When carbohydrate is replaced with

When carbohydrate is replaced with protein while keeping fat intake at recommended levels (VLCHP and LCMP), larger decreases in waist circumference, body mass, fat mass and fat-free mass when compared to a diet that has a higher proportion of carbohydrate (HCLP) in addition to greater decreases in fasting insulin levels. As expected, regular participation in a resistance-based circuit exercise program resulted in marked losses of body mass, improvements in body composition and overall improvements in cardiovascular and musculoskeletal fitness.


Participation in the exercise program allowed for weight loss without concomitant reductions in resting energy expenditure. Additionally, those participants who were identified to have a low resting energy expenditure at baseline also experienced weight loss while exercising, but being prescribed a diet higher in calories. Significant reductions in leptin levels as well as improvements in fitness, markers of health, health-related quality of life, and body image were found for all individuals who followed the exercise program. These findings suggest that replacing carbohydrate with protein can be an effective strategy to improve body composition and reduce cardiovascular disease markers while participating in a resistance-based circuit exercise program in sedentary overweight women.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกแทนที่ ด้วยโปรตีนขณะเก็บบริโภคไขมันที่ลดขนาดใหญ่ (VLCHP และ LCMP), ในเส้นรอบวงเอว มวลร่างกาย ระดับที่แนะนำมวลไขมัน และปราศจากไขมันโดยรวมเมื่อเทียบกับอาหารที่มีสัดส่วนสูงของคาร์โบไฮเดรต (HCLP) นอกจากลดลงมากในระดับอินซูลินถือศีลอด ตามที่คาดไว้ มีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในวงจรความต้านทานตามโปรแกรมการออกกำลังกายส่งผลให้เครื่องสูญเสียของมวลร่างกาย การปรับปรุงในองค์ประกอบของร่างกายและการปรับปรุงโดยรวมในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด และ musculoskeletal มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลดมั่นใจในการพักผ่อนจ่ายพลังงานได้ นอกจากนี้ เหล่าผู้เข้าร่วมที่ระบุ มีรายจ่ายพลังงานห้องต่ำสุดที่ยัง มีประสบการณ์พื้นฐานน้ำหนักขณะออกกำลังกาย แต่การกำหนดอาหารสูงในแคลอรี่ ลดอย่างมีนัยสำคัญในระดับ leptin และปรับปรุงในการออกกำลังกาย สุขภาพ สุขภาพคุณภาพชีวิต และรูปร่างที่เครื่องหมายพบสำหรับบุคคลทั้งหมดที่ตามโปรแกรมการออกกำลังกาย ผลการวิจัยเหล่านี้แนะนำว่า การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และลดโรคเครื่องหมายเข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายตามความต้านทานวงจรในภาวะผู้หญิงแย่ ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตจะถูกแทนที่ด้วยโปรตีนขณะที่การรักษาปริมาณไขมันในระดับที่แนะนำ (VLCHP และ LCMP) ลดลงขนาดใหญ่ในรอบเอวมวลกายมวลไขมันและมวลไขมันฟรีเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารที่มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต (HCLP) นอกเหนือไปจากการลดลงมากขึ้นในการอดอาหารระดับอินซูลิน เป็นที่คาดหวังการมีส่วนร่วมประจำในการออกกำลังกายวงจรต้านทานตามโปรแกรมส่งผลในการสูญเสียการทำเครื่องหมายของมวลกายในการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและการปรับปรุงโดยรวมในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ. มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาตสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปด้วยกันในการลดการใช้พลังงานที่วางอยู่ . นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมผู้ที่ถูกระบุว่าจะมีการใช้พลังงานต่ำที่พักผ่อนที่สูญเสียน้ำหนักยังมีประสบการณ์พื้นฐานในขณะที่การออกกำลังกาย แต่ถูกกำหนดอาหารที่สูงขึ้นในแคลอรี่ การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับ leptin รวมทั้งการปรับปรุงในการออกกำลังกายเครื่องหมายของการมีสุขภาพที่มีคุณภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของชีวิตและภาพร่างกายของเขาถูกพบสำหรับบุคคลทุกคนที่ตามโปรแกรมการออกกำลังกาย การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและลดตัวบ่งชี้โรคหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายวงจรต้านทานตามโปรแกรมในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอยู่ประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกแทนที่ด้วยโปรตีนในขณะที่รักษาปริมาณไขมันในระดับที่แนะนำ ( vlchp และ lcmp ) ขนาดใหญ่ การลดลงของเส้นรอบวงเอวมวลร่างกาย มวลไขมันและมวลไขมันเมื่อเทียบกับอาหารที่ได้สัดส่วนที่สูงของคาร์โบไฮเดรต ( hclp ) นอกจากนี้ลดลงมากกว่าในระดับอินซูลินอดอาหาร อย่างที่คาดไว้การใช้วงจรความต้านทานปกติในโปรแกรมการออกกำลังกายมีผลทำให้เครื่องหมายการสูญเสียของมวลร่างกายในการปรับปรุงและการปรับปรุงโดยรวมในร่างกาย หัวใจและกล้ามเนื้อฟิตเนส


การมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาตสำหรับการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่เกิดการพักการใช้พลังงาน . นอกจากนี้บรรดาผู้ที่ถูกระบุว่ามีการใช้พลังงานต่ำอยู่ที่ baseline ยังมีประสบการณ์การสูญเสียน้ำหนักขณะออกกำลังกาย แต่การกำหนดอาหารที่สูงในแคลอรี่ สำคัญในระดับเลปตินลดลง รวมทั้งการปรับปรุงในฟิตเนส , เครื่องหมายของสุขภาพ คุณภาพชีวิต และภาพศพถูกพบสำหรับบุคคลทุกคนที่ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายจากการศึกษาครั้งนี้มีข้อเสนอแนะว่า การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และลดเครื่องหมายโรคหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่เข้าร่วมในต้านทานตามวงจรโปรแกรมการออกกำลังกายในผู้หญิงอ้วน ออกกำลังกาย .