Breakfast is 'most important meal'E

Breakfast is 'most important meal'
Eating breakfast is the secret to staying healthy, according to evidence unearthed by doctors in the US.
They believe skipping the first meal of the day increases the chances of becoming obese, developing diabetes or even having a heart attack.

Their study found that people who eat whole-grain cereals every morning are among those most likely to see the health benefits.

Dr Mark Pereira and colleagues at Harvard Medical School analysed the eating habits of 1,198 black people and 1,633 white participants.

Overall, 47% of whites and 22% of blacks said they ate breakfast every morning.

Health benefits

They found that people who ate breakfast every day were a third less likely to be obese compared to those who skipped the meal.

In addition, they were half as likely to have blood-sugar problems, which increase the risk of developing diabetes or having high cholesterol, which is a known risk factor for heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุด '
กินอาหารเช้าเป็นความลับที่จะอยู่อย่างมีสุขภาพตามหลักฐานที่ค้นพบโดยแพทย์ในเรา. พวกเขาเชื่อว่าการ
การกระโดดข้ามมื้อแรกของวันที่จะเพิ่มโอกาสของการเป็นโรคอ้วนโรคเบาหวานหรือแม้กระทั่งการมี หัวใจวาย.

การศึกษาของพวกเขาพบว่าคนที่กินซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีทุกเช้าอยู่ในหมู่ผู้มีโอกาสมากที่สุดที่จะเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพ.

ดรราเครื่องหมายและเพื่อนร่วมงานที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์วิเคราะห์นิสัยการรับประทานอาหารของคน 1,198 สีดำและสีขาวเข้าร่วม 1,633.

โดยรวม 47% ของคนผิวขาวและ 22% ของคนผิวดำกล่าวว่าพวกเขากินอาหารเช้าทุกเช้า.

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

พวกเขาพบว่าคนที่กินอาหารเช้าทุกวันที่สามมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับผู้ที่ข้ามอาหาร.

นอกจากนี้พวกเขามีครึ่งหนึ่งเป็นแนวโน้มที่จะมีปัญหาน้ำตาลในเลือดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานหรือ มีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักกันในการเกิดโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็น 'มื้อสำคัญ'
กินอาหารเช้าเป็นเคล็ดลับสุขภาพ อาบน้ำตามหลักฐานที่ขุดพบ โดยแพทย์ในสหรัฐอเมริกา
เชื่อว่า ข้ามมื้อแรกของวันเพิ่มโอกาสของการอ้วน พัฒนาโรคเบาหวาน หรือมีหัวใจวาย

การศึกษาพบว่า คนที่กินธัญพืชทั้งเมล็ดข้าวทุกเช้ามักที่จะเห็นประโยชน์สุขภาพ

Dr หมาย Pereira และเพื่อนร่วมงานที่โรงเรียนการแพทย์ฮาร์วาร์ด analysed นิสัยการกินของคน 1,198 และ 1,633 สีขาวร่วมกัน

โดยรวม 47% ของขาวและ 22% ของดำกล่าวว่า กินอาหารเช้าทุกเช้า

สุขภาพ

พวกเขาพบว่า คนที่กินอาหารเช้าทุกวันได้ที่สามน้อยแนวโน้มที่จะอ้วนเมื่อเทียบกับคนที่ข้ามมื้อไป

นอกจากนี้ พวกครึ่งหนึ่งเป็นแนวโน้มที่จะมีปัญหาน้ำตาลในเลือด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน หรือมีไขมันสูง ซึ่งเป็นรู้จักปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้าคือ'มากที่สุด'จัดให้บริการอาหารเช้าอาหารมื้อสำคัญ
การรับประทานอาหารคือความลับที่จะเข้าพักเพื่อ สุขภาพ ตามหลักฐานได้โดยแพทย์ในที่เรา.
พวกเขาเชื่อว่าการงดอาหารมื้อแรกของวันนี้จะเพิ่มขึ้นโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนของการเป็นโรคเบาหวานหรือแม้แต่มีการโจมตีหัวใจที่.

การศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานธัญพืชทั้งเมล็ดข้าวทุกเช้าอยู่ท่ามกลางผู้ที่มากที่สุดเพื่อดูสิทธิประโยชน์เพื่อ สุขภาพ .

ดร.ทำเครื่องหมายเปเรย์ราและเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยฮาวาร์ด Medical School ,วิเคราะห์ถึงลักษณะนิสัยการกินของ 1,198 คนสีดำและสีขาว 1,633 ผู้เข้าร่วมประชุม.

โดยรวม 47% ของคนผิวขาวและ 22% ของคนผิวดำกล่าวว่าพวกเขากินอาหารเช้าทุกเช้า.



สิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพพบว่าคนที่กินอาหารเช้าทุกวันอยู่ที่สามยังมีแนวโน้มที่จะไม่เป็นโรคอ้วนซึ่งเมื่อเทียบกับผู้ที่ถูกข้ามไปรับประทานอาหารที่.

นอกจากนี้ก็เป็นแบบครึ่งมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเลือด - น้ำตาลทรายที่เพิ่มขึ้นความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานหรือที่มีไขมันในเลือดสูงซึ่งเป็นปัจจัยความเสี่ยงที่มีชื่อเสียงสำหรับโรคหัวใจ