InstructionsDrink at least 10 to 12

Instructions
Drink at least 10 to 12 glasses of water per day. Cut out all non-diet soft drinks, juice, milk, sweetened iced tea and alcohol. These drinks are empty calories you consume, since they are highly caloric and do not offer much nutritional value. If more variety is needed, diet soda, unsweetened tea and black coffee are also allowable low-calorie options.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำในการดื่มน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้วน้ำต่อวัน
ตัดออกทั้งหมดไม่ใช่อาหารเครื่องดื่มน้ำผลไม้, นม, ชาเย็นรสหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าที่คุณกินเนื่องจากพวกเขาเป็นแคลอรี่สูงและไม่ได้นำเสนอคุณค่าทางโภชนาการมาก ถ้าความหลากหลายมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นโซดาอาหารชาไม่ได้ทำให้หวานและกาแฟดำนอกจากนี้ยังมีตัวเลือกแคลอรี่ต่ำที่อนุญาต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำแนะนำ
ดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 10 - 12 แก้ว ตัดออกทั้งหมดที่ไม่ใช่อาหารเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ นม หวาน ชาเย็น และแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้จะว่างแคลอรีที่คุณบริโภคตั้งแต่พวกเขามีแคลอรี่และไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการมาก ถ้าความหลากหลายมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็น , อาหารโซดา ชาและกาแฟ ยังใช้ unsweetened สีดำ









เลือกแคลอรี่ต่ำ