a full deep squat with their heels on the ground, then it is almost impossible for them to maintain their posture during the downswing. We usually see the golfer thrust their lower body towards the golf ball and raise their torso up during the downswing (early extension). This is usually due to either tightness in their calf muscles and/or lack of pelvic stability due to weakness in their core.

Secondly, we see a strong correlation between players standing up out of their posture during the backswing (loss of posture/flat shoulder plane), when a golfer can't squat with the club over their head. This is usually due to limitations in mobility of their lat muscles and thoracic spine.

How to Perform the Overhead Deep Squat Test:

To perform this test, begin by standing with feet shoulder width apart and toes pointing forward. Next grasp a club approximately shoulder width apart and extend the arms directly overhead, keeping the shaft in-line with your head and over your foot print. Next, simply squat down as far as you can go, while keeping the club as high above your head as possible. The test will stop if any of the following conditions are seen or felt; 1) pain or discomfort, 2) heels coming off the ground, 3) club falling forward towards the ground, 4) loss of balance.

This test has a series of checkpoints that need to be assessed to get a true understanding of the results. The following characteristics are being tested; calf flexibility, thoracic extension, core stability, pelvic mobility, quadriceps flexibility, and shoulder mobility. These checkpoints will be discussed in the following section

What to look for in the Overhead Deep Squat Test:

In this test we will be looking for the above mentioned faults utilizing a deep squat maneuver. When the deep squat is performed and the client presents with any pain or discomfort we will immediately stop the test and inquire as to where the pain was felt. This is a very clear sign that something is wrong in one of the above mentioned regions.

There are six possible outcomes to this Overhead Deep Squat Test:

1) Complete Full Deep Squat:

To be considered a complete full deep squat you must see the following at the bottom of the squat:
i. Upper torso is parallel with tibia or towards vertical
ii. Femur is below horizontal
iii. Knees are aligned over feet
iv. Feet are pointing forward (not flared out)
v. Dowel is aligned over feet


2) Arms Crossed Full Deep Squat:

If the client performs the deep squat test and struggles in anyway, we need to examine a bit further into the movement. At this point we will ask them to repeat the test, however this time we will remove the golf club above their head and ask them to simply cross their arms over their chest and shoulders and then perform the deep squat test. If by doing this, the test yields a full deep squat, then we will select the “Arms Crossed Full Deep Squat” box. This tells us that thoracic extension and shoulder mobility are most likely the issues we are dealing with.

3) Arms Crossed Limited Deep Squat:

If the client is asked to perform the squat without the club overhead, and they still can’t seem to go fully into a squat, then we would select the “Arms Crossed Limited” box. This tells us that further examination is needed to understand what the major limiting factor in this test might be – either core instability or ankle mobility.

4) Right or Left Calf Limited:

Oftentimes a client will present with one or both heels lifting off the ground prior to obtaining the full deep squat. This can indicate a mobility issue with the calf and ankle. We will usually rule this out by performing a half-kneeling calf flexibility test. Having the client kneel on one knee with the other foot out in front, simply lean forward on the forward foot as far as you can go without that heel coming off the ground. We are looking to see whether or not the knee can move forward out past the toe. If the knee cannot move past the toes, then there is a significant calf/ankle mobility issue. Repeat on the other side as their can are bilateral differences.

5) Bilateral Calf Limitation:

This describes the client that has limitations in both ankles – they can’t get their knee past their toes on either leg.

6) Good Dorsiflexion Bilateral w/ Arms Crossed Limited Deep Squat:

If the client possesses good calf flexibility and ankle dorsiflexion bilaterally but still cannot perform the “Full Overhead” or even the “Arms Crossed Full Squat”, then we are going to be looking at the core as the main issue. Usually this will show the examiner that there is insufficient core coordination or stabilization to perform this test.

7) Unilateral Loading on during the squat:

If the client tends to favor one side during the squat please note this as well. This can help us determine which side of the body there may be a limitation on, or if they are going to avoid a certain side during the golf swing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การทดสอบค่าใช้จ่ายหมอบลึก:

ทดสอบวัตถุประสงค์เพื่อทดสอบค่าใช้จ่ายหมอบลึก:

การทดสอบค่าใช้จ่ายหมอบลึกเป็นหนึ่งในการทดสอบข้อมูลมากที่สุดที่คุณสามารถดำเนินการกับนักกอล์ฟ ส่วนหมอบลึกของการทดสอบนี้จะใช้ในการประเมินทวิภาคีสมมาตรเคลื่อนไหวของสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า เมื่อคุณรวมแกนจัดขึ้นค่าใช้จ่ายการทดสอบนี้ยังประเมินทวิภาคีสมมาตรเคลื่อนไหวของไหล่รวมทั้งกระดูกสันหลังทรวงอก ดังนั้นความสามารถในการดำเนินการทดสอบนี้ต้องใช้โซ่ปิดเคลื่อนไหว dorsi งอของข้อเท้างอเข่าและสะโพกส่วนขยายของกระดูกสันหลังเช่นเดียวกับการงอและการลักพาตัวของไหล่.

ผ่านการวิจัยที่นี่ที่สถาบันประสิทธิภาพ Titleist เราได้พบความสัมพันธ์ระหว่างหลายการทดสอบนี้และวงสวิงกอล์ฟ แรกของทั้งหมดถ้านักกอล์ฟไม่สามารถที่จะดำเนินการหมอบลึกเต็มรูปแบบกับส้นเท้าของพวกเขาอยู่บนพื้นดินแล้วมันเป็นไปไม่ได้เกือบสำหรับพวกเขาเพื่อรักษาท่าทางของพวกเขาในระหว่างลีลาเรามักจะเห็นนักกอล์ฟที่เอาร่างกายส่วนล่างของพวกเขาที่มีต่อลูกกอล์ฟและยกลำตัวของพวกเขาขึ้นมาในช่วงลีลา (นามสกุลก่อน) นี้มักจะเกิดจากความหนาแน่นทั้งในกล้ามเนื้อน่องและ / หรือการขาดความมั่นคงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานของพวกเขาเนื่องจากความอ่อนแอในหลักของพวกเขา.

ประการที่สองเราจะเห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างผู้เล่นที่ยืนอยู่ออกมาจากท่าทางของพวกเขาในระหว่างการ backswing (การสูญเสียของท่า / เครื่องบินไหล่แบน) เมื่อนักกอล์ฟที่ไม่สามารถหมอบกับสโมสรเหนือหัวของพวกเขา นี้มักจะเกิดจากข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลาดพร้าวของพวกเขาและกระดูกสันหลังทรวงอก

วิธีการดำเนินการค่าใช้จ่ายในการทดสอบหมอบลึก:.

เพื่อดำเนินการทดสอบนี้เริ่มต้นด้วยการยืนด้วยเท้าไหล่กว้างออกจากกันและเท้าชี้ไปข้างหน้า ต่อไปเข้าใจสโมสรประมาณไหล่กว้างออกจากกันและกางแขนตรงเหนือศีรษะทำให้เพลาในบรรทัดด้วยหัวของคุณไปพิมพ์เท้าของคุณ ถัดไปก็ห​​มอบลงเท่าที่คุณสามารถไปขณะที่การรักษาสโมสรให้สูงเหนือหัวของคุณมากที่สุดการทดสอบจะหยุดถ้ามีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้จะเห็นหรือรู้สึกว่า; 1.) ความเจ็บปวดหรือไม่สบาย 2) ส้นเท้าออกมาจากพื้นดิน 3) สโมสรไปข้างหน้าลดลงสู่พื้นดิน 4) การสูญเสียความสมดุล

การทดสอบนี้มี ชุดของจุดตรวจที่จำเป็นต้องได้รับการประเมินที่จะได้รับความเข้าใจที่แท้จริงของผล ลักษณะดังต่อไปนี้กำลังมีการทดสอบ; ความยืดหยุ่นลูกวัวขยายทรวงอกความมั่นคงหลักของการเคลื่อนไหวเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและความยืดหยุ่น quadriceps และความคล่องตัวไหล่ จุดตรวจเหล่านี้จะได้รับการกล่าวถึงในส่วนต่อไปนี้

สิ่งที่จะมองหาในการทดสอบค่าใช้จ่ายหมอบลึก:

ในการทดสอบนี้เราจะมองหาข้อผิดพลาดดังกล่าวข้างต้นโดยใช้กลอุบายหมอบลึกเมื่อหมอบลึกจะดำเนินการและลูกค้าที่มีการจัดที่มีอาการปวดหรือไม่สบายเราจะหยุดการทดสอบและสอบถามเป็นไปที่ความเจ็บปวดเป็นความรู้สึก นี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนมากว่าสิ่งที่ผิดในหนึ่งในภูมิภาคท​​ี่กล่าวถึงข้างต้น

มีหกผลลัพธ์ที่เป็นไปเพื่อการทดสอบนี้ค่าใช้จ่ายหมอบลึก:.

1) ที่สมบูรณ์เต็มรูปแบบหมอบลึก:

ที่จะได้รับการพิจารณาหมอบลึกที่สมบูรณ์เต็มรูปแบบที่คุณจะต้องดูต่อไปนี้ที่ด้านล่างของหมอบ:
i ลำตัวท่อนบนเป็นคู่ขนานกับแข้งต่อในแนวตั้งหรือ
ii ขาอ่อนด้านล่างแนวนอน
iii หัวเข่าชิดกว่าฟุต
iv เท้าชี้ไปข้างหน้า (ไม่บานออก)
โวลต์ แกนชิดกว่าฟุต


2) แขนข้ามหมอบลึกเต็ม:

หากลูกค้าทำการทดสอบหมอบลึกและการต่อสู้ในอย่างไรก็ตามเราจำเป็นต้องตรวจสอบบิตต่อไปในการเคลื่อนไหว ณ จุดนี้เราจะขอให้พวกเขาที่จะทำซ้ำทดสอบ แต่เวลานี้เราจะเอาไม้กอล์ฟอยู่เหนือหัวของพวกเขาและขอให้พวกเขาเพียงแค่ข้ามแขนของพวกเขาในช่วงหน้าอกและไหล่ของพวกเขาและจากนั้นทำการทดสอบหมอบลึก ถ้าทำเช่นนี้การทดสอบทำให้หมอบลึกเต็มรูปแบบแล้วเราจะเลือก "แขนข้ามหมอบลึกเต็ม" กล่อง นี้บอกเราว่าการขยายทรวงอกและการเคลื่อนไหวไหล่มักประเด็นที่เรากำลังติดต่อกับ

3) แขนข้ามหมอบลึก จำกัด .

ถ้าลูกค้าจะขอให้ดำเนินการหมอบไม่มีค่าใช้จ่ายของสโมสรและพวกเขายังคงสามารถ ' ทีดูเหมือนจะไปอย่างเต็มที่ในหมอบแล้วเราจะเลือก "แขนข้าม จำกัด " กล่องนี้บอกเราว่าการตรวจสอบเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเข้าใจสิ่งที่ปัจจัยที่สำคัญในการทดสอบนี้อาจจะมี - ทั้งหลักความไม่แน่นอนหรือการเคลื่อนไหวของข้อเท้า

4) น่องขวาหรือซ้าย จำกัด .

อาจเกิดลูกค้าจะนำเสนอกับหนึ่งหรือทั้งสองส้นเท้า ยกออกจากพื้นดินก่อนที่จะได้รับหมอบลึกเต็ม นี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาการเคลื่อนไหวที่มีน่องและข้อเท้าเรามักจะกฎนี้ออกโดยการทดสอบความยืดหยุ่นน่องครึ่งคุกเข่า มีคุกเข่าลูกค้าในเข่าข้างหนึ่งกับเท้าอื่น ๆ ออกไปข้างหน้าเพียงแค่ยันไปข้างหน้าบนเท้าไปข้างหน้าเท่าที่คุณสามารถไปได้โดยไม่ต้องว่าส้นเท้าออกมาจากพื้นดิน เรากำลังมองหาเพื่อดูว่าหรือไม่เข่าสามารถก้าวไปข้างหน้าออกมาปลายเท้า ถ้าหัวเข่าไม่สามารถย้ายที่ผ่านมาเท้าแล้วมีปัญหาการเคลื่อนไหวลูกวัว / ข้อเท้าอย่างมีนัยสำคัญ ทำซ้ำในด้านอื่น ๆ ของพวกเขาสามารถเป็นความแตกต่างทวิภาคี

5) ข้อ จำกัด ลูกวัวทวิภาคี..

นี้อธิบายลูกค้าที่มีข้อ จำกัด ในข้อเท้าทั้งสอง - พวกเขาไม่สามารถได้รับเข่าของพวกเขาที่ผ่านมาเท้าของพวกเขาบนขาทั้ง

6 ) dorsiflexion ดีในระดับทวิภาคี w / แขนข้ามหมอบลึก จำกัด :

หากลูกค้ามีความยืดหยุ่นที่ดีและน่องข้อเท้าทั้งสองข้าง dorsiflexion แต่ยังไม่สามารถดำเนินการ "ค่าใช้จ่ายเต็ม" หรือแม้แต่ "แขนข้ามหมอบเต็ม" แล้วเราจะต้องมองไปที่หลักเป็นปัญหาหลัก มักจะนี้จะแสดงให้ผู้ตรวจสอบว่ามีการประสานงานหลักไม่เพียงพอหรือมีเสถียรภาพในการดำเนินการทดสอบนี้

7) โหลดฝ่ายเดียวในระหว่างหมอบ.

หากลูกค้ามีแนวโน้มที่จะสนับสนุนด้านหนึ่งในระหว่างการหมอบโปรดทราบนี้เป็นอย่างดี นี้ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบที่ด้านข้างของร่างกายอาจจะมีข้อ จำกัด ในหรือถ้าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงด้านหนึ่งระหว่างการแกว่งกอล์ฟ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โสหุ้ยหมอบลึกทดสอบ:

วัตถุประสงค์ทดสอบสำหรับทดสอบหมอบลึกโอเวอร์เฮด:

เหนือศีรษะลึกหมอบทดสอบเป็นการทดสอบข้อมูลมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับนักกอล์ฟเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ส่วน squat ลึกของการทดสอบนี้ใช้เพื่อประเมินระดับทวิภาคี สมมาตร การเคลื่อนไหว ของสะโพก เข่า เท้า เมื่อคุณรวม dowel จัดค่าใช้จ่ายในการทดสอบนี้ยังประเมินทวิภาคี เคลื่อนไหวที่สมมาตรของไหล่กระดูกสันหลังทรวงอก ดังนั้น ความสามารถในการทดสอบนี้ต้อง flexion dorsi โซ่ปิดเคลื่อนไหว ของเท้า flexion เข่า และสะโพก กระดูกสันหลังทรวงอก ขยายเป็น flexion และลักพาตัวของไหล่

ผ่านทางวิจัยที่นี่สถาบันประสิทธิภาพ Titleist เราพบความสัมพันธ์ต่าง ๆ ระหว่างการทดสอบนี้และสวิงกอล์ฟ ประการแรก ถ้านักกอล์ฟที่ไม่สามารถทำหมอบเต็มลึกกับส้นเท้าของพวกเขาบนพื้นดิน แล้วได้เกือบเป็นไปไม่ได้สำหรับพวกเขาเพื่อรักษาท่าทางของพวกเขาในการ downswing เรามักจะเห็นนักกอล์ฟที่กระตุกตัวล่างต่อลูกกอล์ฟ และยกลำตัวขึ้นระหว่าง downswing (ก่อนขยาย) นี้เป็นปกติเนื่องจากความรัดกุมทั้งในของกล้ามเนื้อลูกวัวและ/หรือขาดเสถียรภาพเชิงกรานเนื่องจากจุดอ่อนในหลักของพวกเขา

Secondly เราเห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างผู้เล่นที่ยืนออกมาจากท่าทางของพวกเขาในช่วง backswing (เสียเครื่องบินไหล่ท่า/แบน), เมื่อไม่ squat กับสโมสรกอล์ฟที่เหนือหัวของพวกเขา นี้เป็นปกติเนื่องจากข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวของลาดกล้ามเนื้อทรวงอกกระดูกสันหลัง

วิธีการดำเนินการค่าใช้จ่ายในลึกหมอบทดสอบ:

การทดสอบนี้ เริ่มต้น ด้วยการยืนด้วยเท้าไหล่กว้างออกจากกันและเท้าชี้ไปข้างหน้า ถัดไป เข้าใจสโมสรประมาณไหล่กว้างออกจากกัน และยืดแขนโดยตรงเหนือศีรษะ รักษาเพลาในบรรทัด ด้วยหัวของคุณ และพิมพ์เท้าของคุณ ถัดไป squat ก็ลงเท่าคุณสามารถไป ขณะที่รักษาคลับเป็นเหนือหัวของคุณที่สุด การทดสอบจะหยุดหากมีเงื่อนไขต่อไปนี้จะเห็น หรือ รู้สึก 1) ความเจ็บปวดหรือไม่สบาย 2) ส้นมาจากพื้นดิน 3) ล้มไปข้างหน้าสู่พื้นดิน 4) สูญเสียความสมดุลคลับ

การทดสอบนี้มีชุดข้อมูลของจุดตรวจที่ต้องการเข้าใจความจริงผลประเมิน กำลังทดสอบลักษณะต่อไปนี้ ลูกความยืดหยุ่น ขยายทรวงอก หลักความมั่นคง เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น quadriceps และไหล่เคลื่อน จุดตรวจเหล่านี้จะกล่าวถึงในส่วนต่อไปนี้

ว่าจะค้นหาในค่าใช้จ่ายในลึกหมอบทดสอบ:

ในการทดสอบนี้เราจะมองหาข้างต้นกล่าวถึงข้อบกพร่องที่ใช้วิธีลึก squat เมื่อดำเนินการหมอบลึก และไคลเอนต์แสดง ด้วยความเจ็บปวดหรือไม่สบายเราจะหยุดการทดสอบทันที และสอบถามไปที่ความรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ เป็นเครื่องหมายอย่างชัดเจนว่า สิ่งที่เป็นหนึ่งของกล่าวภูมิภาค

มีผลได้หกนี้เหนือศีรษะลึกหมอบทดสอบ:

1) หมอบลึกเต็มสมบูรณ์:

จะถือว่าสมบูรณ์หมอบเต็มลึก คุณต้องดูต่อไปนี้ที่ด้านล่างของหมอบ:
i. บนลำตัวจะขนาน กับกระดูกแข้ง หรือ ทางแนวตั้ง
ii กระดูกต้นขานี้แนว
iii เข่าจะชิดผ่านเท้า
iv เท้าจะชี้ไปข้างหน้า (ไม่ปะทุออก)
v. Dowel จะจัดกว่าเท้า


2) แขนข้ามเต็มลึกหมอบ:

ถ้าทำการทดสอบลึก squat และ struggles ในอย่างไรก็ตาม เราจำเป็นต้องตรวจสอบบิตต่อไปเป็นการเคลื่อนไหว จุดนี้ เราจะขอให้ทำซ้ำการทดสอบ แต่เวลานี้ที่เราจะเอากอล์ฟเหนือหัวของพวกเขา และขอให้เพียงข้ามของแขนไหล่และหน้าอกของพวกเขา และทำการทดสอบลึก squat ถ้าทำ การทดสอบทำให้หมอบเต็มลึก แล้ว เราจะเลือกกล่อง "แขนข้ามเต็มลึกหมอบ" นี้บอกเราว่า ทรวงอกขยายและไหล่เคลื่อนสุดปัญหาที่เรากำลังเผชิญกับการ

3) อาวุธข้ามจำกัดลึกหมอบ:

ถามลูกค้าทำหมอบ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายในคลับ และพวกเขายังไม่ดูเต็มเข้าหมอบ ถ้าเราจะเลือกกล่อง "แขนข้าม จำกัด" นี้บอกเราว่า ต่อไปสอบต้องเข้าใจว่าปัจจัยจำกัดสำคัญในการทดสอบนี้อาจ – หรือหลักความไม่แน่นอนหรือข้อเท้าเคลื่อนไหว

4) จำกัดลูกด้านซ้ายหรือขวา:

Oftentimes ส้นเท้าหนึ่ง หรือทั้งสองยกจากพื้นดินก่อนที่จะได้รับหมอบเต็มลึกจะนำเสนอลูกค้า นี้สามารถบ่งชี้ปัญหาความคล่องตัวกับลูกและข้อเท้า เราจะมักกฎนี้ออก โดยทำการทดสอบความยืดหยุ่นการลูกครึ่งนั่ง มีลูกค้าเข่ากับเข่าด้วยเท้าออกหน้า ไปข้างหน้าแบบ lean เพียงเดินไปข้างหน้าเท่าที่คุณสามารถไป โดยส้นที่มาจากพื้นดิน เรากำลังดูว่า เข่าสามารถก้าวไปข้างหน้าออกเลยเท้า ถ้าเข่าไม่สามารถเคลื่อนย้ายผ่านเท้า แล้ว มีประเด็นเคลื่อนไหวสำคัญลูก/ข้อเท้า ทำซ้ำในด้านอื่น ๆ ของพวกเขาสามารถมี ความแตกต่างระหว่างการ

5) จำกัดลูกทวิภาคี:

นี้อธิบายลูกค้าที่มีข้อจำกัดทั้งเท้า – พวกเขาไม่ได้รับเข่าของเท้าของพวกเขาที่ผ่านมาใน leg. ใด

6) ดี Dorsiflexion ทวิภาคีพร้อมอาวุธข้ามจำกัดลึกหมอบ:

ถ้าไคลเอนต์มีลูกดีมีความยืดหยุ่นและข้อเท้า dorsiflexion bilaterally แต่ยัง ไม่สามารถทำ "เหนือศีรษะเต็ม" หรือแม้แต่การ "แขนข้ามเต็มหมอบ" แล้วเราจะไปมองที่หลักเป็นประเด็นหลัก มักจะแสดงที่ผู้ตรวจสอบว่า มีการประสานงานหลักไม่เพียงพอหรือเสถียรภาพการ test. นี้

7) ฝ่ายโหลดในระหว่างหมอบ:

ถ้าลูกค้ามีแนวโน้มที่จะ ชอบด้านใดด้านหนึ่งระหว่าง squat โปรดทราบเช่นนี้ นี้สามารถช่วยให้เรากำหนดที่ด้านข้างของร่างกายอาจมีข้อจำกัดบน หรือ ถ้าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงด้านบางระหว่างการสวิงกอล์ฟได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ย่อตัวลงต่ำเหนือศีรษะการทดสอบ:

วัตถุประสงค์การทดสอบสำหรับค่าใช้จ่ายย่อตัวลงต่ำการทดสอบ:

เหนือศีรษะย่อตัวลงต่ำการทดสอบเป็นหนึ่งในการทดสอบความรู้มากที่สุดที่คุณสามารถดำเนินการบนที่นักกอล์ฟ. ท่าย่อตัวส่วนลึกของการทดสอบนี้จะใช้ในการประเมินการสื่อสารเคลื่อนที่แบบทวิ ภาคี แบบสมมาตรของหัวเข่าและข้อเท้าสะโพกลง เมื่อคุณรวมเดือยซึ่งจัดขึ้นเหนือศีรษะการทดสอบนี้นอกจากนั้นยังจะประเมินระบบทวิ ภาคีการสื่อสารเคลื่อนที่แบบสมมาตรของไหล่และยืดกระดูกสันหลังให้ตรงที่บาดเจ็บด้วยวิธี head tilt . ดังนั้นความสามารถในการทำการทดสอบนี้ต้องใช้ปิด - ดูแบบ Kinetic เครือ dorsi - flexion ของข้อเท้า flexion ของสะโพกและเข่าของกระดูกสันหลังที่บาดเจ็บด้วยวิธี head tilt และ flexion และการหายตัวไปของไหล่.

ผ่านการวิจัยอยู่ที่นี่ที่ titleist ประสิทธิภาพ สถาบันที่เราได้พบสัมพันธ์เชิงหลายแห่งระหว่างการทดสอบนี้และการสวิงกอล์ฟ ครั้งแรกของทั้งหมดหากนักกอล์ฟที่ไม่สามารถทำการย่อตัวลงต่ำอย่างเต็มที่พร้อมด้วยส้นเท้าของพวกเขาอยู่บนดินก็เป็นไปไม่ได้สำหรับเขาเกือบจะเพื่อรักษาท่าทางของพวกเขาในระหว่างสวิงไม้กอล์ฟลงได้โดยปกติแล้วเราดูนักกอล์ฟที่แทงลำตัวส่วนล่างของตนเข้าหาบอลสนามกอล์ฟและยกลำตัวขึ้นของพวกเขาในระหว่างสวิงไม้กอล์ฟลง(ต้น) โรงแรมแห่งนี้คือโดยปกติเนื่องจากมีการตึงตัวทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อน่องของเขาและ/หรือการขาด เสถียรภาพ เชิงกรานเนื่องจากความอ่อนแอในหลักของตน.

ประการที่สองเราได้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างผู้เล่นยืนขึ้นมาจากลักษณะท่าทางของพวกเขาในระหว่าง backswing (การสูญเสียของท่า/เครื่องบินไหล่จอแบน)เมื่อนักกอล์ฟที่ไม่สามารถย่อตัวพร้อมด้วยคลับที่เหนือศีรษะของพวกเขา โรงแรมแห่งนี้คือโดยปกติแล้วเนื่องจากข้อจำกัดเรื่องการจัดการในการพกพาของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังลาดบาดเจ็บด้วยวิธี head tilt .

ได้อย่างไรในการจัดการค่าใช้จ่ายที่ย่อตัวลงต่ำการทดสอบ:

เพื่อทำการทดสอบนี้เริ่มต้นด้วยการยืนทรงตัวด้วยขาด้วยการยืนแยกเท้าความกว้างของไหล่และเท้าชี้ไปข้างหน้า ถัดไปจับที่ศูนย์วิจัยกสิกรไทยจำกัดประมาณความกว้างของไหล่และยืดแขนออกโดยตรงเหนือศีรษะการรักษาไว้ซึ่งด้ามจับที่พิมพ์ในสายที่พร้อมด้วยหัวของคุณและมากกว่าเท้าของคุณ ถัดไปเพียงย่อตัวลงมามากเท่าที่คุณสามารถเข้าไปในขณะที่การรักษาไว้ซึ่งเป็นสโมสรที่สูงขึ้นเหนือศีรษะของคุณให้มากที่สุดการทดสอบจะหยุดหากเงื่อนไขต่อไปนี้จะเห็นหรือรู้สึกว่า 1 )ความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวด 2 )ส้นเท้ามาจากพื้นที่ 3 )คลับลดลงไปยังพื้นที่ที่ 4 )การสูญเสียการทรงตัว.

การทดสอบนี้มีชุดของจุดตรวจที่จำเป็นต้องได้รับการประเมินในการได้รับความเข้าใจที่แท้จริงของผลการ คุณลักษณะต่อไปนี้จะเป็นการทดสอบความยืดหยุ่นลูกวัวการขยายบาดเจ็บด้วยวิธี head tiltการประมวลผลแบบพกพาความมั่นคง Core เชิงกรานความยืดหยุ่นและการใช้งานแบบพกพา quadriceps ไหล่ จุดตรวจสอบเหล่านี้จะได้รับการกล่าวถึงในส่วนต่อไปนี้ จะ

สิ่งที่ควรมองหาในค่าใช้จ่ายที่ย่อตัวลงต่ำการทดสอบ:

ในการทดสอบนี้เราจะดูสำหรับความผิดปกติจากที่กล่าวมาข้างต้นได้โดยใช้การขับขี่ท่าย่อตัวลึกเมื่อย่อตัวลงต่ำจะดำเนินการและเครื่องลูกข่ายจะแสดงด้วยความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายเราจะหยุดการทดสอบและสอบถามถึงความเจ็บปวดที่รู้สึกว่าในทันที โรงแรมแห่งนี้คือเป็นอย่างมากป้ายชัดเจนว่าบางสิ่งบางอย่างไม่ถูกต้องในหนึ่งในเขตพื้นที่ที่ได้กล่าวถึงไว้ทางด้านบน.

มีผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ในการลดค่าใช้จ่ายนี้ย่อตัวลงต่ำการทดสอบ:

1 )เสร็จสมบูรณ์เต็มย่อตัวลงต่ำ:

ในการได้รับการพิจารณาให้เสร็จสมบูรณ์เต็มที่ย่อตัวลงต่ำคุณจะต้องดูต่อไปนี้ที่ด้านล่างสุดของท่าย่อตัว:
I บิดลำตัวส่วนบนอยู่ในแนวขนานกับกระดูกหน้าแข้งหรือไปทางแนวตั้ง
II กระดูกต้นขาอยู่ด้านล่างตามแนวนอน
III เข่าอยู่ในแนวเดียวกันมากกว่าฟุต
, iv ฟุตมีชี้ไปข้างหน้า(ไม่แลนดิ้ง)
V เดือยอยู่ในแนวเดียวกันมากกว่า ฟุต


2 )มีเครื่องหมายกากบาทขีดทับอย่างเต็มแขนย่อตัวลงต่ำ:

หากเครื่องลูกข่ายจะทำการทดสอบและย่อตัวลึกและการต่อสู้ในหรือไม่?เราจำเป็นต้องตรวจสอบที่เข้าไปได้อีกการเคลื่อนไหว ที่จุดนี้เราจะถามไปยังการทดสอบนี้ซ้ำแต่ถึงอย่างไรก็ตามเวลานี้เราจะเป็นการลบกอล์ฟคลับที่อยู่เหนือศีรษะของตนและเพื่อขอให้เขาข้ามแขนทั้งสองข้างของตนอยู่ในบริเวณไหล่ทั้งสองข้างและหน้าอกของเขาเรียบง่ายและจากนั้นจึงทำการทดสอบและย่อตัวลึก หากการทำเช่นนี้จะทำการทดสอบนี้แบบเต็มอัตราผลตอบแทนที่ย่อตัวลงต่ำจากนั้นเราจะเลือก"อาวุธที่มีเครื่องหมายกากบาทขีดทับเต็มย่อตัวลงต่ำ"ช่องทำเครื่องหมาย โรงแรมแห่งนี้บอกกับเราว่าบาดเจ็บด้วยวิธี head tilt การขยายและไหล่มีปัญหามากที่สุดเรามีการจัดการด้วย.

3 )มีเครื่องหมายกากบาทขีดทับแขนจำกัด(มหาชน)ย่อตัวลงต่ำ:

หากเครื่องลูกข่ายจะขอให้การย่อตัวโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่บริษัทศูนย์วิจัยกสิกรไทยจำกัด,และก็ยังไม่สามารถเข้าไปลงไปในที่ย่อตัวแล้วเราก็จะเลือกที่"แขนมีเครื่องหมายกากบาทขีดทับจำกัด(มหาชน)"กล่อง.โรงแรมแห่งนี้บอกกับเราว่าต่อไปการตรวจสอบมีความจำเป็นในการทำความเข้าใจสิ่งที่สำคัญการจำกัดเป็นปัจจัยในการทดสอบนี้อาจจะ - ทั้งความไม่แน่นอนหรือข้อเท้าการประมวลผลแบบพกพา.

4 )ด้านขวาหรือซ้ายน่องจำกัด(มหาชน):

บ่อยครั้งที่เครื่องลูกข่ายจะมีหนึ่งหรือทั้งสองอย่างส้นเท้ายกออกจากที่ดินก่อนที่จะได้รับอย่างเต็มรูปแบบลึกและย่อตัว โรงแรมแห่งนี้สามารถระบุปัญหาการสื่อสารเคลื่อนที่ที่มีจับข้อเท้าไว้และลูกวัวเราจะกฎข้อนี้ออกไปโดยทำการทดสอบแบบครึ่งนั่งคุกเข่าลงความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อน่องที่โดยปกติแล้ว มีเครื่องลูกข่ายที่คุกเข่าลงบนเข่าข้างหนึ่งด้วยเท้าอีกข้างหนึ่งที่ออกไปทางด้านหน้าเพียงเอนตัวไปข้างหน้าเดินเท้าได้มากเท่าที่คุณสามารถไปได้โดยที่ส้นเท้ามาจากพื้น เรากำลังมองหาเพื่อดูว่าเข่าที่อยู่หรือไม่สามารถย้ายไปออกมาผ่านปลายเท้า หากเข่าที่ผ่านมาไม่สามารถย้ายไปที่นิ้วเท้าจากนั้นจึงมีปัญหาการสื่อสารเคลื่อนที่เหยียดขา/จับข้อเท้าไว้อย่างมีนัยสำคัญที่ ทำซ้ำท่านี้กับอีกด้านหนึ่งเป็นของพวกเขาสามารถมีระดับทวิ ภาคี ความแตกต่าง.

5 )แบบทวิ ภาคี ลูกวัวการจำกัด:

นี้จะอธิบายถึงที่เครื่องลูกข่ายที่มีข้อจำกัดในบริเวณข้อเท้าทั้งสองก็ไม่สามารถรับเข่าอดีตนิ้วเท้าบนขาทั้งสอง.

6 )ที่ดี dorsiflexion ทวิ ภาคี w /แขนย่อตัวลงต่ำมีเครื่องหมายกากบาทขีดทับจำกัด(มหาชน):

หากเครื่องลูกข่ายที่มีความยืดหยุ่นและข้อเท้า dorsiflexion ลูกวัวที่ดีมีสองข้างแต่ก็ยังไม่สามารถทำการ"ขึ้นเหนือศีรษะอย่างเต็มที่"หรือแม้แต่"อ้อมแขนที่มีเครื่องหมายกากบาทขีดทับเต็มย่อตัว"แล้วเรากำลังจะกำลังมองหาที่สำคัญที่เป็นประเด็นหลัก โดยปกติแล้วการติดต่อนี้จะแสดงให้เห็นว่าผู้ตรวจที่มี เสถียรภาพ หรือการประสานงานระหว่าง Core ไม่เพียงพอที่จะทำการทดสอบ.การโหลดยังไม่เป็นเอกฉันท์

7 )นี้ในระหว่างท่าย่อตัว:

ได้หากเครื่องลูกข่ายที่มีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญด้านหนึ่งในระหว่างที่ย่อตัวโปรดบันทึกว่าโรงแรมแห่งนี้เป็นอย่างดี โรงแรมแห่งนี้สามารถช่วยให้เราตรวจสอบที่ด้านข้างของร่างกายที่อาจมีข้อจำกัดหรือหากพวกเขาจะหลีกเลี่ยงทางด้านข้างบางอย่างในระหว่างชิงช้าสนามกอล์ฟ.