Avoid Alcohol, Other TriggersCertai

Avoid Alcohol, Other Triggers

Certain activities may boost your urge to smoke. Alcohol is one of the most common triggers, so try to drink less when you first quit. If coffee is a trigger, switch to tea for a few weeks. And if you usually smoke after meals, find something else to do instead, like brushing your teeth or chewing gum.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทริกเกอร์อื่น ๆกิจกรรมบางอย่างอาจเพิ่มการกระตุ้นของการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งของทริกเกอร์ทั่วไป ดังนั้น พยายามดื่มน้อยลงเมื่อคุณออกจากก่อน ถ้ากาแฟมีทริกเกอร์ สลับไปยังชานานหลายสัปดาห์ และถ้าคุณมักสูบบุหรี่หลังอาหาร ค้นหาอย่างอื่นทำแทน เช่นแปรงฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่งของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ทริกเกอร์กิจกรรมบางอย่างอาจช่วยเพิ่มกระตุ้นของคุณจะสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในต้นเหตุที่พบมากที่สุดจึงพยายามที่จะดื่มน้อยเมื่อคุณออกจากครั้งแรก ถ้าเป็นกาแฟเรียกสลับไปชาไม่กี่สัปดาห์ และถ้าคุณมักจะสูบบุหรี่หลังอาหารหาอย่างอื่นทำแทนเช่นแปรงฟันของคุณหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ค่า

กิจกรรมบางอย่างที่อาจเพิ่มการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งของทริกเกอร์ทั่วไปมากที่สุด ดังนั้น พยายามดื่มน้อยลงเมื่อคุณออกจาก ถ้าเป็นกาแฟเรียกสลับไปยังชาไม่กี่สัปดาห์ และถ้าคุณมักจะสูบบุหรี่หลังอาหาร หาอะไรอย่างอื่นทำแทน เช่น การแปรงฟัน หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง