Todd: So, Monica, a minute ago we w

Todd: So, Monica, a minute ago we were talking about Tai Chi and about how it helps longevity, helps you live a long life. One time when I was in Bangkok, I met a guy and he was doing Tai Chi and he looked really young, but he said the secret to his old life ... he said the secret to looking young, was Tai Chi and cold showers. He took a cold shower every morning.
Monica: Oh, wow!

Todd: Could you do that?

Monica: No, I don't think I could actually.

Todd: Yeah, you know, I actually tried it for awhile and I tried it for about a week and I did feel so energized and it was easy in Bangkok, cause it's really warm but I couldn't keep it up, especially not that I'm in the cold climate. There's no way.

Monica: Yeah, I remember when I was young, my mother used to teach me to splash my face with cold water in the morning because she believed that helped wake you up, and I remember as a child not liking that at all because I found it too cold. I preferred to splash my face with warm water.

Todd: So, have you heard about any other secrets to having a long life?

Monica: Yeah, I've heard of quite a few different secrets to having a long life. I guess one secret that a lot of different cultural groups seem to share is diet. If you take the Japanese as an example, and Japanese people do have a long life expectancy in comparison to other people from ofher countries. I think the Japanese eat a diet that's quite low in fat and reasonably low in salt as well, and I think their fluid intake is quite healthy because they drink a lot of green tea which has antioxidants in it, and a they drink a lot of miso soup which has a lot of vegetables in it, and is made from fermented barley, so I think that's very healthy.

Todd: I've also heard that people in the Mediterranean, they also often have a long life span in certain regions and maybe the combination of wine, just a little wine, not too much, but wine and olive oil, and then a lot of fish, seafood is also maybe beneficial to a long life.

Monica: Yeah, that's true. I've heard French people for example live a long life and that has often been said due to a glass of red wine a day, and I know people think differently about alcohol and it's affect on the body these days.

Todd: Right.

Monica: Yeah, because alcohol used to be considered quite a bad thing and discouraged in all forms but now people tend to think that a glass a day is actually quite beneficial to your health.

Todd: I've also actually heard that laughter, that people that laugh a lot tend to live longer.

Monica: Yeah, I've heard that too, actually, because laughing releases natural endorphins, and I think that helps you physiologically, and also I think psychologically you're happier if laughing so. Yeah, I think that long life is related to how you are feeling, and I think a lot of it is psychological as well as physical, for example, how much you are eating and what types of food you're eating.

Todd: Yeah, I guess, I'm kind of in the same boat, but I just don't know if I laugh that much. Maybe I'm in trouble.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทอดด์: ดังนั้น โมนิกา เรากำลังพูด เกี่ยวกับไทเก็ก และวิธีช่วยลักษณะ ผ่านมานาทีช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยาวนาน ครั้งหนึ่งเมื่อผมอยู่ในกรุงเทพมหานคร ผมเจอผู้ชาย และเขาทำไทเก็ก และเขาดูสาวจริง ๆ แต่เขากล่าวว่า ความลับชีวิตเก่าของเขา...เขากล่าวว่า เคล็ดลับเพื่อหนุ่มสาวมอง ไทเก็กและอาบน้ำเย็น เขาเอาน้ำเย็นเช้าทุก.
โมนิกา: โอ้ ว้าว!

ทอดด์: คุณสามารถทำที่?

โมนิกา: ไม่ ฉันไม่คิดว่า ฉันไม่จริงได้

ทอดด์: ใช่ รู้ ฉันจะพยายามสักครู่ และฉันพยายามมันสำหรับเกี่ยวกับสัปดาห์ไม่รู้สึกดังนั้นพลังงาน และก็ง่ายในกรุงเทพ ทำให้มันสวย แต่ฉันไม่ให้มันขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ที่ฉันอยู่ในอากาศหนาวได้ มีวิธีไม่

โมนิกา: ใช่ ผมจำได้ว่า เมื่อผมหนุ่ม แม่ของฉันเคยสอนฉันสาดหน้าของฉันกับน้ำเย็นในตอนเช้า เพราะเธอเชื่อว่าจะช่วยปลุกคุณขึ้น และผมจำได้ว่า เป็นเด็กไม่โดนใจที่เลยเนื่องจากผมพบว่ามันเย็นเกินไป ฉันต้องสาดของฉันใบหน้า ด้วยน้ำอุ่น

ทอดด์: ดังนั้น คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับความลับอื่น ๆ มีอายุ?

โมนิกา: ใช่ ผมเคยได้ยินของความลับแตกต่างกันค่อนข้างน้อยมีอายุยืน ผมคิดว่า ความลับหนึ่งที่มากของกลุ่มวัฒนธรรมต่าง ๆ ดูเหมือนจะ ใช้ เป็นอาหาร ถ้าคุณใช้ภาษาญี่ปุ่นเป็นตัวอย่าง และคนญี่ปุ่นมีอายุขัยยาวนาน โดยบุคคลอื่นจากประเทศ ofher ผมคิดว่า ญี่ปุ่นกินอาหารที่ค่อนข้างต่ำ ในไขมันค่อนข้างต่ำเช่น เกลือ ผมคิดว่า การบริโภคของเหลวมีสุขภาพค่อนข้างดีเนื่องจากเขาดื่มมากของชาเขียวซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระใน และการดื่มซุปมิโซะซึ่งมีมากมายของผักใน และที่ทำจากข้าวบาร์เลย์หมัก ดังนั้นผมคิดว่า เป็นสวยงาม มากขึ้น

ทอดด์: ผมยังเคยได้ยินว่าคนในเมดิเตอร์เรเนียน พวกเขายังมักจะมีอายุขัยยาวนานในบางภูมิภาคและบางทีรวมไวน์ เพียงเล็กน้อย ไวน์ ไม่เกิน แต่น้ำมันมะกอก และไวน์ และจำนวนมากปลา ทะเลโดยยังอาจเป็นประโยชน์ต่อความยาวชีวิต

โมนิกา: ใช่ ที่เป็นจริง ผมเคยได้ยินชาวฝรั่งเศสเช่นมีชีวิตยาว และที่มีมักจะพูดจากแก้วไวน์แดงวัน และฉันรู้ว่า คนคิดแตกต่างเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และมีผลต่อร่างกายวันเหล่านี้

ทอดด์: ขวา

โมนิกา: ใช่ เนื่องจากแอลกอฮอล์ที่ใช้จะถือว่าค่อนข้างดี และกำลังใจในทุกรูปแบบ แต่ตอนนี้ คนมักจะ คิดว่า แก้ววันเป็นจริงค่อนข้างเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ทอดด์: ผมยังจริงเคยได้ยินเสียงหัวเราะที่ ที่คนที่หัวเราะมากมักจะ อยู่นาน

โมนิกา: ใช่ ผมเคยได้ยินที่มากเกินไป จริง เพราะหัวเราะออกเอ็นดอร์ฟินธรรมชาติ และคิดที่ช่วยคุณ physiologically และยัง คิดว่า psychologically คุณกำลังมีความสุขถ้าหัวเราะให้ ใช่ คิดนานที่ชีวิตเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณมีความรู้สึก และฉันคิดว่า เป็นของจิต รวมทั้งทางกายภาพ ตัวอย่าง จำนวนรับประทาน และชนิดของอาหารที่คุณกำลังกินไป

ทอดด์: ใช่ ผมคิดว่า ฉันชนิดของในเรือลำเดียวกัน แต่ฉันก็ไม่รู้ว่าถ้าฉันหัวเราะที่มากขึ้น บางทีฉันอยู่ในปัญหา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทอดด์ : ดังนั้น โมนิก้า เมื่อกี้เราพูดถึง Tai Chi และเกี่ยวกับวิธีที่ช่วยให้อายุยืน ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยาวนาน ครั้งนึงตอนที่ผมอยู่ในกรุงเทพ ผมเจอผู้ชายคนนึง และเขาก็ทำไทเก๊ก และเขาดูเด็กมาก แต่เขาบอกว่า ความลับในชีวิตเก่าของเขา . . . . . . . เขาบอกว่าเป็นความลับเพื่อดูหนุ่ม คือไทจิและตกเย็น เขาอาบน้ำเย็นทุกเช้า
โมนิกา : โอ้ ว้าว !

ทอดด์ :คุณทำอย่างนั้นได้ยังไง

โมนิกา : ไม่ ฉันไม่คิดว่าฉันสามารถจริงๆ

ทอดด์ : ใช่ , คุณรู้ , ฉันพยายามมันสำหรับสักครู่และฉันพยายามมันเกี่ยวกับสัปดาห์ และผมรู้สึก energized และมันง่ายในกรุงเทพ เพราะมันอุ่นจริงๆ แต่ผมไม่สามารถเก็บมันขึ้นมาโดยเฉพาะ ฉันไม่ได้ในสภาพอากาศเย็น ไม่มีทาง

โมนิกา : ใช่ ผมจำได้ว่าตอนผมเป็นเด็กแม่เคยสอนผมสาดหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า เพราะเชื่อว่าช่วยปลุกเธอขึ้น และผมจำได้ว่าเป็นเด็กที่ไม่ชอบเลยเพราะผมพบว่ามันเย็นเกินไป ฉันต้องการที่จะสาดหน้าด้วยน้ำอุ่น

ทอดด์ : ดังนั้นคุณมีได้ยินเกี่ยวกับความลับอื่น ๆที่มีชีวิตยาว

โมนิกา : ใช่ผมเคยได้ยินค่อนข้างแตกต่างกันไม่กี่เคล็ดลับการมีอายุยืน ฉันคิดว่าความลับที่หลายกลุ่มวัฒนธรรมต่าง ๆดูเหมือนจะใช้เป็นอาหาร ถ้าคุณเอาญี่ปุ่นเป็นตัวอย่าง และคนญี่ปุ่นจะมีอายุขัยยาวในการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆจากประเทศ ofher . ฉันคิดว่า คนญี่ปุ่นกินอาหารที่ค่อนข้างต่ำในไขมันและสมเหตุสมผลต่ำในเกลือเช่นกันและฉันคิดว่าพวกเขา fluid ค่อนข้างมีสุขภาพดีเพราะพวกเขาดื่มชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในนั้น และพวกเขาจะดื่มซุปมิโซะ ซึ่งมีมากในผัก และที่ทำจากการหมักข้าวบาร์เลย์ ดังนั้นฉันคิดว่าสุขภาพดีมาก

ผมยังได้ยินทอดด์ ผู้คนในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนพวกเขายังมักจะมีช่วงชีวิตยาวในบางภูมิภาค และบางทีการรวมกันของไวน์ , ไวน์เพียงเล็กน้อย อย่ามากเกินไป แต่เหล้าองุ่นและน้ำมันมะกอก และก็มีปลา อาหารทะเล และยังเป็นประโยชน์อาจจะอายุยืนยาว

โมนิกา : ใช่ นั่นก็จริง ผมเคยได้ยินคนฝรั่งเศสตัวอย่างเช่น มีชีวิตที่ยืนยาว และที่ได้รับมักจะกล่าวว่าเนื่องจากไวน์แดงวันละแก้วและฉันรู้ว่าคนที่คิดแตกต่างกันเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ และมันมีผลต่อร่างกายช่วงนี้

ทอดด์ : ขวา

โมนิกา : ใช่ เพราะแอลกอฮอล์ที่ใช้จะถือว่าค่อนข้างแย่ และท้อ ทุกรูปแบบ แต่ตอนนี้คนมักจะคิดว่าแก้ววันเป็นจริงค่อนข้างเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ทอดด์ : ฉันยังได้ยินเสียงหัวเราะจริง ๆว่าคนที่หัวเราะมากมีแนวโน้มที่จะอยู่อีกต่อไป

โมนิก้า : ใช่ ฉันได้ยินมาว่า เหมือนกัน อันที่จริง เพราะออก endorphins ธรรมชาติหัวเราะ และคิดว่า เราช่วยให้คุณ และยัง ฉันคิดว่าจิตใจคุณมีความสุข ถ้าหัวเราะมากๆ ใช่ ฉันคิดว่าชีวิตยาวที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณรู้สึกและฉันคิดว่ามันเป็นจิตวิทยาเช่นเดียวกับทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น เท่าใดคุณกินและสิ่งที่ชนิดของอาหารที่คุณกิน

ทอดด์ : ใช่ ฉันเดาว่า ฉันกำลังอยู่ในเรือลำเดียวกัน แต่ฉันแค่ไม่รู้ว่าหัวเราะมาก บางทีฉันอาจจะเดือดร้อน