DAY ONE.Breakfast: black tea or cof

DAY ONE.

Breakfast: black tea or coffee, half of a grapefruit, one piece of toast with one tablespoon of peanut butter. Some versions specify one-third of a grapefruit, some call for artificial sweetener to be added to the coffee, and some allow grapefruit juice to be substituted for the grapefruit.
Lunch: one-half cup tuna, one piece dry toast, black coffee or tea. Some versions call for tuna in water, and some call for artificial sweetener with the coffee or tea.
Dinner: three ounces lean meat, one cup green beans, one cup carrots, one apple, one cup vanilla ice cream. Some versions specify a low-fat ice cream, other do not. Some versions call for one cup of beets instead of carrots.
DAY TWO.

Breakfast: one egg, one slice dry toast, half of a banana, black coffee or tea. Some versions require artificial sweetened in the coffee or tea. It is not generally specified how the dieter should prepare the egg. Some versions call for a whole banana.
Lunch: one cup cottage cheese and six Saltine-brand crackers. Some versions allow dieters to choose between one cup of cottage cheese and one cup of tuna. Some require six crackers, some allow eight.
Dinner: two hot dogs, one cup broccoli, one-half cup carrots, half of a banana, one-half cup vanilla ice cream. Some versions specify beef franks. Some call for one cup of cabbage instead of one cup of broccoli. Some versions require low-fat ice cream.
DAY THREE.

Breakfast: one apple, one ounce cheddar cheese, five Saltine crackers, black tea or coffee. Some versions allow or require artificial sweetener.
Lunch: one hard-boiled egg, one slice dry toast. Some versions allow black coffee or tea (with or without artificial sweetener) with this meal, others do not.
Dinner: one cup tuna, one cup carrots, one cup cauliflower, one cup melon, and one-half cup vanilla ice cream. Some versions call for half of a cantaloupe instead of one cup of melon. Some versions require low-fat ice cream.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันหนึ่งอาหารเช้า: ชาดำหรือกาแฟ ครึ่งหนึ่งของส้มโอ หนึ่งชิ้นขนมปังกับอาหารหนึ่งเนยถั่วลิสง หนึ่งในสามของส้มโอ เรียกสำหรับสารให้ความหวานเทียมที่จะเพิ่มกาแฟ ระบุบางรุ่น และบางให้น้ำส้มโอเพื่อใช้ทดแทนส้มโออาหารกลางวัน: ครึ่งถ้วยทูน่า หนึ่งชิ้นแห้งขนมปัง กาแฟดำ หรือชา บางรุ่นโทรสำหรับปลาทูน่าในน้ำ และเรียกสำหรับสารให้ความหวานเทียมกาแฟหรือชามื้อเย็น: 3 ออนซ์แบบ lean เนื้อ ถั่วเขียวหนึ่งถ้วย หนึ่งถ้วยแครอท แอปเปิ้ลหนึ่ง หนึ่งถ้วยไอศครีมวานิลลา บางรุ่นระบุเป็นไอศครีมไขมันต่ำ อื่น ๆ ไม่ บางรุ่นโทรสำหรับพืชบีทถูกทำแทนแครอทหนึ่งถ้วยวันที่สองอาหารเช้า: ไข่หนึ่ง หนึ่งชิ้นแห้งขนมปัง กล้วย กาแฟดำ หรือชาครึ่งหนึ่ง บางรุ่นต้องใสเทียมในกาแฟหรือชา มันไม่ได้โดยทั่วไประบุว่า dieter ที่ควรเตรียมไข่ บางรุ่นโทรสำหรับกล้วยทั้งหมดกลางวัน: หนึ่งถ้วยเนยแข็งคอทเทจและ 6 ยี่ห้อ Saltine ตัง บางรุ่นให้ dieters ให้เลือกระหว่างหนึ่งถ้วยเนยแข็งคอทเทจและทูน่าหนึ่งถ้วย บางคนต้องการตัง 6 บางให้แปดมื้อเย็น: สองร้อนสุนัข บรอกโคลีหนึ่งถ้วยตวง ครึ่งถ้วย แครอท ครึ่งหนึ่งของบานาน่า ครึ่งหนึ่งถ้วยไอศครีมวานิลลา บางรุ่นระบุเนื้อแฟรงค์ บางคนเรียกสำหรับกะหล่ำปลีแทนบรอกโคลีหนึ่งถ้วยถ้วยหนึ่ง บางรุ่นต้องใช้ไอศกรีมไขมันต่ำวันที่สามอาหารเช้า: แอปเปิ้ลหนึ่ง หนึ่งออนซ์ชีสเนยแข็งชนิดหนึ่ง ห้า Saltine ตัง ชาดำ หรือกาแฟ บางรุ่นให้ หรือต้องการสารให้ความหวานเทียมอาหารกลางวัน: หนึ่งไข่ต้ม หนึ่งชิ้นแห้งขนมปัง บางรุ่นให้ดำกาแฟ หรือชงชา (มี หรือไม่ มีสารให้ความหวานเทียม) กับอาหาร อื่น ๆ ไม่มื้อเย็น: ปลาทูน่าหนึ่งถ้วย หนึ่งถ้วยแครอท กะหล่ำดอกหนึ่งถ้วย แตงหนึ่งถ้วย และครึ่งหนึ่งถ้วยไอศครีมวานิลลา บางรุ่นเรียกแคนตาลูปแทนแตงโมหนึ่งถ้วยครึ่งหนึ่ง บางรุ่นต้องใช้ไอศกรีมไขมันต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. วันหนึ่งอาหารเช้า: ชาดำหรือกาแฟครึ่งหนึ่งของส้มโอ, หนึ่งชิ้นส่วนของขนมปังกับหนึ่งช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสง บางรุ่นระบุหนึ่งในสามของส้มโอสายบางอย่างสำหรับสารให้ความหวานเทียมที่จะเพิ่มเครื่องชงกาแฟและบางช่วยให้น้ำผลไม้ส้มโอที่จะใช้แทนส้มโอ. อาหารกลางวัน: ครึ่งหนึ่งของปลาทูน่าถ้วยหนึ่งชิ้นขนมปังแห้งกาแฟดำหรือ ชา บางรุ่นเรียกร้องให้ปลาทูน่าในน้ำและการเรียกร้องบางอย่างสำหรับสารให้ความหวานเทียมกับกาแฟหรือชา. อาหารเย็น: สามออนซ์เนื้อไม่ติดมันหนึ่งถ้วยถั่วเขียว, แครอทหนึ่งถ้วยหนึ่งแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยไอศครีมวานิลลา บางรุ่นระบุไอศครีมไขมันต่ำอื่น ๆ ไม่ บางรุ่นเรียกร้องให้หนึ่งถ้วยหัวผักกาดแทนของแครอท. วันที่สอง. อาหารเช้า: ไข่หนึ่งชิ้นขนมปังแห้งครึ่งหนึ่งของกล้วย, กาแฟดำหรือชา บางรุ่นต้องมีรสหวานเทียมในกาแฟหรือชา มันไม่ได้ระบุโดยทั่วไปวิธีการที่หิวโหยควรเตรียมความพร้อมไข่ บางรุ่นเรียกร้องให้ทั้งกล้วย. อาหารกลางวัน: ชีสกระท่อมหนึ่งถ้วยหกกะเทาะ Saltine แบรนด์ บางรุ่นช่วยให้ลดน้ำหนักที่จะเลือกระหว่างหนึ่งถ้วยของชีสและหนึ่งถ้วยของปลาทูน่า บางอย่างต้องใช้หกแครกเกอร์บางช่วยให้แปด. อาหารเย็น: สองสุนัขร้อน, ผักชนิดหนึ่งหนึ่งถ้วยถ้วยครึ่งหนึ่งแครอทครึ่งหนึ่งของกล้วยถ้วยครึ่งหนึ่งของไอศครีมวานิลลา บางรุ่นระบุแฟรงค์เนื้อ บางคนเรียกร้องให้หนึ่งถ้วยของกะหล่ำปลีแทนหนึ่งถ้วยผักชนิดหนึ่ง บางรุ่นต้องใช้ไอศครีมไขมันต่ำ. วันที่สาม. อาหารเช้า: หนึ่งในแอปเปิ้ล, ชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งหนึ่งออนซ์ห้ากะเทาะ Saltine, ชาดำหรือกาแฟ บางรุ่นอนุญาตหรือจำเป็นต้องใช้สารให้ความหวานเทียม. อาหารกลางวัน: ไข่ต้มหนึ่งชิ้นขนมปังแห้ง บางรุ่นช่วยให้กาแฟดำหรือชา (มีหรือไม่มีสารให้ความหวานเทียม) กับอาหารนี้ที่คนอื่นทำไม่ได้. อาหารเย็น: ปลาทูน่าหนึ่งถ้วยแครอทหนึ่งถ้วยหนึ่งถ้วยกะหล่ำ, แตงโมหนึ่งถ้วยและถ้วยครึ่งหนึ่งของไอศครีมวานิลลา บางรุ่นเรียกร้องให้ครึ่งหนึ่งของแคนตาลูปแทนหนึ่งถ้วยของแตงโม บางรุ่นต้องใช้ไอศครีมไขมันต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันแรก . . .

มื้อเช้า : ชาดำหรือกาแฟ ครึ่งหนึ่งของส้มโอ หนึ่งชิ้น ขนมปังหนึ่งช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสง บางรุ่นระบุ หนึ่งในสามของส้มโอ บางคนเรียกสารให้ความหวานเทียมที่จะเพิ่มกาแฟและบางส่วนให้เกรปฟรุตจะทดแทนส้มโอ .
เที่ยง : ครึ่งถ้วย ทูน่า ชิ้นเดียวแห้ง ขนมปังปิ้ง กาแฟ ดำ หรือ ชาบางรุ่นเรียกทูน่าในน้ำ และบางเรียกสารให้ความหวานเทียมกับกาแฟ หรือ ชา เย็น :
3 ออนซ์เนื้อปอด หนึ่งถ้วยถั่วเขียว 1 ถ้วยแครอท , แอปเปิ้ล , หนึ่งถ้วยไอศกรีมวานิลลา . บางรุ่นระบุเป็นไอศกรีมไขมันต่ำ อื่น ๆ , ไม่ บางรุ่นโทรหนึ่งถ้วยของบีทแทนแครอท

วันที่สอง อาหารเช้าไข่หนึ่ง หนึ่งชิ้น ขนมปังปิ้ง ครึ่งของกล้วยกาแฟดำ หรือชา บางรุ่นต้องประดิษฐ์หวานในกาแฟหรือชา มันไม่ได้เป็นโดยทั่วไปที่ระบุว่าไม่ควรเตรียมไข่ บางรุ่นเรียกกล้วยทั้งหมด
เที่ยง : หนึ่งถ้วยชีสกระท่อมและหก saltine แบรนด์แครกเกอร์ บางรุ่นช่วยให้ dieters ที่จะเลือกระหว่างหนึ่งถ้วยของชีสกระท่อมและทูน่าในถ้วยเดียว บางอย่างต้องใช้ 6 กรอบ บางอนุญาต
8มื้อเย็น : สองสุนัขร้อน , ผักชนิดหนึ่งถ้วย 1 ถ้วยครึ่งของครึ่งแครอท , กล้วย , ครึ่งถ้วยไอศกรีมวานิลลา . บางรุ่นระบุเนื้อ แฟรงค์ บางคนเรียกหนึ่งถ้วยกะหล่ำปลีแทนคะน้าหนึ่งถ้วย บางรุ่นต้องใช้ไอศกรีมไขมันต่ำ วัน
3

อาหารเช้า : หนึ่งแอปเปิ้ล 1 ออนซ์ เชดดาร์ชีส ห้า saltine แครกเกอร์ชาดำหรือกาแฟบางรุ่นให้ หรือต้องใช้สารให้ความหวานเทียม
กลางวัน : ไข่ต้มแข็ง ชิ้นหนึ่งบริการ ขนมปังปิ้ง บางรุ่นให้กาแฟดำ หรือชา ( มีหรือไม่มีสารให้ความหวานเทียม ) กับอาหารมื้อนี้ คนอื่นไม่ได้ .
อาหาร : ปลาทูน่าถ้วยหนึ่ง แครอทถ้วยกะหล่ำดอกถ้วยหนึ่ง แตงโม ถ้วยหนึ่งและครึ่งถ้วยไอศกรีมวานิลลา . บางรุ่นโทรครึ่งหนึ่งของแคนตาลูปแทนแตงโม 1 ถ้วยบางรุ่นต้องใช้ไอศกรีมไขมันต่ำ