Lying Double Knee to chest Stretch:

Lying Double Knee to chest Stretch:
Lie on your back and use your hands to bring both knee into your chest

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โกหกคู่เข่ารอบอกยืด:อยู่บนหลังของคุณ และใช้มือทั้งสองเข่าให้หน้าอกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โกหกเข่าสองครั้งเพื่อยืดหน้าอก:
นอนหงายและใช้มือของคุณที่จะนำหัวเข่าทั้งสองไว้ในหน้าอกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนคู่เข่ายืดหน้าอกนอนหงาย ใช้มือพาทั้งเข่าเข้าไปในหน้าอกของคุณ