Although this isn't extremely impor

Although this isn't extremely important in competition you need to ensure that when warming up and doing both dynamic and static stretches so that your muscles don't get tired by the time it is your turn to jump. To ensure that your muscles can perform to the best of their ability you need to train them to make them strong and powerful for take off and sprinting. Besides muscular endurance, cardio vascular endurance whilst training is essential as it all goes tog

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่านี้ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมากในการแข่งขัน คุณต้องให้แน่ใจว่า เมื่อร้อนขึ้น และทำทั้งสอง แบบไดนามิก และแบบคงที่ทอดยาวเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับเบื่อเวลามีการเปิดของการกระโดด ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณสามารถดำเนินการที่ดีสุดของความสามารถที่คุณต้องฝึกให้แข็งแกร่ง และทรงพลังสำหรับการที่จะปิด และวิ่ง นอกจากอดทนของกล้ามเนื้อ หัวใจหลอดเลือดความฝึกอบรมไม่จำเป็นทั้งหมดไป tog

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการแข่งขันคุณต้องให้แน่ใจว่าเมื่อร้อนขึ้นและการทำทั้งสองเหยียดแบบไดนามิกและแบบคงที่เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับเหนื่อยตามเวลาที่มันเปิดของคุณจะกระโดด เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณสามารถดำเนินการที่ดีที่สุดของความสามารถในการที่คุณจำเป็นต้องฝึกอบรมพวกเขาจะทำให้พวกเขาแข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพสำหรับการที่จะออกและวิ่ง นอกจากอดทนของกล้ามเนื้อความอดทนหลอดเลือดหัวใจในขณะที่การฝึกอบรมมีความสำคัญเป็นมันทุกอย่างไป tog

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่านี้ไม่ได้สำคัญมากในการแข่งขันที่คุณต้องให้แน่ใจว่า เมื่อโลกร้อนขึ้น และทำทั้งแบบไดนามิกและแบบคงที่ยืดเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับเบื่อเมื่อมันเปิดของคุณจะกระโดด เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณสามารถเพื่อที่ดีที่สุดของความสามารถของพวกเขา คุณต้องฝึกพวกเขาให้แข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพสำหรับการถอดและ sprinting . นอกจากกล้ามเนื้อ ความอดทน ฝึกความอดทนในขณะที่หลอดเลือดหัวใจเป็นสิ่งสำคัญมันทั้งหมดไปถอก