What is stress?Stress is a normal p

What is stress?

Stress is a normal physical response to events that make you feel threatened or upset your balance in some way. When you sense danger—whether it’s real or imagined—the body's defenses kick into high gear in a rapid, automatic process known as the “fight-or-flight-or-freeze” reaction, or the stress response.

The stress response is the body’s way of protecting you. When working properly, it helps you stay focused, energetic, and alert. In emergency situations, stress can save your life—giving you extra strength to defend yourself, for example, or spurring you to slam on the brakes to avoid an accident.

The stress response also helps you rise to meet challenges. Stress is what keeps you on your toes during a presentation at work, sharpens your concentration when you’re attempting the game-winning free throw, or drives you to study for an exam when you'd rather be watching TV.

But beyond a certain point, stress stops being helpful and starts causing major damage to your health, your mood, your productivity, your relationships, and your quality of life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดคืออะไร? ความเครียดคือการตอบสนองทางร่างกายตามปกติที่จะมีเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามหรือทำให้เสียสมดุลของคุณในทางใดทางหนึ่ง เมื่อคุณรู้สึกอันตรายไม่ว่าจะเป็นจริงหรือจินตนาการที่ป้องกันของร่างกายเตะเข้าเกียร์สูงในอย่างรวดเร็วกระบวนการอัตโนมัติที่เรียกว่า "การต่อสู้หรือเที่ยวบินหรือแช่แข็ง" ปฏิกิริยาหรือตอบสนองต่อความเครียด. ตอบสนองต่อความเครียดเป็น วิธีที่ร่างกายของปกป้องคุณ เมื่อทำงานอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้คุณพักที่เน้นพลังและการแจ้งเตือน ในสถานการณ์ฉุกเฉินความเครียดสามารถช่วยชีวิตให้คุณมีความแข็งแรงเป็นพิเศษในการปกป้องตัวเองเช่นหรือกระตุ้นให้คุณกดเบรคเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอุบัติเหตุ. การตอบสนองความเครียดยังช่วยให้คุณลุกขึ้นเพื่อตอบสนองความท้าทาย ความเครียดเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณกับเท้าของคุณในระหว่างการนำเสนอในที่ทำงาน, คมชัดความเข้มข้นของคุณเมื่อคุณกำลังพยายามที่เกมชนะโยนฟรีหรือไดรฟ์คุณเพื่อการศึกษาสำหรับการสอบเมื่อคุณอยากจะดูทีวี. แต่นอกเหนือจากบาง จุดความเครียดหยุดเป็นประโยชน์และทำให้เกิดความเสียหายเริ่มต้นที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณอารมณ์ของคุณผลผลิตของคุณความสัมพันธ์ของคุณและคุณภาพชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือความเครียด

เครียดเป็นปกติทางกายภาพ การตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรืออารมณ์เสียสมดุลของคุณในบางวิธี เมื่อคุณรู้สึกอันตรายไม่ว่าจะเรื่องจริงหรือจินตนาการการป้องกันของร่างกายเตะเข้าเกียร์สูงในอย่างรวดเร็ว อัตโนมัติกระบวนการที่เรียกว่า " การต่อสู้หรือเที่ยวบินหรือหยุด " ปฏิกิริยา หรือความเครียด การตอบสนอง

ความเครียดการตอบสนองทางร่างกาย ปกป้องคุณเมื่อทำอย่างถูกต้อง มันจะช่วยให้คุณพักที่เน้นพลังและการแจ้งเตือน ในสถานการณ์ฉุกเฉิน ความเครียดสามารถบันทึกชีวิตของคุณให้คุณมีความแข็งแรงเป็นพิเศษเพื่อปกป้องตัวเอง ตัวอย่าง หรือกระตุ้นให้คุณรีบเหยียบเบรคเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

ความเครียดการตอบสนองยังช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองความท้าทาย ความเครียดเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณบนเท้าของคุณในระหว่างการนำเสนองานเพิ่มความเข้มข้นของคุณเมื่อคุณพยายามเกมที่ชนะโยนฟรีหรือไดรฟ์ให้คุณศึกษาสำหรับการสอบเมื่อคุณอาจจะดูทีวี

แต่เกินจุดหนึ่ง ความเครียดจะเป็นประโยชน์และเริ่มก่อให้เกิดความเสียหายหลักเพื่อสุขภาพของคุณ อารมณ์ ผลงาน ของคุณความสัมพันธ์ของคุณและคุณภาพชีวิตของคุณ .