Identify the reasons why you feel l

Identify the reasons why you feel lonely. In order to make changes that will truly help you, you will need to take some time to figure out why you are feeling lonely.[2] For example, say you assume that you are lonely because you don’t have enough friends and you go out and make more friends. You may still feel lonely after making new friends if your loneliness is the result of having too many friends and a lack of meaningful connections. Consider some of the following questions to help you determine why you are feeling lonely:
When do you feel the most lonely?
Do certain people make you feel more lonely when you are around them?
How long have you been feeling this way?
What does feeling lonely make you want to do?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระบุเหตุผลทำไมคุณรู้สึกโดดเดี่ยว การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะช่วยให้คุณ คุณจะต้องใช้เวลาในการคิดออกว่าทำไมคุณมีความรู้สึกโดดเดี่ยว [2] ตัวอย่างเช่น ว่า คุณสมมติว่า คุณเหงา เพราะคุณไม่มีเพื่อนพอ และคุณออกไป และทำให้เพื่อน คุณอาจยังรู้สึกโดดเดี่ยวหลังจากทำเพื่อนใหม่ถ้าความเหงาของคุณเป็นผลของการมีเพื่อนมากเกินไปและขาดการเชื่อมต่อที่มีความหมาย พิจารณาคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยดูว่าทำไมคุณมีความรู้สึกโดดเดี่ยวบาง:เมื่อคุณรู้สึกเหงามากที่สุดบางคนทำคุณรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อคุณอยู่รอบ ๆ พวกเขานานมีคุณรู้สึกวิธีนี้โดดเดี่ยวไม่ทำอะไรให้คุณอยากทำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระบุเหตุผลที่คุณรู้สึกเหงา เพื่อที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะช่วยให้คุณคุณจะต้องใช้เวลาในการคิดออกว่าทำไมคุณมีความรู้สึกเหงา. [2] ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณคิดว่าคุณเหงาเพราะคุณไม่ได้มีเพื่อนพอและคุณออกไปและทำให้เพื่อนเพิ่มขึ้น คุณอาจจะยังรู้สึกเหงาหลังจากที่ทำให้เพื่อนใหม่ถ้าความเหงาของคุณเป็นผลมาจากการมีเพื่อนมากเกินไปและขาดการเชื่อมต่อที่มีความหมาย พิจารณาบางส่วนของคำถามต่อไปนี้จะช่วยให้คุณตรวจสอบว่าคุณจะรู้สึกเหงา:
เมื่อคุณรู้สึกเหงามากที่สุด
หรือไม่บางคนที่ทำให้คุณรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อคุณอยู่รอบตัวพวกเขา
? นานแค่ไหนที่คุณได้รับความรู้สึกแบบนี้
อะไรความรู้สึก เหงาทำให้คุณต้องการจะทำอย่างไร?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระบุเหตุผลที่คุณรู้สึกเหงา เพื่อที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะช่วยให้คุณ คุณจะต้องใช้เวลาในการคิดออกว่าทำไมคุณรู้สึกโดดเดี่ยว [ 2 ] ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณคิดว่าคุณจะเหงาเพราะไม่มีเพื่อน พอเธอออกไป และให้เพื่อน ๆได้มากขึ้น คุณอาจจะยังรู้สึกโดดเดี่ยวหลังจากเพื่อนใหม่ถ้าความเหงาของคุณเป็นผลของการมีเพื่อนเยอะมาก และการขาดการเชื่อมต่อที่มีความหมาย พิจารณาบางส่วนของคำถามต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำหนดว่าทำไมคุณรู้สึกเหงา :เมื่อเธอรู้สึกเหงามากที่สุดบาง คน ทำให้คุณรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อคุณมีรอบ ๆพวกเขามันนานแค่ไหนแล้วที่รู้สึกแบบนี้อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหงา อยากทำอะไร ?