Conclusion: Based on the results gi

Conclusion: Based on the results given in the studies, it seems that static stretching and PNF work equally well, but studies done on PNF are too few to really be able to determine whether this technique is as good as static stretching or not. Very few studies have been done on dynamic stretching (less than PNF) which means that it is difficult to estimate exactly what effect dynamic stretching has on hamstrings flexibility.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สรุป: จากผลการให้การศึกษา ดูเหมือนว่า คงยืดและ PNF ทำงานดีเท่า ๆ กัน แต่ทำบน PNF ศึกษามีน้อยเกินไปจริง ๆ สามารถตรวจสอบว่าเทคนิคนี้คงเหมือนยืด หรือไม่ การศึกษาน้อยมากได้ในแบบไดนามิกยืด (น้อยกว่า PNF) ซึ่งหมายความ ว่า มันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินว่าอะไรลักษณะพิเศษแบบไดนามิกยืดมีความยืดหยุ่น hamstrings

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุป: จากผลที่ได้รับในการศึกษามันก็ดูเหมือนว่าคงยืดและ PNF ทำงานอย่างเท่าเทียมกัน แต่การศึกษาทำใน PNF มีน้อยเกินไปที่จะเป็นจริงสามารถที่จะตรวจสอบว่าเทคนิคนี้เป็นสิ่งที่ดีเป็นแบบคงที่ยืดหรือไม่ การศึกษาน้อยมากที่ได้รับการทำในแบบไดนามิกยืด (น้อยกว่า PNF) ซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินว่าสิ่งที่มีผลแบบไดนามิกยืดที่มีต่อความยืดหยุ่น hamstrings

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุป : จากผลที่ได้รับในการศึกษา มันดูเหมือนว่ายืดแบบคงที่และ pnf ทำงานเท่าเทียมกันดี แต่การศึกษาทำใน pnf จะน้อยเกินไปจริง ๆ จะตรวจสอบว่า เทคนิคนี้จะเป็นแบบคงที่ยืดหรือไม่การศึกษาน้อยมากได้รับการทำในแบบไดนามิกยืด ( น้อยกว่า pnf ) ซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินว่าผลแบบไดนามิกใน hamstrings ยืดที่มีความยืดหยุ่น