Use box fans and ceiling fans to pr

Use box fans and ceiling fans to promote air circulation throughout your home. Opening doors in the house and using box fans to push hot air outdoors can function as an "exhaust" system and draw cooler evening air into the house.
Take advantage of the cooling power of water. Fill buckets or basins and soak your feet.

Remember to maintain an adequate level of hydration, which means you'll need to consume more water than you usually do when it's hot. If you're sweating profusely, you will also need to replace electrolytes by eating a small amount of food with your water or by drinking specially-formulated electrolyte replacement drinks. Thirst is the first sign of dehydration; you should drink sufficient amounts of fluids before you feel thirsty in order to prevent dehydration.
Avoid alcoholic beverages and caffeine, as both of these substances can act as diuretics and promote dehydration.
For a homemade "air conditioning" system, sit in the path of a box fan that is aimed at an open cooler, or pan filled with ice.
Try to visit public buildings with air conditioning during the hottest hours of the day if the heat becomes unbearable. Libraries, shopping malls, and movie theaters can all be good places to cool down.
Don't eat large, protein-rich meals that can increase metabolic heat and warm the body.
Be able to recognize the symptoms of heat-related illnesses and true heat emergencies (heat cramps, heat rash, heat exhaustion, heat stroke). Call emergency services (911) in the event of a heat emergency and try to cool the victim until help arrives.
Finally, remember that pets also suffer when the temperature rises. Cooling animals (dogs, rabbits, cats) by giving them a "cool" bath or shower will help keep their body temperature down. A cool towel on a tile floor to lay on, a cool towel or washcloth laying over the skin next to a fan will also help cool the animal. Make sure they have plenty of cool water to drink as well. Signs of a heat stroke in a pet are:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้กล่องพัดลมและพัดลมเพดานเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศทั่วทั้งบ้าน เปิดประตูในบ้าน และใช้กล่องพัดลมผลักดันอากาศร้อนกลางแจ้งสามารถทำงานเป็นระบบการ "ไอเสีย" และวาดอากาศเย็นเย็นเข้าบ้าน ใช้ประโยชน์จากพลังของน้ำระบายความร้อน เติมถังหรืออ่างล่างหน้า แล้วแช่เท้าของคุณ ควรรักษาระดับความเพียงพอของการไล่น้ำ ซึ่งหมายความว่า คุณจะต้องใช้น้ำมากขึ้นกว่าที่คุณมักทำเมื่อถึงร้อน ถ้าคุณกำลังตากระตุกกาฬไหล คุณจะต้องแทนไลต์ ด้วยการกินอาหารของน้ำจำนวนเล็กน้อย หรือดื่มเครื่องดื่มสูตรพิเศษอิเล็กโทรแทนด้วย ความกระหายเป็นเครื่องแรกของคายน้ำ คุณควรดื่มเพียงพอจำนวนของเหลวก่อนคุณรู้สึกกระหายน้ำเพื่อป้องกันการคายน้ำหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เป็นทั้งสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็น diuretics และส่งเสริมการคายน้ำสำหรับระบบโฮมเมด "แอร์" นั่งในเส้นทางของพัดลมกล่องที่มุ่งการเย็นเปิด หรือแพนเต็มไป ด้วยน้ำแข็งลองไปอาคารสาธารณะที่ มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของวันถ้าความร้อนความ ไลบรารี ห้างสรรพสินค้า และโรงภาพยนตร์ได้ทั้งหมดเป็นสถานดีให้เย็นลงไม่กินอาหารขนาดใหญ่ อุดมไป ด้วยโปรตีนที่สามารถเพิ่มความร้อนเผาผลาญ ความอบอุ่นของร่างกายสามารถรับรู้อาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความร้อนจริงฉุกเฉิน (ปวดร้อน ผด ผ่านความร้อน ใบไม้) เรียกบริการฉุกเฉิน (911) ในกรณีความร้อนฉุกเฉิน และพยายามเย็นเหยื่อจนกระทั่งมาถึงวิธีใช้ในที่สุด จำได้ว่า สัตว์ยังต้องทนทุกข์ทรมานเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น ระบายความร้อนสัตว์ (สุนัข กระต่าย แมว) โดยการให้ "เย็น" อาบน้ำหรืออาบน้ำจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายลง ผ้าเย็นบนพื้นกระเบื้องวางบน ผ้าเย็นหรือ washcloth วางเหนือผิวติดพัดลมจะยังช่วยให้เย็นสัตว์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า พวกเขามีมากมายเช่นดื่มน้ำเย็น ของใบไม้ในสัตว์เลี้ยงได้แก่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้แฟน ๆ กล่องและพัดลมติดเพดานเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศในบ้านของคุณ เปิดประตูในบ้านและใช้กล่องแฟน ๆ ที่จะผลักดันอากาศร้อนนอกสามารถทำงานเป็น "ไอเสียระบบ" และดึงอากาศเย็นตอนเย็นเข้ามาในบ้าน.
ใช้ประโยชน์จากพลังการทำความเย็นของน้ำ เติมถังหรืออ่างน้ำและแช่เท้าของคุณ. โปรดจำไว้ว่าจะรักษาระดับความชุ่มชื้นที่เพียงพอซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้น้ำมากกว่าที่คุณมักจะทำเมื่อมันร้อน หากคุณกำลังเหงื่อออกไสวคุณยังจะต้องแทนที่อิเล็กโดยการรับประทานอาหารเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของอาหารที่มีน้ำของคุณหรืออิเล็กโทรไลดื่มสูตรพิเศษเครื่องดื่มทดแทน กระหายเป็นสัญญาณแรกของการขาดน้ำ; คุณควรดื่มน้ำปริมาณที่เพียงพอของของเหลวก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นทั้งของสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและส่งเสริมการคายน้ำ. สำหรับโฮมเมด "เครื่องปรับอากาศ" ระบบนั่งอยู่ในเส้นทางของ เป็นแฟนกล่องที่มีวัตถุประสงค์ที่จะเย็นเปิดหรือกระทะเต็มไปด้วยน้ำแข็ง. พยายามที่จะเยี่ยมชมอาคารสาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันถ้าความร้อนจะกลายเป็นเหลือทน ห้องสมุดห้างสรรพสินค้าและโรงภาพยนตร์ทุกคนสามารถเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเย็นลง. อย่ากินขนาดใหญ่อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญความร้อนและอบอุ่นร่างกาย. จะสามารถรับรู้อาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความจริง เหตุฉุกเฉินความร้อน (ความร้อนปวดผื่นความร้อนอ่อนเพลียจากความร้อน, โรคหลอดเลือดสมองความร้อน) บริการฉุกเฉินโทร (911) ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินความร้อนและความพยายามที่จะเย็นเหยื่อจนกว่าความช่วยเหลือ. สุดท้ายจำไว้ว่าสัตว์เลี้ยงยังประสบเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น สัตว์คูลลิ่ง (สุนัขกระต่ายแมว) โดยให้พวกเขา "เย็น" อาบน้ำจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายของพวกเขาลง ผ้าเย็นบนพื้นกระเบื้องที่จะวางอยู่บนเป็นผ้าเย็นหรือ washcloth วางให้ทั่วผิวกายที่อยู่ถัดจากแฟนยังจะช่วยให้เย็นสัตว์ ให้แน่ใจว่าพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของน้ำเย็นที่จะดื่มได้เป็นอย่างดี สัญญาณของจังหวะความร้อนในสัตว์เลี้ยงที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้พัดลม กล่อง และ พัดลมเพดาน เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนอากาศทั่วทั้งบ้าน เปิด ประตูในบ้าน และใช้พัดลมกล่องดันอากาศร้อนกลางแจ้งสามารถทำงานเป็น " ท่อไอเสีย " ระบบและดึงเย็นอากาศเย็นเข้าบ้าน
ใช้ประโยชน์จากพลังความเย็นของน้ำ เติมเต็มถัง หรือ อ่างแช่เท้า

อย่าลืมรักษาระดับที่เพียงพอของความชุ่มชื้นซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้น้ำมากกว่าปกติคุณทำอะไรเมื่อมันร้อน ถ้าคุณเหงื่อออกมาก , คุณจะต้องแทนที่ด้วยการกินเป็นจำนวนเล็ก ๆของอาหารของคุณโดยการดื่มน้ำหรือเกลือแร่ทดแทนเครื่องดื่มสูตรพิเศษ . กระหายเป็นสัญญาณแรกของการขาดน้ำ ;คุณควรดื่มปริมาณที่เพียงพอของของเหลวก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เป็นสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและส่งเสริม dehydration .
สำหรับโฮมเมด " เครื่องปรับอากาศระบบ " นั่งในเส้นทางของกล่องพัดลมที่มุ่งเปิดเย็น หรือ แพน
เต็มไปด้วยน้ำแข็งลองไปเยี่ยมชมอาคารสาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ถ้าร้อนจะกลายเป็นเหลือทน ห้องสมุด , ห้างสรรพสินค้า และโรงภาพยนตร์ทั้งหมด สามารถเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเย็นลง
ไม่กินใหญ่ อุดมด้วยโปรตีน อาหารที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญความร้อนและอบอุ่นร่างกาย
สามารถรับรู้อาการของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความร้อนฉุกเฉินจริง ( ปวดร้อนผื่นความร้อนอ่อนเพลียจากความร้อน Heat Stroke ) เรียกบริการฉุกเฉิน ( 911 ) ในกรณีฉุกเฉิน ความร้อนและพยายามที่จะเย็นเหยื่อ จนกว่าความช่วยเหลือไปถึง
ในที่สุด โปรดจำไว้ว่าสัตว์เลี้ยงยังประสบเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น เย็น สัตว์ สุนัข กระต่าย แมว โดยให้พวกเขา " เย็น " อ่างอาบน้ำหรือฝักบัวจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายลง ผ้าขนหนูเย็นบนชั้นวางกระเบื้องบนผ้าขนหนูเย็นหรือ washcloth วางเหนือผิวหน้าพัดลมจะช่วยระบายสัตว์ ให้แน่ใจว่า พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของน้ำเย็นดื่มเช่นกัน อาการของโรคหลอดเลือดสมองความร้อนในสัตว์เลี้ยงคือ :