Thanks to James Goyder of Fightland

Thanks to James Goyder of Fightland for bringing this to my attention. There is a group called Lub-D (sleep well) who run a chain of youth hostels in Bangkok. They used to have one at my buddies place flowhouse. I haven’t been in a hostel for years, but from the looks of it, they’ve come a long, long way from what I remember. There new gimmick/concept for their newest accommodation is muay thai themed…

They take it a step further, they’ve got a introductory promo/challenge… if you can burn 3K calories you get to stay gratis!

So I sometime train with a heart rate monitor… for shits and giggles. and 3K is no easy task. Here’s a sample workout I did way back when… as you can see the initial bit is the skipping, the peaks are calisthenics in between rounds, (the highest peaks are burpees), about an hour in, is when we start to smash pads (5×3 min) then I’m holding pads… total workout time was 1h:54MM, and I only burned 1581 calories aka a quarter pounder meal with an apple pie! 3k plus being surrounded by all the street food?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขอบคุณกับ James Goyder ของ Fightland สำหรับนำนี้ผม กลุ่มหลับ (นอนดี) ที่เรียกใช้โซ่ของยูธโฮสเทลในกรุงเทพได้ พวกเขาใช้ได้ที่ flowhouse สถานที่เพื่อนของฉัน ฉันยังไม่เคยในโฮสเทลเป็นปี แต่จากลักษณะของมัน พวกเขาได้มาแบบยาว ความยาวจากสิ่งที่ฉันจำ มีกลไกใหม่แนวที่พักใหม่ล่าสุดของพวกเขาเป็นมวยไทยแบบ...จะได้ขั้นตอนต่อไป พวกเขาได้มีการส่งเสริมการขาย/ความท้าทายเกริ่นนำ...ถ้าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 3 K ไปพักฟรีดังนั้น ฉันบางครั้งรถไฟกับความดันโลหิต... shits และ giggles และ 3K เป็นงานไม่ง่าย นี่คือออกกำลังกายอย่างผมได้เดินทางกลับเมื่อ...คุณสามารถดูบิตเริ่มต้นเป็นการข้าม แห่ง calisthenics ระหว่างรอบ (ยอดสูงสุด เป็น burpees), ประมาณหนึ่งชั่วโมงใน คือเมื่อเราเริ่มที่จะชนแผ่น (5 × 3 นาที) แล้วฉันก็ถือแผ่น...เวลาออกกำลังกายรวมเป็น 1 h: 54 MM และเฉพาะแคลอรี่ 1581 aka ไตร pounder อาหาร ด้วยพายแอปเปิ้ล 3k บวกถูกล้อมรอบ ด้วยถนนอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขอบคุณที่เจมส์ Goyder ของ Fightland สำหรับการนำนี้ความสนใจของฉัน มีกลุ่มที่เรียกว่าหลับ-D (การนอนหลับที่ดี) ที่ใช้ห่วงโซ่ของหอพักเยาวชนในกรุงเทพฯ พวกเขาใช้ที่จะมีหนึ่งในเพื่อนของฉันสถานที่ flowhouse ผมไม่ได้ในหอพักสำหรับปี แต่จากลักษณะของมันที่พวกเขาได้มายาวไกลจากสิ่งที่ผมจำได้ มีกลไกใหม่ / แนวคิดที่พักใหม่ล่าสุดของพวกเขาคือมวยไทยแกน ... พวกเขาใช้เวลาขั้นตอนต่อไปที่พวกเขาได้มีโปรโมชั่นเบื้องต้น / ความท้าทาย ... ถ้าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 3K ที่คุณได้รับจะอยู่ฟรี! ดังนั้นผมบางครั้งการฝึกอบรมที่มีหัวใจ ตรวจสอบอัตราการ ... สำหรับ shits และหัวเราะคิกคัก 3K และไม่ง่าย นี่คือการออกกำลังกายที่ตัวอย่างที่ผมทำทางกลับเมื่อ ... ที่คุณสามารถดูบิตแรกคือการกระโดดข้ามที่ยอดเขาที่มีการเพาะกายในระหว่างรอบ (ยอดเขาที่สูงที่สุดเป็น burpees) ประมาณหนึ่งชั่วโมงในคือเมื่อเราเริ่มที่จะชนแผ่น ( 5 × 3 นาที) แล้วฉันถือแผ่น ... เวลาออกกำลังกายรวม 1h: 54 มมและฉันเพียง 1,581 แคลอรี่ที่ถูกเผาหรือที่รู้จักไตรมาสอาหารตำกับพายแอปเปิ้! 3k บวกถูกล้อมรอบไปด้วยทุกถนนอาหาร?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขอบคุณเจมส์ goyder ของ fightland นำเรื่องนี้มาบอกข้า มีกลุ่มที่เรียกว่า lub-d ( หลับ ) ที่ใช้โซ่ของหอพักเยาวชนในเขตกรุงเทพมหานคร เคยมีหนึ่งในเพื่อนของฉันที่ flowhouse . ผมยังไม่ได้รับในบ้านพักมานานหลายปี แต่จากที่เห็นพวกเขามา ไกลจากสิ่งที่ผมจำได้มีใหม่กลไก / แนวคิดใหม่ล่าสุดของพวกเขาคือมวยไทยที่แกน . . . . . . .

ที่พวกเขาใช้ขั้นตอนเพิ่มเติม พวกเขามีความท้าทาย . . . . . . . ส่งเสริมการขายเบื้องต้น ถ้าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี 3K คุณได้อยู่ฟรี !

ดังนั้นฉันบางครั้งรถไฟกับจอภาพ . . . อัตราการเต้นของหัวใจสำหรับ shits และ giggles . กับ 3K จะไม่มีงานที่ง่าย นี่คือ ตัวอย่าง การออกกําลังกายที่ผมทำ ตอนนั้น . . . . . . . ที่คุณสามารถดูบิตแรกเป็นกระโดดยอดจะเพาะกายในระหว่างรอบ ( ยอดสูงสุดเป็น burpees ) ประมาณ 1 ชั่วโมง ใน คือ เมื่อเราเริ่มทุบแผ่น ( 3 × 3 นาที ) แล้วฉันก็ถือแผ่น . . . . . . . เวลาออกกําลังกาย รวมเป็น 1 : 54mm และฉันเผาแคลอรี่หรืออาหารเพื่อไตรมาสคิดมากกับแอปเปิ้ลพาย ! 3K และถูกล้อมรอบด้วยบรรดาอาหารข้างถนน