Nutritional breakdown of pineapples

Nutritional breakdown of pineapples
One cup of fresh pineapple chunks contain approximately 82 calories, 0 grams of fat, 0 grams of cholesterol, 2 milligrams of sodium, 22 grams of total carbohydrate (including 16 grams of sugar and 2.3 grams of fiber) and 1 gram of protein.

Pineapple
Fresh pineapple is the only known source of an enzyme called bromelain.
One cup of fresh pineapple chunks provides 131% of your vitamin C needs for the day, 2% of vitamin A needs, 2% of calcium and 2% of iron.

Pineapple is also a source of important vitamins and minerals such as thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folate, pantothenic acid, magnesium, manganese and potassium and antioxidants and polyphenols, such as beta-carotene.

Fresh pineapple is the only known source of an enzyme called bromelain, which has been used in studies to determine it's effectiveness in alleviating joint pain, arthritis, reduce inflammation, inhibit tumor growth and shorten recovery time following plastic surgery.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รายละเอียดทางโภชนาการของสับปะรดหนึ่งถ้วยของสับปะรดสดก้อนประกอบด้วยประมาณ 82 แคลอรี่ 0 กรัมของไขมัน 0 กรัมของไขมัน milligrams 2 โซเดียม 22 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด (รวมทั้งน้ำตาล และ 2.3 กรัมของไฟเบอร์ 16 กรัม) และ 1 กรัมของโปรตีนสับปะรดสับปะรดสดเป็นแหล่งที่รู้จักเฉพาะของเอนไซม์เรียกว่าบรอมีเลนหนึ่งถ้วยของสับปะรดสดก้อนมี 131% ของความต้องการวิตามินซีสำหรับวัน 2% ของความต้องการวิตามินเอ 2% ของแคลเซียม และ 2% ของเหล็กสับปะรดยังเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุเช่น thiamin วิตามิน วิตามินบี 6 โฟเลต กรดแพนโทธีนิค แมกนีเซียม แมงกานีสโพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ และโพลี ฟีน เช่น beta-caroteneสับปะรดสดมีเอนไซม์เรียกว่าบรอมีเลน ซึ่งถูกใช้ในการศึกษาเพื่อกำหนดเรื่องประสิทธิผลในการบรรเทาอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ ลดการอักเสบ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก และย่นเวลาต่อศัลยกรรม ชื่อดังแหล่งเท่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รายละเอียดทางโภชนาการของสับปะรด
หนึ่งถ้วยชิ้นสับปะรดสดมีประมาณ 82 แคลอรี่ 0 กรัมของไขมัน 0 กรัมคอเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัมของโซเดียม, 22 กรัมของคาร์โบไฮเดรต (รวม 16 กรัมของน้ำตาลและ 2.3 กรัมของเส้นใย) และ 1 กรัม ของโปรตีน. สับปะรดสับปะรดสดเป็นแหล่งที่รู้จักกันเพียงหนึ่งเดียวของเอนไซม์ Bromelain ที่เรียกว่า. หนึ่งถ้วยชิ้นสับปะรดสดให้ 131% ของวิตามินซีของคุณต้องการสำหรับวันที่ 2% ของความต้องการวิตามิน, 2% ของแคลเซียมและ 2% ของ เหล็ก. สับปะรดยังเป็นแหล่งของวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี, riboflavin, วิตามินบี 6, โฟเลต, กรด pantothenic, แมกนีเซียมแมงกานีสและโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนเช่นเบต้าแคโรทีน. สับปะรดสดเป็นที่รู้จักกันเท่านั้น แหล่งที่มาของเอนไซม์ Bromelain เรียกว่าซึ่งได้ถูกนำมาใช้ในการศึกษาเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของมันในการบรรเทาอาการปวดข้อข้ออักเสบลดการอักเสบยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและลดระยะเวลาการกู้คืนต่อไปทำศัลยกรรมพลาสติก