Method 1 : Eat 5 groups - take care

Method 1 : Eat 5 groups - take care of their weight.
Method 2 : Rice is the staple food - alternating with starchy foods, as some meals.
Method 3 : Eat more vegetables - eat fruit regularly.
Method 4 : Eat fish - lean meat - egg - dried beans.
Method 5 : Drinking milk according to age.
Method 6 : Eat foods that contain fat, but enough.
Method 7: Avoid eating sweet foods–salty.
Method 8 : eat clean and free of contamination.
Method 9: abstain or drink alcohol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ 1: กิน 5 กลุ่ม - ดูแลน้ำหนักของพวกเขา.
วิธีที่ 2: ข้าวเป็นอาหารหลัก - สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ.
วิธีที่ 3: กินผักมากขึ้น - กินผลไม้เป็นประจำ.
วิธีที่ 4: กินปลา - เนื้อไม่ติดมัน . - ไข่ -
ถั่วเมล็ดแห้ง. วิธีที่ 5:
การดื่มนมตามอายุวิธีที่6: กินอาหารที่มีไขมัน แต่พอ.
วิธีที่ 7: หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็มหวาน.
วิธีที่ 8: กินสะอาดและปราศจากการปนเปื้อน.
วิธีที่ 9: งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ 1 : กิน 5 กลุ่ม - ดูแลน้ำหนักของพวกเขา .
วิธีที่ 2 : ข้าวเป็นอาหารหลัก - สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ .
วิธีที่ 3 : กินผักมากขึ้น กินผลไม้เป็นประจำ
วิธีที่ 4 : กินปลา - ยันเนื้อ - ไข่ - ถั่วเมล็ดแห้ง .
วิธีที่ 5 : นม ดื่มตามอายุ
วิธีที่ 6 : กินอาหารที่มีไขมันแต่ก็พอ .
7 : วิธีการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวาน - เค็ม
วิธีที่ 8 :กินสะอาด และปลอดจากการปนเปื้อน
วิธี 9 : งด หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ .