Recently, training data of Norwegia

Recently, training data of Norwegian elite orienteering
athletes were published. Tønnessen et al. [20] reported the
annual training periodization of eight Norwegian world
champions in orienteering. During their most successful
seasons, leading to a win at the World Orienteering Championship,
the athletes recorded 9-10 training sessions and
10.6–14.9 hours of training duration per week. A significant
reduction in training duration from general preparation to
specific preparation and competition phase was observed.
This was primarily due to a reduction of training sessions
of low-to-moderate intensities, whereas the high-intensity
interval training (HIIT) duration was increased [20]. An
older study with female elite orienteers reported 3–7 training
sessions per week, with 63% of squad members training
between 5.0 and 8.9 hours per week [11]. More research is
available for elite track and marathon runners, reported to
train 10–13 training sessions per week and running an average
of 126–186 km per week [21, 22].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ข้อมูลการฝึกอบรมของนอร์เวย์ยอดรลนักกีฬาที่ถูกประกาศ Tønnessen et al. [20] รายงานการประจำปีฝึกอบรม periodization แปดโลกนอร์เวย์แชมเปี้ยนในรล ในระหว่างที่พวกเขาประสบความสำเร็จฤดูกาล นำไปสู่ชัยชนะที่รลแชมป์โลกนักกีฬาการบันทึก 9-10 ฝึกอบรม และ10.6-14.9 ชั่วโมงระยะเวลาการฝึกอบรมต่อสัปดาห์ สำคัญลดระยะเวลาการฝึกอบรมตั้งแต่เตรียมการทั่วไปเพื่อขั้นตอนการเตรียมและการแข่งขันเฉพาะถูกตรวจสอบหลักมาจากการลดการฝึกอบรมของความเข้มต่ำปานกลาง ในขณะที่ความเข้มสูงระยะเวลาอบรม (HIIT) ช่วงเวลาถูกเพิ่มขึ้น [20] มีศึกษาเก่ากับ orienteers ยอดหญิงรายงานฝึกอบรม 3-7เซสชันต่อสัปดาห์ 63% ของสมาชิกทีมการฝึกอบรมระหว่าง 5.0 และ 8.9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ [11] มีงานวิจัยเพิ่มเติมสำหรับยอดติดตามและมาราธอนมาราธอน รายงานฝึกอบรม 10-13 ต่อสัปดาห์และใช้ค่าเฉลี่ยกม. 126 – 186 ต่อสัปดาห์ [21, 22]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อเร็ว ๆ นี้ข้อมูลการฝึกอบรมของ orienteering ชนชั้นนอร์เวย์
นักกีฬารับการตีพิมพ์ Tønnessen et al, [20] รายงาน
periodization ฝึกอบรมประจำปีแปดโลกนอร์เวย์
แชมป์ใน orienteering ในช่วงที่ประสบความสำเร็จที่สุดของพวกเขา
ฤดูกาลที่นำไปสู่ชัยชนะที่ Orienteering แชมป์โลกเป็น
นักกีฬาที่บันทึกไว้ 9-10 การฝึกอบรมและ
10.6-14.9 ชั่วโมงระยะเวลาการฝึกอบรมต่อสัปดาห์ ที่สำคัญ
ในการลดระยะเวลาการฝึกอบรมจากการเตรียมการทั่วไปในการ
เตรียมความพร้อมและการแข่งขันขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจงก็สังเกตเห็น.
นี้เป็นหลักเนื่องจากการลดลงของการประชุมการฝึกอบรม
ของความเข้มต่ำถึงปานกลางในขณะที่ความเข้มสูง
ช่วงเวลาการฝึกอบรม (HIIT) ระยะเวลาเพิ่มขึ้น [ 20]
ศึกษาสูงอายุที่มี orienteers ชนชั้นเพศหญิง 3-7 รายงานการฝึกอบรม
การประชุมต่อสัปดาห์กับ 63% ของการฝึกอบรมสมาชิกทีม
ระหว่าง 5.0 และ 8.9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ [11] การวิจัยเพิ่มเติมจะ
สามารถใช้ได้สำหรับยอดการติดตามและการวิ่งมาราธอนนักวิ่งต้องไปรายงานตัว
ฝึกอบรมวันที่ 10-13 การฝึกอบรมต่อสัปดาห์และทำงานเฉลี่ย
ของ 126-186 กม. ต่อสัปดาห์ [21 22]