This crossover study assessed the e

This crossover study assessed the effectiveness of plain water (PW), sports drink (SD), fresh young coconut water (CW) and sodium-enriched fresh young coconut water (SCW) on whole body rehydration (R) and plasma volume (PV) restoration after exercise-induced dehydration. Ten healthy male subjects ran at 65% of VO2max in an environmental temperature of 32.06 +/- 0.02 degree C with a relative humidity (rh) of 53.32 +/- 0.17% for 90 minutes to lose 3% body weight (BW). During the 2-hour rehydration period, subjects drank, in randomized order, PW, SD, CW or SCW equivalent to 120% of BW lost in three boluses representing 50, 40 and 30% of the fluid lost at 0, 30, and 60 minutes, respectively. In all trials subjects were still somewhat dehydrated even after the 2-hour rehydration period. Indexes of percent rehydration with PW, SD, CW and SCW were 58 +/- 2, 68 +/- 2, 65+/- 2 and 69 +/- 1%, respectively, with significantly better rehydration with SD and SCW. The rehydration indexes for SD and SCW were significantly lower than PW (p < 0.01). PV was restored to euhydration levels after 2 hours of rehydration with SD, CW and SCW but not with PW. The plasma glucose concentration were significantly higher when SD, CW and SCW were ingested. SCW was similar in sweetness to CW and SD but caused less nausea and stomach upset compared to SD and PW. In conclusion, ingesting SCW was as good as ingesting a commercial sports drink for whole body rehydration after exercise-induced dehydration but with better fluid tolerance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษานี้ไขว้ประเมินประสิทธิภาพของน้ำธรรมดา (PW), เครื่องดื่มกีฬา (SD), น้ำมะพร้าวอ่อนสด (CW) และโซเดียมที่อุดมด้วยมะพร้าวอ่อนสดน้ำ (SCW) ในร่างกายแร่ (R) และพลาปริมาตร (PV) ฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายที่เกิดการคายน้ำ สิบวิชาชายสุขภาพดีวิ่งที่ 65% ของ VO2max ที่อุณหภูมิสิ่งแวดล้อมของ 32.06 +/-0.02 องศา C ความชื้นสัมพัทธ์ (rh) ของ 53.32 +/-0.17% 90 นาทีจะสูญเสียน้ำหนักตัว 3% (BW) ในช่วง 2 ชั่วโมงแร่ วัตถุดื่ม ในลำดับแบบสุ่ม PW, SD, CW หรือ SCW เทียบเท่ากับ 120% ของ BW ที่หายไปในสาม boluses แทน 50, 40 และ 30% ของน้ำเสียที่ 0, 30 และ 60 นาที ตามลำดับ ในการทดลองทั้งหมด วัตถุได้ยังค่อนข้างแห้งแม้ว่าระยะเวลา 2 ชั่วโมงแร่ ดัชนีของแร่เปอร์เซ็นต์กับ PW, SD, CW และ SCW ได้ 58 +/-2, 68 +/-2, 65 +/-2 และ 69 +/-1% ตามลำดับ กับแร่ดี SD และ SCW ดัชนีแร่สำหรับ SD และ SCW ได้ต่ำกว่า PW (p < 0.01) PV กลับระดับ euhydration แร่ กับ SD, CW และ SCW แต่ไม่ต่อสัปดาห์ 2 ชั่วโมง ความเข้มข้นของกลูโคสในพลาสมามีนัยเมื่อ SD, CW และ SCW ถูกกิน SCW เหมือนในความหวานกับ CW และ SD แต่เกิดน้อยกว่าคลื่นไส้และปวดท้องเมื่อเทียบกับการ์ด SD และ PW ในการสรุป บริโภค SCW ถูกเท่าบริโภคเครื่องดื่มกีฬาเชิงพาณิชย์สำหรับแร่ร่างกายคายน้ำที่เกิดจากการออกกำลังกาย แต่กับมีของเหลวดีกว่ากัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาครอสโอเวอร์นี้การประเมินประสิทธิภาพของน้ำธรรมดา (PW), กีฬาเครื่องดื่ม (SD) สดน้ำมะพร้าวอ่อน (CW) และโซเดียมที่อุดมสดน้ำมะพร้าวอ่อน (SCW) เมื่อคืนทั้งร่างกาย (R) และปริมาณพลาสม่า (PV) เดอะ การฟื้นฟูหลังจากการคายน้ำการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น สิบอาสาสมัครชายที่มีสุขภาพวิ่งที่ 65% ของ VO2max อุณหภูมิสิ่งแวดล้อมของ 32.06 +/- 0.02 องศาเซลเซียสมีความชื้นสัมพัทธ์ (RH) ของ 53.32 +/- 0.17% เป็นเวลา 90 นาทีในการลดน้ำหนักตัว 3% (BW) ในช่วงระยะเวลาการคืน 2 ชั่วโมงวิชาดื่มเพื่อสุ่ม PW, SD, CW หรือ SCW เทียบเท่ากับ 120% ของ BW หายไปในสาม boluses คิดเป็น 50, 40 และ 30% ของของเหลวที่หายไปที่ 0, 30, และ 60 นาทีตามลำดับ ในการทดลองอาสาสมัครทุกคนก็ยังคงค่อนข้างแห้งแม้หลังจากระยะเวลาการคืน 2 ชั่วโมง ดัชนีของการคืนร้อยละ PW, SD, CW และ SCW 58 +/- 2 68 +/- 2, 65 +/- 2 และ 69 +/- 1% ตามลำดับโดยมีการคืนอย่างมีนัยสำคัญที่ดีกว่ากับ SD และ SCW ดัชนีการคืนสำหรับ SD และ SCW ลดลงอย่างมีนัยสำคัญกว่า PW (p <0.01) PV ได้รับการบูรณะให้อยู่ในระดับ euhydration หลังจาก 2 ชั่วโมงของการคืนกับ SD, CW และ SCW แต่ไม่ได้มี PW ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญสูงขึ้นเมื่อ SD, CW และ SCW ถูกกิน SCW มีความคล้ายคลึงกับความหวานให้กับ CW และ SD แต่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้น้อยลงและปวดท้องเมื่อเทียบกับ SD และ PW สรุปได้ว่าการบริโภค SCW ได้ดีเท่าการบริโภคเครื่องดื่มกีฬาเชิงพาณิชย์สำหรับการคืนทั้งร่างกายขาดน้ำหลังจากการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น แต่ด้วยความอดทนของเหลวที่ดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษานี้ใช้ประเมินประสิทธิผลของน้ำธรรมดา ( PW ) , เครื่องดื่มกีฬา ( SD ) , น้ํามะพร้าวอ่อน ( CW ) และโซเดียมที่อุดมด้วยน้ำมะพร้าวอ่อน ( scw ) ศึกษาร่างกาย ( R ) และปริมาณพลาสมา ( PV ) การฟื้นฟูหลังการออกกำลัง การขาดน้ำ สิบสุขภาพชายเพื่อรันที่ 65% ของ เรียน วิทย์ ในสิ่งแวดล้อม อุณหภูมิของ 32.06 + / - 0.02 องศาเซลเซียสกับความชื้นสัมพัทธ์ของ 53.32 + / - 0.1 % สำหรับ 90 นาทีแพ้ 3 % ของน้ำหนักตัว ( BW ) ในช่วงระยะเวลา 2 ชั่วโมง ศึกษาวิชาดื่ม ในแผนการทดลองแบบสุ่มในการสั่งซื้อ , PW , SD , CW หรือ scw เท่ากับ 120% ของน้ำหนักตัวหายไปใน 3 boluses คิดเป็น 50 , 40 และ 30 % ของน้ำเสียที่ 0 , 30 และ 60 นาที ตามลำดับ ในการทดลองครั้งนี้เป็นยังคงค่อนข้างแห้งแม้หลังจากระยะเวลาศึกษา 2 . ดัชนีเปอร์เซ็นต์ศึกษากับ PW , SD , CW และ scw เท่ากับ 58 + / - 2 , 68 + / - 2 , 65 + / - 2 และ 69 + / - 1 ตามลำดับ กับศึกษาดีขึ้น กับ SD และ scw . และศึกษาดัชนีสำหรับ SD และ scw อย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่า PW ( P < 0.01 ) PV ได้รับการบูรณะให้ euhydration ระดับหลังจาก 2 ชั่วโมงศึกษากับ SD , CW และ scw แต่ไม่ใช่กับ PW . พลาสมากลูโคสความเข้มข้นสูงกว่าเมื่อ SD , CW และ scw ถูกกลืนกิน scw ใกล้เคียงกันในความไพเราะ CW และ SD แต่เกิดอาการปวดท้องน้อยเมื่อเทียบกับ SD และ PW . สรุป ค่า scw ดีเป็นค่าเชิงพาณิชย์กีฬาดื่มเพื่อศึกษาร่างกายหลังจากการออกกำลัง แต่การขาดน้ำได้ดีกว่า