'Routine' is usually seen as a nega

'Routine' is usually seen as a negative term nowadays,largely because we no longer belong to a society of nine-to-rivers. We live in what is fast becoming a 24-hour society,where everything is open all hours. You can buy your groceries at midnight,book your holiday on the internet at 3 am,and do business online at the crack of dawn. Before you join the 24-hour revolution,however,take a minute to listen to what your body is trying to tell you - that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.
In an area of our brains called the hypothalamus,we have a 'body clock' that controls our body's nature rhythms. It tells us when it's the right time to eat,sleep,work and play. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is,in fact,what makes us tick and it controls many things including our hormones,temperature,immune functions and alertness. It synchronized all these like a conductor with an orchestra; it regulate tempo and bring in all the different instruments on time to make music rather than random noise. If we try to ignore our body clocks,or even to switch them off for a while,we not only deprive ignoring your body clock and changing your body's natural rhythms can not only make you depressed,anxious and accident prone,it can lead to much more serious health problems. For example,heart disease,fatigue,ulcer,muscular pain,and frequent viral infections can all result from trying to out smart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and waking dramatically affects our immune system. While we sleep the body's repair mechanisms are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause m ore damage. Our digestive system is affected,too - high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods of time and this can lead to heart disease.
Unfortunately,we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. NATURE'S cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything working in harmony. So,next time you think a daily routine is boring and predictable,remember that routine may well save your life in the long run.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

'งานประจำ' มักจะเห็นเป็นคำลบปัจจุบัน ส่วนใหญ่เนื่องจากเราเป็นสังคมของเก้าแม่น้ำไม่ เราอยู่ในอย่างรวดเร็วกลายเป็น สังคมบริการ 24 ชั่วโมง ทุกอย่างเปิดทุกชั่วโมง ซื้อร้านขายของชำของเที่ยง จองวันหยุดของคุณบนอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวกับ 3 และคุณทำธุรกิจออนไลน์ที่รุ่งอรุณของรอยแตก ก่อนหน้าการปฏิวัติตลอด 24 ชั่วโมง ไร ครู่ฟังอะไรร่างกายของคุณกำลังจะบอกคุณ - ชีวิตแขกว่าไม่ธรรมชาติไว้ในพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า hypothalamus เรามี 'ตัวนาฬิกา' ที่ควบคุมแบบธรรมชาติร่างกายของเรา มันบอกเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมกิน นอน ทำงาน และเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในของกาย และจิตใจสุขภาพ ได้ ในความเป็นจริง สิ่งที่ทำให้เราขีดและควบคุมสิ่งของฮอร์โมน อุณหภูมิ ฟังก์ชันภูมิคุ้มกัน และเตรียมพร้อม จะซิงโครไนส์เหล่านี้ทั้งหมดเช่นการนำกับวงออเครสต้าร์ ควบคุมจังหวะ และนำเครื่องมือที่แตกต่างกันเวลาทำเพลงมากกว่าเสียงแบบสุ่ม ถ้าเราพยายามละเว้นนาฬิการ่างกายของเรา หรือแม้แต่ การปิดนั้น หนึ่ง เราไม่เพียงไม่ละเว้นนาฬิกาในร่างกายของคุณ และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแบบธรรมชาติสามารถไม่เพียงทำให้คุณหดหู่ กระตือรือร้น และเสี่ยงอุบัติเหตุ มันจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงมาก ตัวอย่าง โรคหัวใจ เมื่อยล้า เข้า ๆ ปวดกล้ามเนื้อ และการติดเชื้อไวรัสบ่อยได้ทั้งหมดเป็นผลจากการพยายามออกสมาร์ทนาฬิการ่างกายของเรา เปลี่ยนแปลงรูปแบบของเรานอนหลับ และปลุกอย่างมากมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในขณะที่เรานอน กลไกการซ่อมแซมของร่างกายทำงาน เมื่อเราตื่น เซลล์นักฆ่าธรรมชาติไหลเวียนรอบ ๆ ร่างกายของเรา และทำให้หายแร่ m ระบบย่อยอาหารของเราได้รับผลกระทบ เกินไป - ระดับสูงของกลูโคสและไขมันที่ยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเราระยะเวลายาว และนี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจUnfortunately,we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. NATURE'S cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything working in harmony. So,next time you think a daily routine is boring and predictable,remember that routine may well save your life in the long run.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

'ประจำ' มักจะเห็นเป็นคำเชิงลบในปัจจุบันส่วนใหญ่เพราะเราไม่อยู่ในสังคมของเก้าไปแม่น้ำ เราอาศัยอยู่ในสิ่งที่เป็นไปอย่างรวดเร็วกลายเป็นสังคมตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งทุกอย่างจะเปิดให้บริการทุกชั่วโมง คุณสามารถซื้อร้านขายของชำของคุณในเวลาเที่ยงคืนจองวันหยุดของคุณบนอินเทอร์เน็ตที่ 03:00 และทำธุรกิจออนไลน์ได้ที่เช้ามืด ก่อนที่จะเข้าร่วมการปฏิวัติตลอด 24 ชั่วโมง แต่ใช้เวลาสักครู่ที่จะฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณจะพยายามที่จะบอกคุณ - ที่มีวิถีชีวิตที่รอบนาฬิกาไม่ได้เป็นสิ่งที่ธรรมชาติตั้งใจ.
ในพื้นที่ของสมองของเราที่เรียกว่ามลรัฐ เรามีนาฬิกาของร่างกายที่ควบคุมร่างกายของเราจังหวะธรรมชาติ มันบอกเราเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะกินนอนทำงานและเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในการเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจของเรา มันเป็นในความเป็นจริงสิ่งที่ทำให้เราติ๊กและควบคุมหลายสิ่งหลายอย่างรวมทั้งฮอร์โมนของเราอุณหภูมิทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเตรียมพร้อม มันตรงกันทั้งหมดเหล่านี้เช่นตัวนำกับวงออเคสตรานั้น มันควบคุมจังหวะและนำมาในทุกตราสารที่แตกต่างกันในเวลาที่จะทำให้เพลงมากกว่าสุ่มเสียง ถ้าเราพยายามที่จะไม่สนใจนาฬิการ่างกายของเราหรือแม้กระทั่งการที่จะเปลี่ยนพวกเขาออกในขณะที่เราไม่เพียง แต่กีดกันไม่สนใจนาฬิกาในร่างกายของคุณและเปลี่ยนจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายของคุณไม่เพียง แต่สามารถทำให้คุณหดหู่กังวลและเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายที่จะสามารถนำไปสู่การมาก ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นโรคหัวใจโรคความเมื่อยล้าแผลปวดกล้ามเนื้อและการติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยสามารถผลจากความพยายามที่จะออกสมาร์ทนาฬิการ่างกายของเรา การปรับเปลี่ยนรูปแบบของการนอนหลับและการตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในขณะที่เรานอนหลับกลไกการซ่อมแซมของร่างกายอยู่ในที่ทำงาน; เมื่อเราตื่นเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติไหลเวียนทั่วร่างกายของเราและก่อให้เกิดความเสียหายเมตรแร่ ระบบย่อยอาหารของเราได้รับผลกระทบมากเกินไป -. ระดับสูงของกลูโคสและไขมันยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเราเป็นระยะเวลานานของเวลานี้และสามารถนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ
แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ออกแบบมาให้เป็นสมาชิกของสังคมตลอด 24 ชั่วโมง เราไม่สามารถละเลยล้านปีของวิวัฒนาการและอยู่ถึงคืนและนอนหลับได้ตลอดทั้งวัน เราทำงานที่ดีที่สุดที่มีรูปแบบปกติของการนอนหลับและความตื่นตัวที่อยู่ในการปรับแต่งกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา ความหมายของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ให้นาฬิการ่างกายของเราฟ้องจังหวะและทุกอย่างทำงานในความสามัคคี ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าชีวิตประจำวันเป็นที่น่าเบื่อและคาดการณ์จำไว้ประจำที่ดีอาจช่วยชีวิตคุณได้ในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

' ปกติ ' มักจะเห็นเป็นคำเชิงลบ ทุกวันนี้ ส่วนใหญ่เพราะเราไม่ได้อยู่ในสังคมของเก้ากับแม่น้ำ เราอยู่ในสิ่งที่เป็นอย่างรวดเร็วกลายเป็นสังคมตลอด 24 ชั่วโมง ที่ทุกอย่างจะเปิดทุกชั่วโมง คุณสามารถซื้อของตอนเที่ยงคืน จองวันหยุดของคุณบนอินเทอร์เน็ตที่ 3 และทำธุรกิจออนไลน์ที่รอยแตกของรุ่งอรุณ ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมการปฏิวัติ 24 อย่างไรก็ตามใช้เวลาสักครู่เพื่อฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพยายามที่จะบอกคุณว่ารอบนาฬิกาชีวิตไม่ได้เป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างมา
ในพื้นที่สมองของเราเรียกว่า hypothalamus เรามีร่างกายนาฬิกา ' ที่ควบคุมร่างกายของเราธรรมชาติ rhythms . มันบอกเราว่า เมื่อถึงเวลาเหมาะสมที่จะกิน , นอน , ทำงานและเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในทางจิตวิทยาและทางกายภาพของเราเป็นอยู่ที่ดี มันคือ ความจริงอะไรที่ทำให้เราอยู่กันได้ และมันจะควบคุมสิ่งต่าง ๆ รวมทั้งฮอร์โมนของเรา , อุณหภูมิ , ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันและความตื่นตัว มันตรงกันทั้งหมดเหล่านี้เป็นวาทยากรร่วมกับวง มันควบคุมจังหวะ และนำทั้งหมดที่แตกต่างกันเครื่องมือในเวลาเพื่อให้เพลงมากกว่าเสียงแบบสุ่ม ถ้าเราพยายามที่จะไม่สนใจนาฬิการ่างกายของเรา หรือแม้แต่จะเปลี่ยนพวกเขาออกสักพักเราไม่เพียง แต่กีดกันละเลยนาฬิการ่างกายของคุณ และเปลี่ยนจังหวะธรรมชาติของร่างกายของคุณสามารถไม่เพียง แต่ทำให้คุณหดหู่ วิตก และเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย มันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมาก . ตัวอย่างเช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย และการติดเชื้อไวรัสบ่อยจะเป็นผลจากที่พยายามออกสมาร์ทร่างกายของเรานาฬิกา