Grains are another important source

Grains are another important source of dietary fiber. Eat more:
Hot cereals, such as oatmeal, farina, and Cream of Wheat
Whole-grain breads (whole wheat or whole rye)
Brown rice
Popcorn
High-fiber cereals (such as shredded wheat, Grape Nuts, Ry Krisp, and puffed wheat)
Whole-wheat pastas
Bran muffins

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ธัญพืชเป็นแหล่งสำคัญอื่นใยอาหาร รับประทาน:ธัญพืชร้อน เช่นข้าวโอ๊ต farina ครีมของข้าวสาลีขนมปังธัญพืช (ทั้งข้าวสาลีหรือข้าวไรย์ทั้งหมด)ข้าวกล้องข้าวโพดคั่ว ธัญพืชเส้นใยสูง (เช่นข้าวสาลีหั่น ถั่วองุ่น ไร Krisp และข้าวสาลีพอง)พาสต้าฟิ่นมัฟฟินรำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ธัญพืชเป็นอีกแหล่งสำคัญของใยอาหาร กินมากขึ้น:
ธัญพืชร้อนเช่นข้าวโอ๊ต, แป้งและครีมข้าวสาลี
ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวสาลีข้าวไรย์หรือทั้งหมด)
ข้าวกล้อง
ข้าวโพดคั่ว
ธัญพืชสูงไฟเบอร์ (เช่นข้าวสาลีหั่นองุ่นถั่ว Ry Krisp และข้าวสาลีป่อง)
ข้าวสาลีทั้งพาสต้า
มัฟฟินรำ