20 Benefits of Slowing DownStopping

20 Benefits of Slowing Down

Stopping by the Han River in Seoul

Do less now, and enjoy the benefits.

1) More Focus
Give yourself all day to complete just one task. With just one thing you have to do, you are less likely to procrastinate by doing other, less important tasks.

2) Enjoy Food More
Give yourself the time to smell what you are about to eat. Allow the anticipation of the first bite to build. Put down your utensils once your food is in your mouth. Close your eyes. Feel the textures of the food. Try to identify the different flavours. As you swallow, feel it travel down your throat and into your stomach. Take a sip of water. Repeat.

3) Eat Less
There’s delay between being full and feeling full. Being mindful of how you are feeling while you eat means that you’ll know when you’re beginning to feel full, preventing you from overeating.

4) Make Less Silly Mistakes
Slowing down and making deliberate thought-out actions helps me from making silly mistakes. Trying to do too much has more than once resulted in the sugar ending up in the fridge, the milk in the cupboard and tea over my cornflakes.

5) Better Products
Take your time to plan what you are about to do, be aware of what you are doing, give yourself an opportunity to review what you have done. Nothing but good can come of this.

6) Notice More
When moving from place to place I often find myself focusing just on the destination. Be aware of where you are now, it’s usually a pretty cool place.

7) Realise What’s Important
Only let yourself do three things that are not essential to your continued survival. You’ll soon realise what you enjoy filling your time with.

8 ) Stop Forcing Things
Slowing yourself down will help you realise that some things, often important things, do not happen quickly. Accept that everything moves at its own pace and you’ll soon come to realise that it’ll be done when it’s done.

9) Better Relationships
Similar to number 6, slowing down takes the focus off my own life. When I’m rushing I’m just thinking about the things I have to do. When I slow down, I become more considerate of the needs of others around me.

10) Clearer Communication
Instant communication doesn’t mean that your comments should be generated instantly. Give yourself the time to express what it is you really feel.

11) Become More Committed
I often start new things with a lot of enthusiasm. I submerse myself in them completely. I don’t really pace myself. Slowing down, lets me enjoy things for longer and by not rushing, I’m less likely to make silly mistakes that would otherwise put me off and it gives me time to realise whether I actually enjoy it before making commitments to it I might regret later.

12) More Perspective
Slowing down and not instantly reacting to things helps give me perspective on problems in my life. While in the middle of something going wrong it can seem like the whole world is falling apart. However, slowing down and letting the issue sit for an hour/day/week, has saved me from making rash decisions I’m sure I would have regretted.

13) Less Impulse Buys
Leading a slower life has meant that I’m more willing to question whether I really want or need something. I came pretty close to buying an ipod touch recently but not rushing out getting one gave me the time to realise I was just a passing desire.

14) Make Better Decisions
Taking things slow allows you to consider your choices. I’ve lost count of the bad decisions I’ve made because I didn’t take the time to properly consider my options. I have since realised that there are always more options available than we can see at first, so allow yourself the time to let these options make themselves known to you.

15) Enjoy Better Health
In addition to eating less, slowing down will give you time to exercise. Taking time away from everything else to push yourself physically is a great stress reliever.

16) Quieter Mind
Doing less means you have less to think about. With less commitments on your mind, you can give yourself the quiet needed to hear your own thoughts. It’s only when you have a quiet mind that you can hear the advice your little voice is giving you.

17) Become More Content With Less
I have found that the more I slow down, the happier I become. Not sure what would happen if I stopped completely but I’ve noticed that doing less has resulted in me needing less to become content.

18) Less Easy-Highs
A big factor in perpetuating our fast paced life is the instant gratification that it gives. However the happiness we get from it is relatively short lived. However I’ve found that the gratification from something that takes a long time is not only greater, but more long lasting. Everyday I look at one of the utensils I’ve carved I get a little surge of happiness. I certainly don’t get that feeling over the utensils that I’ve bought.

19) Less Wrong Turns
Maybe not less wrong turns, but if you’re travelling slowing then

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

20 ประโยชน์ของการชะลอตัวลงหยุด โดยแม่น้ำฮันในโซลไม่น้อยกว่าขณะนี้ และได้รับประโยชน์1) มุ่งเน้นให้ตัวเองทุกวันเพื่อทำงานเพียงหนึ่ง มีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำ คุณมีโอกาสน้อยที่จะเลื่อน โดยการทำงานอื่น ๆ ความสำคัญน้อย2) เพลิดเพลินกับอาหารมากขึ้นให้ตัวเองเวลาที่จะได้กลิ่นอะไรที่คุณกำลังจะกิน ทำให้ความคาดหวังที่ถูกกัดครั้งแรกจะสร้าง ใส่ลงเครื่องของคุณเมื่ออาหารอยู่ในปากของคุณ ปิดตาของคุณ รู้สึกว่าพื้นผิวของอาหาร มีความพยายามที่ระบุรสชาติที่แตกต่างกัน ตามที่คุณกลืน รู้สึกว่ามัน ลงลำคอของคุณและเข้า สู่กระเพาะอาหารของคุณ ใช้จิบน้ำ ทำซ้ำ3) กินน้อยมีการหน่วงเวลาระหว่างเต็มกำลัง และเต็มความรู้สึก ความตั้งใจของวิธีการที่คุณมีความรู้สึกในขณะที่คุณกินหมายความว่าคุณจะรู้ว่าเมื่อคุณกำลังเริ่มรู้สึกอิ่ม ป้องกันคุณจากการกิน4) ทำผิดพลาดน้อยกว่าโง่ชะลอตัวลง และทำให้การดำเนินการเยี่ยมเจตนาช่วยฉันจากทำผิดพลาดโง่ พยายามทำงานมากเกินไปมากกว่าหนึ่งครั้งมีผลในน้ำตาลที่สิ้นสุดขึ้นในตู้เย็น นมในตู้และชามากกว่าข้าวเกรียบของฉัน5) ผลิตภัณฑ์ดีกว่าใช้เวลาในการวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะ ระวังสิ่งที่คุณทำ ให้โอกาสคุณได้ตรวจสอบตัวเอง ไม่มีอะไรดีสามารถมาที่นี้6) สังเกตเพิ่มเติมเมื่อย้ายจากหนึ่งไปอีกฉันมักจะพบตัวเองที่มุ่งเน้นเพียงแค่ปลายทาง รับรู้ที่คุณมี มักจะเป็นสถานที่เย็นสวย7) การตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญที่เพียง ให้ตัวเองทำสามสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการอยู่รอดของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้ทันทีสิ่งที่คุณชอบบรรจุเวลาของคุณด้วย8) หยุดบังคับให้สิ่งต่าง ๆชะลอตัวลงจะช่วยให้คุณรู้ว่า บางสิ่งบางอย่าง สิ่งที่สำคัญมักจะ เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ยอมรับว่า ทุกสิ่งเคลื่อนที่ก้าวของตนเอง และเร็ว ๆ นี้คุณจะมารู้ว่า มันจะทำเมื่อเสร็จ9) สัมพันธ์คล้ายกับหมายเลข 6 ชะลอเวลาโฟกัสปิดชีวิตของตัวเอง เมื่อฉันฉันวิ่ง ฉันเพียงแค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ เมื่อฉันทำงานช้าลง จะเป็นน้ำใจมากขึ้นความต้องการของผู้อื่นรอบข้าง10) การสื่อสารชัดเจนการสื่อสารโต้ตอบแบบทันทีไม่ได้หมายความ ว่า ควรจะสร้างข้อคิดเห็นของคุณได้ทันที ให้เวลาในการแสดงมันคืออะไรที่คุณรู้สึกว่าตัวเอง11) กลายเป็นความมุ่งมั่นมากขึ้นฉันมักจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ มีความกระตือรือร้น ผม submerse เองในพวกเขาอย่างสมบูรณ์ จริง ๆ ผมไม่ก้าวเอง ช้าลง ทำให้ผมสนุกกับสิ่งต่าง ๆ อีกต่อไป และ โดยไม่ วิ่ง ผมมีโอกาสน้อยที่จะทำผิดพลาดโง่ที่จะนำฉันออก และมันทำให้ผมเวลาที่รู้ว่า จริงก็ไปผูกพันกับมันก่อนอาจเสียใจภายหลัง12) มุมมองชะลอตัวลง และไม่ทันทีทำปฏิกิริยากับสิ่งที่ช่วยให้ฉันมีมุมมองในปัญหาในชีวิต ในขณะที่ตรงกลางของสิ่งผิดปกติเกิด ก็สามารถดูเหมือนโลกทั้งโลกจะล้มกัน อย่างไรก็ตาม ชะลอตัวลงและให้นั่งเป็นชั่วโมง/วัน/สัปดาห์ ปัญหาได้บันทึกจากตัดสินผื่นที่ผมแน่ใจว่า ฉันจะเสียใจอย่างนี้13) ซื้อแรงกระตุ้นน้อยลงนำชีวิตช้าหมาย ถึงว่า ฉันถามว่า ฉันจริง ๆ ต้องการ หรือต้องการสิ่งที่ยอม มาสวยใกล้ซื้อ ipod touch ตัวล่าสุด แต่วิ่งไม่ออกยากให้ฉันเวลาที่จะรู้ว่าผมเพียงแค่ผ่าน14) ตัดสินใจดีกว่าการสิ่งช้าลงช่วยให้คุณพิจารณาตัวเลือกของคุณ ฉันไม่นับกรุงเทพฯ ทำ เพราะผมไม่ได้ใช้เวลาในการพิจารณาตัวเลือกของฉันได้อย่างถูกต้อง ตั้งแต่ได้ตระหนักว่า มีเสมอตัวเลือกเพิ่มเติมมีอยู่มากกว่าเราสามารถดูได้ในครั้งแรก เพื่อให้ตัวเองเวลาที่จะให้เหล่านี้ตัวเลือกทำให้ตัวเองรู้จักกับคุณ15) เพลิดเพลินไปกับสุขภาพที่ดีนอกจากกินน้อย ช้าลงจะให้เวลาในการออกกำลังกาย ใช้เวลาห่างจากอื่น ๆ ผลักดันตัวเองร่างกายจะปลดปล่อยความเครียดที่ดี16) เงียบสงบจิตใจคุณทำน้อยหมายถึงมีน้อยคิดเกี่ยวกับ มีภาระผูกพันน้อยกว่าในใจของคุณ คุณสามารถให้ตัวเองเงียบที่จำเป็นในการได้ยินความคิดของคุณเอง เฉพาะ เมื่อคุณมีจิตใจที่เงียบสงบให้คุณได้ยินเสียงเล็ก ๆ ของคุณจะให้คำแนะนำได้17) กลายเป็นเนื้อหาเพิ่มเติม มีน้อยได้พบว่า ยิ่งผมทำงานช้าลง มีความสุขที่จะเป็น ไม่แน่ใจว่า จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันหยุดอย่างสมบูรณ์ แต่สังเกตที่ทำน้อยส่งผลให้ผมต้องน้อยจะกลายเป็นเนื้อหา18) หักง่ายสูงเป็นปัจจัยใหญ่ในการดำเนินชีวิตของเราได้อย่างรวดเร็วมีความโต้ตอบแบบทันทีที่จะให้ อย่างไรก็ ตามความสุขที่เราได้รับจากมันคือสั้น อาศัยอยู่ ฉันพบว่า ความจากสิ่งที่ใช้เวลานานก็ไม่เพียงแต่มากขึ้น แต่ยิ่งนาน ในชีวิตประจำวันดูหนึ่งของอุปกรณ์ที่ผมได้แกะสลัก ได้กระชากเล็กน้อยมีความสุข ฉันแน่นอนไม่ได้ความรู้สึกที่ผ่านอุปกรณ์ที่ซื้อได้19) น้อยจะไม่ถูกต้องอาจจะผิดไม่น้อยจะ แต่ถ้าคุณกำลังเดินช้าแล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

20 ประโยชน์ของการชะลอตัวลง

การหยุดโดยแม่น้ำฮันในกรุงโซล

ทำน้อยในขณะนี้และได้รับประโยชน์

1) มุ่งเน้นเพิ่มเติม
ให้ตัวเองทุกวันให้เสร็จสมบูรณ์เพียงหนึ่งงาน มีเพียงสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำคุณมีโอกาสน้อยที่จะเลื่อนโดยการทำอื่น ๆ งานที่สำคัญน้อย

2) เพลิดเพลินกับอาหารอื่น ๆ
ให้เวลาตัวเองในการดมกลิ่นสิ่งที่คุณกำลังจะกิน อนุญาตให้ความคาดหมายของกัดครั้งแรกที่จะสร้าง ใส่ลงช้อนส้อมอาหารของคุณเมื่อคุณอยู่ในปากของคุณ หลับตา. รู้สึกว่าพื้นผิวของอาหาร พยายามที่จะระบุรสชาติที่แตกต่างกัน ในขณะที่คุณกลืนรู้สึกว่ามันเดินทางลงลำคอของคุณและเข้าไปในกระเพาะอาหารของคุณ จิบน้ำ ทำซ้ำ

3) กินน้อยลง
มีความล่าช้าระหว่างการเต็มรูปแบบและความรู้สึกที่เต็ม ระลึกถึงวิธีการที่คุณมีความรู้สึกในขณะที่คุณกินหมายความว่าคุณจะรู้ว่าเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเต็มป้องกันคุณจากการกินมากเกินไป

4) ทำผิดน้อย Silly
ชะลอตัวลงและทำให้การกระทำที่คิดออกโดยเจตนาช่วยให้ผมจากการทำผิดพลาดโง่ พยายามที่จะทำมากเกินไปมีมากกว่าหนึ่งครั้งส่งผลให้น้ำตาลสิ้นสุดในตู้เย็น, นมในตู้และชากว่าข้าวเกรียบของฉัน

5) ผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้น
ใช้เวลาของคุณในการวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะทำจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำให้ตัวเองมีโอกาสที่จะทบทวนสิ่งที่คุณได้กระทำ แต่ไม่มีอะไรที่ดีสามารถมานี้

6) ให้สังเกตเพิ่มเติม
เมื่อย้ายจากสถานที่ที่ฉันมักจะพบว่าตัวเองมุ่งเน้นเพียงแค่ในปลายทาง จะตระหนักถึงคุณจะอยู่ที่ไหนในขณะนี้ก็มักจะเป็นสถานที่ที่เย็นสวย

7) Realise สิ่งที่สำคัญ
เท่านั้นที่ปล่อยให้ตัวเองทำสามสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการอยู่รอดของคุณอย่างต่อเนื่อง เร็ว ๆ นี้จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณจะสนุกกับการกรอกเวลาของคุณกับ

8) การบังคับให้หยุดสิ่งที่
ชะลอตัวเองลงจะช่วยให้คุณรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างสิ่งที่สำคัญมักจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ยอมรับทุกอย่างที่ย้ายที่ก้าวของตัวเองและเร็ว ๆ นี้จะมาทราบว่ามันจะทำได้เมื่อมันทำ

9) ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
คล้ายกับจำนวน 6 ชะลอตัวลงจะใช้เวลาโฟกัสออกชีวิตของตัวเอง เมื่อฉันวิ่งฉันแค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผมต้องทำ เมื่อฉันชะลอตัวลงผมกลายเป็นน้ำใจของความต้องการของคนอื่น ๆ รอบฉัน

10) การสื่อสารที่ชัดเจน
สื่อสารโต้ตอบแบบทันทีไม่ได้หมายความว่าความคิดเห็นของคุณควรจะสร้างได้ทันที ให้เวลาตัวเองในการแสดงสิ่งที่คุณรู้สึก

11) เป็นมุ่งมั่นมากขึ้น
ฉันมักจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ที่มีความกระตือรือร้น ฉัน submerse ตัวเองในพวกเขาอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่ได้จริงๆก้าวตัวเอง การชะลอตัวลง, ช่วยให้ฉันเพลิดเพลินกับสิ่งนานและไม่ได้วิ่งผมมีโอกาสน้อยที่จะทำผิดพลาดโง่ที่อาจจะวางฉันลงและมันทำให้ผมมีเวลาที่จะตระหนักว่าที่จริงผมสนุกกับมันก่อนที่จะทำให้ภาระผูกพันกับมันฉันอาจจะเสียใจในภายหลัง .

12) มุมมองอื่น ๆ
ชะลอตัวลงและไม่ได้ทันทีปฏิกิริยากับสิ่งที่จะช่วยให้ฉันมุมมองเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ในขณะที่ในช่วงกลางของสิ่งผิดปกติก็สามารถดูเหมือนโลกทั้งโลกกำลังตกแตก อย่างไรก็ตามการชะลอตัวลงและปล่อยให้ปัญหานั่งสำหรับชั่วโมง / วัน / สัปดาห์ได้บันทึกฉันจากการตัดสินใจผื่นฉันแน่ใจว่าฉันจะต้องเสียใจ

13) หัก Impulse ซื้อ
นำชีวิตช้าลงได้หมายความว่าฉันเต็มใจที่จะถามว่าผมอยากหรือต้องการบางสิ่งบางอย่าง ฉันมาสวยใกล้เคียงกับการซื้อเครื่อง iPod touch เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ไม่ได้วิ่งออกมารับใครให้ฉันเวลาที่จะตระหนักถึงฉันเป็นเพียงความปรารถนาที่ผ่าน

14) ตัดสินใจที่ดีกว่า
การสิ่งช้าช่วยให้คุณที่จะต้องพิจารณาตัวเลือกของคุณ ฉันเสียนับในการตัดสินใจที่ไม่ดีผมได้ทำเพราะผมไม่ได้ใช้เวลาในการที่จะต้องพิจารณาตัวเลือกของฉัน ฉันได้ตระหนักตั้งแต่ที่มีเสมอตัวเลือกมากขึ้นกว่าที่เราสามารถมองเห็นในตอนแรกเพื่อให้ตัวเองเวลาที่จะให้ตัวเลือกเหล่านี้ทำให้ตัวเองรู้จักกับคุณ

15) เพลิดเพลินไปกับสุขภาพที่ดีขึ้น
นอกจากนี้การรับประทานอาหารน้อยลงชะลอตัวลงจะทำให้คุณมีเวลาไปออกกำลังกาย สละเวลาออกไปจากทุกสิ่งทุกอย่างที่จะผลักดันตัวเองร่างกายเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดี

16) ใจเงียบ
ทำน้อยหมายความว่าคุณมีน้อยที่จะคิดเกี่ยวกับ กับภาระผูกพันน้อยที่อยู่ในใจของคุณคุณสามารถให้ตัวเองเงียบสงบที่จำเป็นในการได้ยินความคิดของคุณเอง มันเป็นเพียงเมื่อคุณมีจิตใจที่เงียบสงบที่คุณสามารถได้ยินคำแนะนำเสียงเล็ก ๆ ของคุณให้คุณ

17) กลายเป็นเนื้อหาอื่น ๆ ที่มีน้อย
ฉันได้พบว่ายิ่งผมชะลอตัวลงมีความสุขมากที่ฉันกลายเป็น ไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าผมหยุดสมบูรณ์ แต่ฉันได้สังเกตเห็นว่าการทำน้อยมีผลในการฉันต้องน้อยที่จะกลายเป็นเนื้อหา

18) หักง่ายคิดฟุ้งซ่าน
ปัจจัยใหญ่ในการยืนยาวชีวิตอย่างรวดเร็วของเราคือความพึงพอใจทันทีว่ามันจะช่วยให้ แต่ความสุขที่เราได้รับจากมันค่อนข้างสั้น แต่ฉันพบว่าความพึงพอใจจากบางสิ่งบางอย่างที่ต้องใช้เวลานานไม่ได้เป็นเพียงที่ใหญ่กว่า แต่ยาวที่ยั่งยืน ทุกวันฉันมองไปที่หนึ่งช้อนส้อมที่ผมเคยแกะสลักที่ฉันได้รับคลื่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของความสุข แน่นอนฉันไม่ได้รับความรู้สึกว่ากว่าช้อนส้อมที่ผมเคยซื้อ

19) เปิดผิดน้อย
ผลัดกันอาจจะไม่ผิดน้อย แต่ถ้าคุณกำลังเดินทางชะลอตัวแล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

20 ข้อดีของชะลอตัวลงหยุดโดยแม่น้ำฮันในโซลทำน้อยลงแล้ว และเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์1 ) โฟกัสมากขึ้นให้ตัวเองทุกวันให้เสร็จสมบูรณ์เพียงหนึ่งงาน มีเพียงสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำ คุณมีโอกาสน้อยที่จะผัดวันประกันพรุ่งโดยทำ อื่น ๆ , งานที่สำคัญน้อย2 ) เพลิดเพลินกับอาหารมากขึ้นให้ตัวเองเวลามีกลิ่นอะไรที่คุณกำลังจะกิน อนุญาตให้เอกชนของคนแรกที่จะสร้าง ใส่ลงภาชนะ เมื่ออาหารอยู่ในปากของคุณ ปิดตาของคุณ รู้สึกว่าพื้นผิวของอาหาร ลองหารสชาติที่แตกต่างกัน เมื่อคุณกลืน รู้สึกมันเดินทางลงลำคอของคุณและเข้าไปในท้องของคุณ จิบน้ำ ย้ำ3 ) กินน้อยมีความล่าช้าระหว่างการเป็นแบบเต็มและความรู้สึกอิ่ม ระลึกถึงวิธีการที่คุณรู้สึกเมื่อคุณกินหมายความว่าคุณจะรู้เมื่อคุณจะเริ่มรู้สึกอิ่ม ป้องกันคุณจากการกินมากเกินไป .4 ) ทําผิดพลาดโง่น้อยลงชะลอตัวลง และทำให้คิดว่า การกระทำที่ช่วยให้ฉันออกจากความผิดพลาดโง่ ๆ พยายามที่จะทำมากเกินไปได้มากกว่าหนึ่งครั้ง ส่งผลให้น้ำตาลทรายสิ้นสุดในตู้เย็น นมในตู้และชามากกว่าคอร์นเฟลกส์ของฉัน5 ) ผลิตภัณฑ์ที่ดีใช้เวลาของคุณในการวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะทำ จะทราบสิ่งที่คุณทำ ให้ตัวเองโอกาสที่จะทบทวนสิ่งที่คุณได้ทำ แต่ไม่มีอะไรดีขึ้นมา นี้6 ) แจ้งให้ทราบเพิ่มเติมเมื่อย้ายจากสถานที่ไปยังสถานที่ที่ฉันมักจะพบว่าตัวเองเน้นแค่ปลายทาง ระวังของที่คุณมีตอนนี้ มันมักจะเป็นสถานที่สวยเย็น7 ) ตระหนักว่าอะไรที่สำคัญเพียงแต่ปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งที่สามที่ไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอดอย่างต่อเนื่องของคุณ เร็ว ๆนี้คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณสนุกกับการเติมเวลาของคุณด้วย8 ) หยุดการบังคับให้สิ่งต่าง ๆการชะลอตัวลงจะช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่สำคัญบางเรื่อง มักจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ยอมรับว่าทุกอย่างจะย้ายที่ก้าวของตัวเองและเร็ว ๆนี้คุณจะต้องตระหนักว่ามันอาจจะเสร็จ เมื่อเสร็จแล้ว9 ) ความสัมพันธ์ที่ดีคล้ายกับจำนวน 6 , ชะลอตัวลงจะโฟกัสจากชีวิตของฉันเอง เมื่อฉันวิ่ง ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องทำ เมื่อฉันช้าๆ ฉันยิ่งคิดถึงคนอื่นรอบๆตัวฉัน10 ) การสื่อสารที่ชัดเจนทันทีการสื่อสารไม่ได้หมายความ ว่า ความคิดเห็นของคุณจะถูกสร้างขึ้นทันที ให้ตัวเองเวลาที่จะแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ11 ) กลายเป็นความมุ่งมั่นฉันมักจะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆกับมากของความกระตือรือร้น ฉันจุ่มตัวเองในพวกเขาอย่างสมบูรณ์ ผมไม่ค่อยทันเหมือนกัน ช้าลง ช่วยให้ผมสนุกกับมันได้นานและไม่วิ่ง ผมมีโอกาสน้อยที่จะทำผิดพลาดโง่ที่มิฉะนั้นจะใส่ฉันและมันทำให้ฉันตระหนักว่าฉันสนุกกับมันก่อนที่จะทำให้ผูกพันกับมัน ฉันอาจจะเสียใจในภายหลัง12 ) มุมมองเพิ่มเติมชะลอตัวลงและไม่ได้ทันทีตอบสนองกับสิ่งที่ช่วยให้มุมมองเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตของฉัน ขณะที่ในช่วงกลางของบางสิ่งบางอย่างจะผิด มันอาจดูเหมือนโลกกำลังจะแตก อย่างไรก็ตาม การชะลอตัวลงและปล่อยให้ปัญหานั่งเป็นชั่วโมง / วัน / สัปดาห์ ได้ช่วยชีวิตฉันไว้จากการหุนหัน ผมแน่ใจว่าผมจะเสียใจ13 ) น้อยกว่าซื้อแรงกระตุ้นนำชีวิตช้าลงได้ตั้งใจ ว่า ผมจะถามว่าผมต้องการอะไร ผมก็เกือบจะซื้อ iPod Touch เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ไม่ได้วิ่งออกมารับไม่มีใครให้ฉันเวลาที่จะ ตระหนัก ฉันแค่ผ่านนะคะ14 ) ทำให้การตัดสินใจที่ดีค่อยๆช่วยให้คุณพิจารณาตัวเลือกของคุณ ฉันลืมนับของไม่ดีใจผมได้ เพราะผมไม่ได้เอาเวลาที่จะต้องพิจารณาตัวเลือกของฉัน ผมมีตั้งแต่รู้ว่ามีตัวเลือกมากขึ้นใช้ได้กว่าที่เราเห็นในตอนแรก เพื่อให้ตัวเองเวลาที่จะให้ตัวเลือกเหล่านี้ให้ตัวเองได้รู้จักกับคุณ15 ) เพลิดเพลินไปกับสุขภาพที่ดีขึ้นนอกจากกินน้อย ชะลอตัวลงจะช่วยให้คุณเวลาที่จะออกกำลังกาย เอาเวลาไปจากทุกอย่างอื่นที่จะผลักดันตัวเองทางกายภาพเป็น reliever ความเครียดมาก16 ) เงียบสงบ จิตใจทำน้อยหมายความว่าคุณได้น้อยกว่าที่คิด ไม่ผูกพันในจิตใจของคุณ คุณสามารถให้ตัวเองเงียบต้องการที่จะได้ยินความคิดของคุณเอง มันเฉพาะเมื่อคุณมีจิตใจที่เงียบสงบที่คุณสามารถได้ยินเสียงเล็ก ๆของคุณจะให้คำแนะนำคุณ17 ) เป็นเนื้อหาที่มากขึ้นด้วยน้อยผมพบว่า ยิ่งผมช้าๆ ผมก็ยิ่งมีความสุข ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าผมหยุดอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันได้สังเกตเห็นว่า ทำน้อย ส่งผลให้ฉันต้องน้อยกว่าที่จะเป็นเนื้อหา18 ) สูงสุดง่ายน้อยเป็นปัจจัยใหญ่ใน perpetuating ของเราอย่างรวดเร็วชีวิตทันที ความพึงพอใจที่จะช่วยให้ แต่ความสุขที่เราได้รับจากมันค่อนข้างสั้นอยู่ แต่อย่างไรก็ตาม ผมได้พบว่า ความพึงพอใจจากสิ่งที่ใช้เวลานานไม่เพียงมากขึ้น แต่ติดทนนานมากยิ่งขึ้น ทุกวันฉันมองหนึ่งของเครื่องใช้ฉันแกะผมได้รับกระแสเล็ก ๆน้อย ๆของความสุข ฉันไม่ได้รับความรู้สึกที่มากกว่าเครื่องที่ผมซื้อมา19 ) กลายเป็นผิดน้อยอาจจะไม่ไม่ผิดเปลี่ยนเป็น แต่ถ้าคุณกำลังเดินทางช้าลงแล้ว