•Choose activities you enjoy. Many

•Choose activities you enjoy. Many things count as exercise, including walking, gardening and dancing.
•Make exercise a habit by setting aside the same time for it each day. Try going to the gym at lunchtime or taking a walk regularly after dinner.
•Stay motivated by exercising with someone.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรม •Choose สิ่งที่นับเป็นการออกกำลังกาย เดิน ทำสวน และเต้นรำนิสัยการออกกำลังกาย •Make โดยตั้งไว้เวลาเดียวกันสำหรับแต่ละวัน ลองไปที่โรงยิมที่เที่ยงหรือใช้เป็นประจำหลังอาหารค่ำแรงจูงใจ โดยการออกกำลังกายกับคน •Stay

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ หลายสิ่งหลายอย่างนับเป็นการออกกำลังกายรวมทั้งการเดินการทำสวนและการเต้นรำ.
•ตรวจนิสัยการออกกำลังกายโดยการตั้งค่ากันในเวลาเดียวกันสำหรับมันในแต่ละวัน พยายามจะไปออกกำลังกายในเวลาอาหารกลางวันหรือการเดินเป็นประจำหลังอาหารเย็น.
•พักแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายกับใครสักคน