When people are in distress, they o

When people are in distress, they often do not think clearly and their thoughts are distorted in some way. Cognitive therapy helps people to identify their distressing thoughts and to evaluate how realistic the thoughts are. Then they learn to change their distorted thinking. When they think more realistically, they feel better. Table 2.3 shows some common distorted thinking patterns. Do you recognize any in yourself?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อประชาชนตกทุกข์ได้ยาก พวกเขามักจะไม่คิดอย่างชัดเจน และความคิดของพวกเขาจะผิดเพี้ยนในบางวิธี รักษาด้วยการรับรู้ช่วยให้คนที่ระบุความคิดความวิตก และประเมินมีความคิดว่าจริง แล้ว พวกเขาเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงความคิดเพี้ยน เมื่อพวกเขาคิดว่า มีจริง พวกเขารู้สึกดีขึ้น ตาราง 2.3 แสดงรูปแบบความคิดเพี้ยนบางทั่วไป คุณรู้จักใด ๆ ในตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคนอยู่ในความทุกข์ที่พวกเขามักจะไม่คิดอย่างชัดเจนและความคิดของพวกเขาจะถูกบิดเบือนในทางใดทางหนึ่ง การบำบัดทางปัญญาจะช่วยให้คนที่จะระบุความคิดที่น่าวิตกของพวกเขาและเพื่อประเมินว่ามีเหตุผลความคิดเป็น แล้วพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของพวกเขาบิดเบี้ยว เมื่อพวกเขาคิดว่าแนบเนียนพวกเขารู้สึกดีขึ้น ตารางที่ 2.3 แสดงให้เห็นถึงรูปแบบการคิดบิดเบี้ยวบางส่วนที่พบบ่อย คุณรู้จักใด ๆ ในตัวเอง?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อประชาชนมีความทุกข์ พวกเขามักจะไม่คิดอย่างชัดเจนและความคิดของพวกเขาจะบิดเบือนในบางวิธี เทคโนโลยีช่วยให้ผู้ใช้สามารถระบุความคิดที่น่าวิตกและประเมินความคิดเป็นวิธีการที่เหมือนจริง แล้วพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดที่บิดเบี้ยว . เมื่อพวกเขาคิดว่า เพิ่มเติม ในความเป็นจริง พวกเขารู้สึกดีขึ้น ตารางที่ 2.3 แสดงบางความคิดที่บิดเบี้ยว ทั่วไป รูปแบบคุณจำอะไรได้บ้าง ในตัวเอง