The 8-week intervention consisted o

The 8-week intervention consisted of 1 h Bollywood dance classes offered twice per week at the India Community Center (ICC). ICC is a community center that serves the South Asian community in the San Francisco Bay Area. A partnership was created with the ICC to build a community-based participatory research partnership, and classes were taught at this site in order to provide a facility familiar to the community. Classes were taught by the lead Bollywood instructor at the community center. The exercise
protocol consisted of 10 min of warm-up, 30 min of Bollywood exercise, 15 min of muscle resistance and weight training, and 5 min of cool-down stretches.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทรกแซง 8 สัปดาห์ประกอบด้วยเรียนเต้นบอลลีวูด 1 ชั่วโมงเสนอสองครั้งต่อสัปดาห์ที่ศูนย์ชุมชนอินเดีย (ICC) ICC เป็นศูนย์บริการชุมชนซึ่งชุมชนเอเชียใต้ในบริเวณอ่าว San Francisco สร้างความร่วมมือกับ ICC ในการสร้างความร่วมมือชุมชนมีส่วนร่วมวิจัย และห้องเรียนที่สอนที่เว็บไซต์นี้เพื่อให้คุ้นเคยกับชุมชนสิ่งอำนวยความสะดวก เรียนได้รับการสอน โดยนำผู้สอนบอลลีวูดที่ศูนย์ชุมชน การออกกำลังกายโพรโทคอลประกอบด้วย 30 นาทีของบอลลีวูด อุ่นเครื่อง 10 นาที 15 นาทีของความต้านทานของกล้ามเนื้อและการฝึกอบรมน้ำหนัก และทอดเย็นลง 5 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแทรกแซง 8 สัปดาห์ประกอบด้วย 1 H ชั้นเรียนเต้นรำบอลลีวูดที่นำเสนอสองครั้งต่อสัปดาห์ในอินเดียศูนย์ชุมชน (ICC) ICC เป็นศูนย์ชุมชนที่ให้บริการชุมชนในเอเชียใต้ในพื้นที่ San Francisco Bay หุ้นส่วนที่ถูกสร้างขึ้นด้วยศาลอาญาระหว่างประเทศในการสร้างความร่วมมือการวิจัยชุมชนตามแบบมีส่วนร่วมและการเรียนการสอนที่เว็บไซต์นี้เพื่อให้เป็นสถานที่ที่คุ้นเคยให้กับชุมชน เรียนการสอนโดยนำบอลลีวูดอาจารย์ที่ศูนย์ชุมชน การออกกำลังกาย
โปรโตคอลประกอบด้วย 10 นาทีของการอุ่นเครื่อง 30 นาทีของการออกกำลังกายบอลลีวูด 15 นาทีของความต้านทานของกล้ามเนื้อและการฝึกอบรมน้ำหนักและ 5 นาทีของการเหยียดเย็นลง