Focus on portion size. Watch the po

Focus on portion size. Watch the portion sizes in fast food and other restaurants. The portions served often are enough for two or three people. Children's portion sizes should be smaller than those for adults. Cutting back on portion size will help you balance energy IN and energy OUT.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เน้นส่วนขนาด ดูขนาดส่วนในฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารอื่น ๆ ส่วนที่ให้บริการมักจะมีเพียงพอสำหรับคนสอง หรือสาม ขนาดสัดส่วนของเด็กควรจะน้อยกว่าผู้ใหญ่ กลับตัดส่วนขนาดจะช่วยให้คุณปรับสมดุลพลังงานในและพลังงานออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มุ่งเน้นไปที่ขนาดส่วน ดูขนาดส่วนในอาหารอย่างรวดเร็วและร้านอาหารอื่น ๆ ส่วนที่มักจะเสิร์ฟพอสำหรับสองหรือสามคน ส่วนขนาดของเด็กควรจะมีขนาดเล็กกว่าสำหรับผู้ใหญ่ ตัดกลับมาในขนาดส่วนจะช่วยให้คุณรักษาความสมดุลในการใช้พลังงานและการใช้พลังงานออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เน้นส่วนขนาด . ดูขนาดของส่วนอาหารอย่างรวดเร็วและร้านอาหารอื่นๆ ส่วนบริการมักจะเพียงพอสำหรับสองหรือสามคน เด็กส่วนขนาดควรมีขนาดเล็กกว่าผู้ใหญ่ ตัดกลับบน ส่วนขนาดจะช่วยให้คุณความสมดุลของพลังงานและพลังงานออกไป