How are you doing? Have you take yo

How are you doing? Have you take your lunch ? remember not to over stress yourself. Just be cool and relax.
don't be much affected by work. if it'x getting into your nerves, have a break and release all the stress in your body.
inhale deeply and exhale slowly to relax your mind and oxygenate your entire body. sometimes, they say count up to
10 so that when you reach 10, you'll already recharged. and think about this,it's better to get tired because of work than to get exhausted of idleness. I will help you reduce weight if only you apply the the advice below.
1 Eat breakfast: Giving your metabolism something to do first thing in the morning gets it burning calories.
When you don't eat for long periods of time, your body functions as if you're fasting because food is scarce, and accordingly
burns less energy.
2 Eat at regular intervals: If you can, try to have your meals around the same time each day. Eating on a regular schedule helps your body settle into a pattern that allows it to burn the right amount of calories. If your eating habits are unpredictable or you're prone to skipping meals, your body will tend to hang onto calories for an emergency.
3 Avoid eating late at night: Because your body doesn't burn a lot of calories while you're asleep, you'er more likely to hang onto whatever you eat before bed. Try these tips for fighting off the nighttime munchies:
Set a deadline. It should be at least two hours before you go to bed,if not three. Once you it, consider it the point of no return if you want a snack, it has to be before 8.00

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณเป็นยังไงบ้าง คุณได้รับอาหารกลางวันของคุณ จำไม่ผ่านเครียดตัวเอง เพียงให้เย็น และผ่อนคลาย
ดอนที่ไม่ได้รับผลกระทบมาก โดยทำงาน ถ้า it'x เข้าเส้นประสาทของคุณ มีการหยุดพัก และปล่อยความเครียดทั้งหมดในร่างกายของคุณ
สูดลึก และส่งออกมาอย่างช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายจิต และ oxygenate ของร่างกายทั้งหมด บางครั้ง ว่า นับถึง
10 เพื่อให้เมื่อถึง 10 คุณจะได้ recharged และคิดว่า เกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นดีกว่าแรงเนื่องจากทำงานกว่าจะได้เหนื่อยของของ จะช่วยคุณลดน้ำหนักถ้าเพียงคุณใช้แนะนำด้านล่าง.
1 อาหารเช้า Eat: ให้คุณเผาผลาญสิ่งที่จะทำสิ่งแรกในตอนเช้าได้รับมันเผาผลาญแคลอรี่
เมื่อคุณไม่กินเวลานาน กายหน้าที่เป็นถ้าคุณกำลังอดอาหาร เพราะอาหารเป็นสิ่งที่หายาก และตาม
เผาพลังงานน้อย.
Eat 2 อย่างสม่ำเสมอ: ถ้าคุณสามารถ พยายามที่จะมีการรับประทานอาหารรอบเวลาเดียวกันแต่ละวัน รับประทานอาหารตามกำหนดการเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นรูปแบบที่ช่วยให้การเผาผลาญแคลอรี่เหมาะ ถ้านิสัยการกินของไม่แน่นอน หรือคุณมักข้ามอาหาร ร่างกายของคุณจะมักจะ วางลงบนแคลอรี่สำหรับฉุกเฉิน
3 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก: เนื่องจากร่างกายของคุณไม่เขียนมากของแคลอรี่ในขณะที่คุณหลับ you'er ยิ่งวางลงบนเพียงคุณรับประทานก่อนนอน ลองเคล็ดลับเหล่านี้ในการต่อสู้ปิด munchies ค่ำคืน:
ตั้งกำหนดเวลา ควรมีอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ถ้าสามไม่ เมื่อคุณนั้น พิจารณาจุดไม่กลับคุณขนมขบเคี้ยว มีให้ก่อนเวลา 8.00

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณเป็นยังไงบ้าง ? คุณใช้เวลาอาหารกลางวันของคุณ จำไว้ไม่ต้องไปเครียดค่ะ เพิ่งจะเย็นและผ่อนคลาย .
ไม่ต้องได้รับผลกระทบมากจากงาน ถ้า it'x ได้รับในประสาทของคุณ มีการแบ่ง และปลดปล่อยความเครียดในร่างกายของคุณ หายใจเข้าลึก ๆและหายใจออกช้าๆ
เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณและ oxygenate ร่างกายของคุณทั้งหมด บางครั้ง เขาบอกว่านับถึง
10 ดังนั้นเมื่อคุณถึง 10 , คุณแล้วจะชาร์จ .และคิดว่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันก็ต้องเหนื่อยเพราะงาน กว่าจะหมดแรงของความเกียจคร้าน ผมจะช่วยคุณลดน้ำหนัก ถ้าคุณใช้คำแนะนำด้านล่าง .
1 กินอาหารเช้าให้การเผาผลาญของคุณสิ่งที่ต้องทำสิ่งแรกในตอนเช้าได้รับการเผาไหม้แคลอรี่ .
เมื่อคุณไม่กินระยะเวลานานของเวลา การทำงานของร่างกายของคุณว่าคุณกำลังอดอาหาร เพราะอาหารบางและตามเผาไหม้พลังงานน้อยกว่า
.
2 กินเป็นระยะ ๆถ้าคุณสามารถลองอาหารของคุณรอบเวลาเดียวกันทุกวัน การรับประทานอาหารในเวลาปกติจะช่วยให้ร่างกายของคุณปักหลักอยู่ในแบบแผนที่ช่วยให้การเขียนยอดเงินด้านขวาของแคลอรี่ ถ้านิสัยการกินของคุณได้ หรือคุณมักจะข้ามมื้ออาหารร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะแขวนบนแคลอรี่สำหรับเหตุฉุกเฉิน
3 หลีกเลี่ยงกินดึก เพราะร่างกายไม่เผาผลาญแคลอรีมากในขณะที่คุณหลับ , you ' er มีแนวโน้มที่จะแขวนบนสิ่งที่คุณกินก่อนนอน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการต่อสู้ปิดกลางคืนอาหารว่าง :
กำหนดเส้นตาย มันควรจะมีอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอน ถ้าไม่สาม เมื่อคุณได้พิจารณาจุดของกลับไม่มี ถ้าคุณต้องการเป็นอาหารว่าง มีให้ ก่อน 8.00 น.