SPECIAL OFFER FOR MEMBERS OF THE PU

SPECIAL OFFER FOR MEMBERS OF THE PUBLIC

Click here



Class time table

Monday

1.05-1.45pm Lunch Power Spin

6.10-6.50pm Arena Circuit

7.00-7.40pm Beginner Spin

8.00-8.40pm Beginner Spin



Tuesday

5.10-6pm Regular Spin



Wednesday

7.30-8.15am Morning spin

1.05-1.45pm Lunch Power Spin

6.00-7.00pm Beginners Spin

7.00-7.40pm Beginners Spin



Thursday

1.05-1.45pm Arena Circuit

5.10-6pm Regular spin

6.15-6.55pm Beginners Spin



Friday

7.30-8.15am Morning spin



Class Descriptions

Spinning/Morning Spin

Our spinning classes are a tough unpredictable cardio workout incorporating multiple sprints and climbs throughout the 45 min class. This is a great high intensity training session, designed to maximise fat burning.



Beginner Spin

This introductory class will introduce you to spinning, and teach you all the techniques needed to get the most out of your spinning class and boost your fitness level (35-40 mins).



Lunch Power Spin

Our spinning classes are a tough unpredictable cardio workout incorporating multiple sprints and climbs throughout the 40 min class.



AIT Arena Circuit

Moving from station to station, exercise to exercise, you focus on short bursts of activity, getting a varied, effective and totally time efficient workout. Class is suitable for both beginners and fitness fanatics, guaranteeing you a complete total body workout. (45-50mins).



All classes are held in the new International Arena.



Our spinning classes are suitable for all levels from complete beginners to advanced classes. Spin classes by qualified spinning instructors in AIT’s new fantastic International Arena.

GAA, soccer and rugby team sessions – perfect for pre-season & conditioning.

From leisure riding to sportive to road racing and triathlon, spinning is the perfect training tool to help you achieve your goals.

Our body bike classes are very comfortable bikes to spin on with all the latest technology included - heart rate, wattage, speed and cadence.

All fitness levels & abilities catered for. Spinning is a non-impact exercise class for weight loss & general fitness.



Bookings

To book your bike simply call the AIT Gym on 090 6471803 or email [e-mail]

Visit the dedicated AIT Spin Facebook page: https://www.facebook.com/AitSpin



Prices

€7 for public, €4 for staff, €3 for students.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อเสนอพิเศษสำหรับสมาชิกของประชาชนคลิกที่นี่ ตารางเวลาเรียนวันจันทร์1.05 - 13 45:น.อาหารกลางวันไฟหมุน6.10 - 50 น.เวทีวงจร7.00 - 7 15.40 น.สนามบินสุวรรณภูมิ8.00 - 8 15.40 น.สนามบินสุวรรณภูมิ วันอังคารหมุนปกติ 5.10-18.00 น. วันพุธปั่นเช้า 7.30 - น.1.05 - 13 45:น.อาหารกลางวันไฟหมุนหมุนเริ่มต้น 6.00 - 19.00 น.7.00 - 7 15.40 น.เริ่มปั่น วันพฤหัสบดีวงจร 1.05 - 13 45:น.เวที5.10-18 น.หมุนปกติหมุน 6.15 - 18 55:ผู้เริ่มต้น วันศุกร์ปั่นเช้า 7.30 - น. คำอธิบายของระดับหมุนหมุน/เช้าเรียนปั่นของเราจะออกกำลังกายคาร์ดิโอที่คาดเดาไม่ยากหลาย sprints และ climbs ตลอดชั้น 45 นาที นี่คือการฝึกอบรมเข้มข้นสูงมาก ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน สนามบินสุวรรณภูมิชั้นนี้เบื้องต้นจะแนะนำปั่น และสอนเทคนิคต่าง ๆ ที่จำเป็นเพื่อประโยชน์จากชั้นหมุน และเพิ่มระดับของสมรรถภาพ (35-40 นาที) อาหารกลางวันไฟหมุนเรียนปั่นของเราจะออกกำลังกายคาร์ดิโอที่คาดเดาไม่ยากหลาย sprints และ climbs ทั่วชั้นเรียน 40 นาที วงจรแห่งเวทีย้ายสถานีไปยังสถานี ออกกำลังกายการออกกำลังกาย คุณเน้น bursts สั้นของกิจกรรม การเดินทางหลากหลาย มีประสิทธิภาพ และเวลาออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ชั้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและชั้นล่าง รับประกันคุณกายสมบูรณ์รวม (45-50mins) สอนทั้งหมดจะจัดขึ้นในเวทีระหว่างประเทศใหม่ เรียนปั่นของเราจะเหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นการเรียนขั้นสูง หมุนชั้นเรียน โดยผู้สอนมีคุณสมบัติหมุนในเวทีนานาชาติยอดเยี่ยมใหม่ของ AITไหว้ ฟุตบอล และรักบี้ทีมเซสชัน – สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูกาลก่อนและปรับจากขี่เที่ยว กีฬาการแข่งรถบนถนนและไตรกีฬา ปั่นเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณเรียนจักรยานร่างกายของเรามีมากจักรยานหมุนบนเทคโนโลยีล่าสุดทั้งหมดรวม - อัตราการเต้นหัวใจ วัตต์ ความเร็ว และจังหวะระดับการออกกำลังกายทั้งหมดและความสามารถหลากหลาย ปั่นเป็นชั้นผลกระทบไม่ใช่ออกกำลังกายลดน้ำหนักและออกกำลังกายทั่วไป จองห้องพักจอง จักรยานของคุณเพียงแค่เรียกกาย AIT 090 6471803 หรืออีเมล์ [e-mail]ไปที่หน้า Facebook หมุน AIT เฉพาะ: https://www.facebook.com/AitSpin ราคา€7 สำหรับประชาชน พนักงาน 4 ยูโร ยูโร3 สำหรับนักเรียน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอพิเศษสำหรับสมาชิกของประชาชน

คลิกที่นี่ตารางเวลาคลาสจันทร์1.05-1.45pm อาหารกลางวันพลังงานปั่น6.10-6.50pm Arena วงจร7.00-7.40pm เริ่มต้นปั่น8.00-8.40pm เริ่มต้นปั่นอังคาร5.10-6pm ปั่นปกติพุธเช้า 7.30-8.15am หมุน1.05-1.45pm อาหารกลางวันพลังงานปั่นมือใหม่ 6.00-7.00pm Spin 7.00-7.40pm เริ่มต้นปั่นพฤหัสบดี1.05-1.45pm Arena วงจร5.10-6pm ปกติปั่น6.15-6.55pm เริ่มต้นปั่นศุกร์7.30-8.15am เช้าปั่นคำอธิบายคลาสปั่น / ตอนเช้า Spin เรียนการปั่นของเรามีการออกกำลังกายหัวใจที่ยากคาดเดาไม่ได้ใช้มาตรการหลาย sprints และปีนขึ้นไปทั่วชั้น 45 นาที นี่คือการฝึกอบรมความเข้มสูงที่ดีได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน. เริ่มต้นหมุนนี้ระดับเบื้องต้นจะแนะนำคุณกับการปั่นและสอนคุณเทคนิคทั้งหมดที่จำเป็นในการได้รับประโยชน์สูงสุดของการเรียนการปั่นของคุณและเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ (35 40 นาที). อาหารกลางวันพลังงานหมุนเรียนการปั่นของเรามีความยากออกกำลังกายหัวใจคาดเดาไม่ได้ใช้มาตรการ sprints หลายและปีนขึ้นไปทั่วชั้น 40 นาที. AIT Arena วงจรย้ายจากสถานีไปยังสถานีออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายที่คุณมุ่งเน้นระเบิดสั้นของกิจกรรมที่ได้รับ ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพเวลาออกกำลังกาย ชั้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายรับประกันคุณออกกำลังกายร่างกายที่สมบูรณ์ทั้งหมด (45-50mins). ทุกชั้นเรียนที่จะมีขึ้นในเวทีระหว่างประเทศใหม่. เรียนการปั่นของเราเหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นที่สมบูรณ์ในการเรียนที่ทันสมัย เรียนปั่นโดยอาจารย์ปั่นมีคุณสมบัติในสถาบันเอไอทีใหม่ที่ยอดเยี่ยมสนามกีฬานานาชาติ. GAA ฟุตบอลและทีมรักบี้ประชุม -. ที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูกาลก่อนและเครื่องจากการขี่ที่เดินทางมาพักผ่อนร่าเริงที่จะวิ่งไปตามถนนและไตรกีฬาปั่นเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ . เป้าหมายของคุณเรียนจักรยานร่างกายของเรามีความสะดวกสบายมากจักรยานไปปั่นกับเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดรวม -. อัตราการเต้นหัวใจวัตต์ความเร็วและจังหวะระดับการออกกำลังกายทั้งหมดและความสามารถในการรองรับ ปั่นเป็นระดับการออกกำลังกายที่ไม่ส่งผลกระทบสำหรับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายทั่วไป. จองหากต้องการสำรองจักรยานของคุณเพียงโทรโรงยิม AIT ใน 090 6471803 หรือ [e-mail] อีเมลไปที่ทุ่มเทหน้า AIT Spin Facebook: https: //www.facebook .com / AitSpin ราคา€ 7 สำหรับประชาชน€ 4 สำหรับพนักงาน€ 3 สำหรับนักเรียน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเสนอพิเศษสำหรับสมาชิกของสาธารณะคลิกที่นี่ตารางคลาสวันจันทร์1.05-1.45pm กลางวันพลังงานหมุนเวที 6.10-6.50pm วงจร7.00-7.40pm เริ่มต้นหมุน8.00-8.40pm เริ่มต้นหมุนวันอังคาร5.10-6pm ปกติหมุนวันพุธ7.30-8.15am ปั่นเช้า1.05-1.45pm กลางวันพลังงานหมุน6.00-7.00pm เริ่มต้นหมุน7.00-7.40pm เริ่มต้นหมุนวันพฤหัสบดีเวที 1.05-1.45pm วงจร5.10-6pm ปกติหมุน6.15-6.55pm เริ่มต้นหมุนวันศุกร์7.30-8.15am ปั่นเช้าคำอธิบายห้องปั่นเช้าปั่นคลาสปั่นของเราจะยากคาดเดาหัวใจออกกำลังกายตาม sprints และหลายปีนตลอด 45 นาทีชั้น นี้เป็นที่ดีในการฝึกอบรมความเข้มสูงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันเริ่มต้นปั่นคลาสนี้เบื้องต้นจะแนะนำคุณกับการปั่น และสอนเทคนิคทั้งหมดต้องการที่จะได้รับมากที่สุดจากการเรียน การปั่นของคุณและเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ ( 18 นาที )พลังปั่นกลางวันคลาสปั่นของเราจะยากคาดเดาหัวใจออกกำลังกายตาม sprints และหลายปีนตลอด 40 นาทีชั้นเวทีวงจรโดยย้ายสถานีจากสถานี การออกกำลังกาย ออกกำลังกาย คุณมุ่ง bursts สั้นของกิจกรรมการ หลากหลาย มีประสิทธิภาพและทั้งหมดเวลาที่มีประสิทธิภาพการออกกําลังกาย ห้องเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและ fanatics ฟิตเนส , รับประกันคุณการออกกำลังกายร่างกายรวมเสร็จสมบูรณ์ ( 45-50mins )ชั้นเรียนทั้งหมดจะจัดขึ้นในเวทีระหว่างประเทศใหม่คลาสปั่นของเราเหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่ผู้เริ่มต้นสมบูรณ์ไปเรียนขั้นสูง สอนโดยอาจารย์ที่มีคุณภาพ ปั่นปั่น AIT ยอดเยี่ยมระหว่างประเทศใหม่ของเวทีGAA , ฟุตบอลและรักบี้ รอบ–ที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูกาล & เครื่องปรับอากาศจากสันทนาการขี่เกี่ยวกับกีฬาและถนนแข่งไตรกีฬาปั่นเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณร่างกายของเรามีความสะดวกสบายจักรยานคลาสจักรยานไปปั่นด้วยเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดรวม - อัตราการเต้นของหัวใจ วัตต์ , ความเร็วและจังหวะ .ทุกระดับการฟิตเนสและความสามารถ catered สำหรับ ปั่นเป็นคลาสออกกำลังกายไม่มีผลกระทบสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและทั่วไปฟิตเนสจองหนังสือจักรยานของคุณเพียงแค่เรียกโรงยิม AIT ใน 6471803 [e-mail] 090 หรืออีเมล์เยี่ยมชมหน้า Facebook : https://www.facebook.com/aitspin ปั่นโดยเฉพาะโดยราคา7 สำหรับลูกค้าสาธารณะ ด้าน 4 ด้าน พนักงาน 3 คน