At this point a general choice of e

At this point a general choice of exercises can be made.
Next, strenght and conditioning professional needs to perform an individual needs analysis.
The individual analysis should use the sport-specific testing procedures covered in chapter 15 to indentify an athlete's strength and weaknesses.
For example, tests of a baseball pitcher find that he has adequate flexibility in the internal and external rotators of the shoulder but his external rotators are weak both overall and in comparison to his internal rotators. His conditioning program should reflect this; it would include a flexibility maintenance program and strength development of the external shoulder rotators.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จุดนี้ สามารถทำได้หลากหลายออกกำลังกายทั่วไปการ
, strenght และปรับมืออาชีพต้องการบุคคลต้องวิเคราะห์ได้
การวิเคราะห์แต่ละควรใช้กระบวนการทดสอบเฉพาะกีฬาครอบคลุมอยู่ในบทที่ 15 การประกอบการของนักกีฬามีความแข็งแรงและอ่อน.
ตัวอย่าง ทดสอบของเหยือกเบสบอลพบว่า เขามีความยืดหยุ่นเพียงพอ rotators ภายใน และภายนอกของไหล่ แต่ rotators ภายนอกเขาจะอ่อนแอทั้งโดยรวม และ โดย rotators ของเขาภายใน โปรแกรมนี่เขาสะท้อนนี้ มันจะมีการยืดหยุ่นบำรุงรักษาโปรแกรมและกำลังพัฒนา rotators ไหล่ภายนอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ณ จุดทางเลือกทั่วไปของการออกกำลังกายสามารถทำเช่นนี้
ต่อไปความแข็งแรงและเครื่องตอบสนองความต้องการมืออาชีพในการดำเนินการวิเคราะห์ความต้องการของแต่ละ
บุคคลการวิเคราะห์ควรใช้วิธีการทดสอบกีฬาเฉพาะที่กล่าวถึงในบทที่ 15 ที่จะจำแนกความแข็งแรงของนักกีฬาและจุดอ่อน
สำหรับ ตัวอย่างเช่นการทดสอบขว้างเบสบอลพบว่าเขามีความยืดหยุ่นเพียงพอในการหมุนภายในและภายนอกของไหล่ แต่โรภายนอกของเขามีความอ่อนแอทั้งโดยรวมและในการเปรียบเทียบโรเตเตอร์ที่ภายในของเขา โปรแกรมเครื่องของเขาควรจะสะท้อนถึงนี้ มันจะรวมถึงโปรแกรมการบำรุงรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงการพัฒนาของโรเตเตอร์ที่ไหล่ภายนอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ณจุดนี้การเลือกทั่วไปของการออกกำลังกายสามารถทำ .
ต่อไป strenght และปรับความต้องการมืออาชีพทำการวิเคราะห์ความต้องการของแต่ละบุคคล
วิเคราะห์บุคคลควรใช้เฉพาะกีฬาขั้นตอนการทดสอบที่ครอบคลุมในบทที่ 15 เพื่อศึกษาความแข็งแรงของนักกีฬาและจุดอ่อน .
ตัวอย่างเช่นการทดสอบของเหยือกเบสบอลพบว่าเขามีความยืดหยุ่นเพียงพอใน rotators ภายใน และภายนอกของไหล่แต่ rotators ภายนอกของเขาจะอ่อนแอ ทั้งในภาพรวมและในการเปรียบเทียบกับ rotators ภายในของเขา โปรแกรมปรับอากาศของเขาควรสะท้อนนี้ มันจะมีความยืดหยุ่น การบำรุงรักษาโปรแกรมและการพัฒนาความแข็งแรงของ rotators ไหล่ภายนอก