Skipping meals, especially breakfas

Skipping meals, especially breakfast, can lead to out-of-control hunger, often resulting in helpless overeating. Snacking between meals can help curb hunger, but don't eat so much as to substitute for proper meals. Don't forget to count your snacks as part of your total calorie intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โดยเฉพาะอาหารเช้า ข้ามอาหาร อาจทำให้หิวออกควบคุม มักเกิด overeating กำพร้า อาหารว่างระหว่างมื้ออาหารสามารถช่วยนุ่งหิว แต่ไม่ทานมากเป็นอาหารที่เหมาะสมแทน อย่าลืมนับขนมของคุณเป็นส่วนหนึ่งของของปริมาณแคลอรี่รวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้ามมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า, สามารถนำไปสู่​​ความหิวออกจากการควบคุมมักจะเกิดในการกินมากเกินไปทำอะไรไม่ถูก อาหารว่างระหว่างมื้ออาหารจะสามารถช่วยลดความหิว แต่ไม่กินให้มากที่สุดเท่าที่จะทดแทนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม อย่าลืมที่จะนับขนมของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคแคลอรี่ของคุณทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้ามอาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า สามารถนำออกจากการควบคุมความหิวมักจะส่งผลให้ไร้ประโยชน์ กินมากเกินไป อาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร จะช่วยระงับความหิว แต่กินไม่เยอะ เช่น แทนอาหารที่เหมาะสม อย่าลืมนับขนมของคุณเป็นส่วนหนึ่งของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ