Exercise. Regular exercise strength

Exercise. Regular exercise strengthens muscles and boosts flexibility. That can ease the stress on your spine. Safe exercises for most pregnant women include walking, swimming, and stationary cycling. Your doctor or physical therapist can recommend exercises to strengthen your back and abdomen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ที่สามารถบรรเทาความเครียดในกระดูกสันหลังของคุณ การออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์มากที่สุด ได้แก่ การเดินการว่ายน้ำและขี่จักรยานอยู่กับที่ แพทย์หรือบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความหลังและหน้าท้องของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกําลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ที่สามารถบรรเทาความเครียดในกระดูกสันหลังของคุณ ความปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์มากที่สุด ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานอยู่กับที่ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหลังและท้องของคุณ .