The teen years are a period of rapi

The teen years are a period of rapid growth and development. In fact, teenagers need more calories during this period than they will ever need again in their lives, according to the American Academy of Pediatrics. Teens who eat junk food -- soda, chips, candy and fast food -- to meet their calorie needs do themselves a disservice. Loading up on junk food may affect teen's weight, nutritional intake and health.

Weight Gain

According to the Centers for Disease Control and Prevention, 21 percent of teens in the United States are obese, up from 5 percent in 1980. The increase in obesity rates is due to an increase in overall calorie intake. Sweet desserts, such as cakes and cookies, and soda are the top two sources of calories in a teen's diet, according to the publication "Dietary Guidelines for Americans, 2010." Junk food is a concentrated source of calories, so teens consume more calories than they realize, leading to weight gain.

Displace Good Foods

If teens load up on junk food, they may be less likely to eat good foods such as fruits, vegetables, whole grains and low-fat dairy foods, which in turn may make it harder for them to meet their nutrient needs. Most teens don't eat enough fruits and vegetables each day, reports "Dietary Guidelines for Americans, 2010," so they miss out on nutrients such as vitamins A and C, magnesium, folate, potassium and fiber. Additionally, many teen girls do not meet their daily calcium needs, which might increase their risk of poor bone health later in life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปีวัยรุ่นเป็นระยะของการเจริญเติบโตและพัฒนา ในความเป็นจริง วัยรุ่นต้องการแคลอรี่ในช่วงเวลานี้มากกว่าที่พวกเขาเคยจะต้องอีกในชีวิต ตามกุมารสถาบันอเมริกัน วัยรุ่นที่กินอาหารขยะ -โซดา ชิ ขนม และอาหาร - กับแคลอรี่ของพวกเขา ต้องการทำเองก่อความเสียหาย โหลดขึ้นบนอาหารขยะอาจมีผลต่อน้ำหนักของวัยรุ่น บริโภคอาหาร และสุขภาพเพิ่มน้ำหนักตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ร้อยละ 21 ของวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วน ขึ้นจากร้อยละ 5 ในปี 1980 อัตราโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นในปริมาณแคลอรี่โดยรวม ขนมหวาน ขนมเค้ก และคุกกี้ และโซดามีสองแหล่งยอดนิยมของแคลอรี่ในอาหารของวัยรุ่น ตามสิ่งพิมพ์อาหารแนะนำสำหรับชาวอเมริกัน 2010 " อาหารขยะเป็นแหล่งความเข้มข้นของแคลอรี่ เพื่อให้วัยรุ่นกิน แคลอรี่มากกว่าพวกเขาตระหนัก ถึง นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตาร์ทอาหารดีถ้าวัยรุ่นโหลดขึ้นบนอาหารขยะ พวกเขาอาจจะน้อยจะกินอาหารดีเช่นผลไม้ ผัก ธัญพืช และไขมันต่ำนม อาหาร ซึ่งในกลับอาจทำให้มันยากขึ้นเพื่อสนองความต้องการสารอาหาร วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่รับประทานผักและผลไม้เพียงพอแต่ละวัน รายงานอาหารแนะนำสำหรับชาวอเมริกัน 2010 เพื่อให้พวกเขาพลาดในสารอาหารเช่นวิตามิน A และ C แมกนีเซียม โฟเลต โพแทสเซียม และไฟเบอร์ นอกจากนี้ สาววัยรุ่นจำนวนมากไม่ตอบสนองความต้องแคลเซียมทุกวัน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของสุขภาพกระดูกที่ดีในชีวิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปีวัยรุ่นเป็นช่วงของการเติบโตอย่างรวดเร็วและการพัฒนา ในความเป็นจริงวัยรุ่นต้องการแคลอรี่มากขึ้นในช่วงระยะเวลานี้กว่าที่พวกเขาเคยจะต้องอีกครั้งในชีวิตของพวกเขาตามที่ American Academy of Pediatrics วัยรุ่นที่กินอาหารขยะ - โซดา, ชิป, ขนมและอาหารจานด่วน - เพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขาแคลอรี่ทำเองก่อความเสียหาย โหลดขึ้นอาหารขยะอาจมีผลต่อน้ำหนักการบริโภคอาหารของวัยรุ่นและสุขภาพ.

น้ำหนัก

ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคร้อยละ 21 ของวัยรุ่นในประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 5 ในปี 1980 เพิ่มขึ้นในอัตราโรคอ้วน เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณแคลอรี่โดยรวม ขนมหวานเช่นเค้กและคุกกี้และโซดาเป็นแหล่งที่ชั้นสองของแคลอรี่ในอาหารของวัยรุ่นตามสิ่งพิมพ์ "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน, ปี 2010" อาหารขยะเป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นของแคลอรี่ดังนั้นวัยรุ่นบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาตระหนักถึงการที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก.

แทนที่อาหารที่ดี

หากวัยรุ่นโหลดขึ้นในอาหารขยะพวกเขาอาจจะมีโอกาสน้อยที่จะกินอาหารที่ดีเช่นผักผลไม้ทั้งหมด ธัญพืชและอาหารประเภทนมไขมันต่ำซึ่งในทางกลับกันอาจทำให้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารพวก วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่กินผักและผลไม้ให้เพียงพอในแต่ละวันรายงาน "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2010" เพื่อให้พวกเขาพลาดในสารอาหารเช่นวิตามิน A และ C, แมกนีเซียม, โฟเลต, โพแทสเซียมและเส้นใย นอกจากนี้สาววัยรุ่นจำนวนมากไม่ได้ตอบสนองความต้องการแคลเซียมในชีวิตประจำวันของพวกเขาซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการดูแลสุขภาพกระดูกที่ไม่ดีต่อไปในชีวิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปีวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของการเจริญเติบโตและการพัฒนา ในความเป็นจริง วัยรุ่นต้องการแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างรอบระยะเวลานี้กว่าที่พวกเขาเคยจะต้องอีกครั้งในชีวิตของพวกเขา ตาม American Academy of กุมารเวชศาสตร์ วัยรุ่นที่กินอาหารขยะ -- โซดา , ชิป , ขนมและอาหารอย่างรวดเร็ว -- เพื่อตอบสนองความต้องการแคลอรี่ของพวกเขาเองพวกเขาก่อความเสียหาย . โหลดขึ้นบนอาหารขยะอาจมีผลต่อน้ำหนักวัยรุ่น การบริโภคโภชนาการและสุขภาพการเพิ่มน้ำหนักตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค , 21 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาอ้วนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 5 ใน 2523 เพิ่มขึ้นในอัตราโรคอ้วนเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณแคลอรี่โดยรวม ขนมหวาน เช่น เค้ก และคุกกี้ และโซดาอยู่ด้านบนสองแหล่งที่มาของแคลอรี่ในอาหารของวัยรุ่นตามหนังสือ " แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกัน 2010 " อาหารขยะเป็นแหล่งความเข้มข้นของแคลอรี ดังนั้นวัยรุ่นบริโภคแคลอรีมากกว่าที่พวกเขาตระหนัก นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักแทนที่อาหารที่ดีถ้าวัยรุ่นโหลดขึ้นบนอาหารขยะ พวกเขาอาจจะมีโอกาสน้อยที่จะกินอาหารที่ดี เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช และอาหารนมไขมันต่ำ ซึ่งจะทำให้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารของพวกเขา วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่กินผักและผลไม้เพียงพอในแต่ละวัน รายงานแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกัน 2010 " เพื่อให้พวกเขาพลาดสารอาหาร เช่น วิตามิน A และ C , แมกนีเซียม โฟเลต โพแทสเซียมและเส้นใย นอกจากนี้ สาววัยรุ่นหลายคนไม่ตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวัน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของสุขภาพที่ไม่ดีในชีวิตในภายหลัง