Health Benefits of AvocadoDue to th

Health Benefits of Avocado

Due to the avocado's rich monounsaturated fat content, if avocados are used in preparing creamy dips and spreads -- in place of saturated fats such as butter or cream -- an individual may reduce her risk of developing heart disease. This is due to the fact that monounsaturated fats, in place of saturated fats, help lower the total cholesterol and low-density lipoprotein, or "bad," cholesterol levels in the blood, according to the MayoClinic.com. The California Avocado Commission reports that, along with being cholesterol- and sodium-free, avocados may also increase the body's ability to absorb more fat-soluble nutrients such as lutein, from foods that are eaten alongside them. Lutein is an antioxidant important for eye and skin health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพของอโวคาโดเนื่องจากของอโวคาโดริช monounsaturated ไขมัน ถ้าใช้ในการเตรียมครีมหมักและแพร่กระจาย -แทนไขมันอิ่มตัวเช่นเนยหรือครีม - avocados บุคคลอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นี่คือเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าไขมัน monounsaturated แทนไขมันอิ่มตัว ช่วยลดไขมันรวม และไลโพโปรตีน low-density หรือ "เลว ร้าย ระดับไขมันในเลือด ตาม MayoClinic.com ค่าคอมมิชชันอโวคาโดรัฐแคลิฟอร์เนียรายงานที่ พร้อมกำลัง และโซเดียมอล avocados อาจจะ เพิ่มความสามารถของร่างกายเพื่อดูดซับสารอาหาร fat-soluble เพิ่มเติมเช่นลูทีน จากอาหารที่รับประทานควบคู่ไปกับพวกเขา ลูทีนเป็นสารต้านสำคัญสำหรับสุขภาพตาและผิวหนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอโวคาโดเนื่องจากอุดมไปด้วยอะโวคาโดของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเนื้อหาถ้าอะโวคาโดจะใช้ในการเตรียมบ่อครีมและกระจาย - ในสถานที่ของไขมันอิ่มตัวเช่นเนยหรือครีม - บุคคลอาจลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจของเธอ เพราะนี่คือความจริงที่ว่าไขมันในสถานที่ของไขมันอิ่มตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือ "ไม่ดี" ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดตาม MayoClinic.com แคลิฟอร์เนียอโวคาโดรายงานว่าสำนักงานคณะกรรมการกำกับพร้อมกับการเป็น cholesterol- และโซเดียมฟรีอะโวคาโดอาจจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหารที่ละลายในไขมันเช่นลูทีนจากอาหารที่จะกินพร้อมกับพวกเขา ลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับสายตาและสุขภาพผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพประโยชน์ของอะโวคาโด

เนื่องจากของอะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเนื้อหา ถ้าอะโวคาโดจะใช้ในการเตรียมบ่อครีมและกระจาย -- ในสถานที่ของไขมันอิ่มตัว เช่น เนย หรือครีม -- บุคคลอาจลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจ นี้เนื่องจากความจริงที่ว่าไขมัน monounsaturated , ในสถานที่ของไขมันอิ่มตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลทั้งหมดและความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีน หรือ " เลว " ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ตามการ mayoclinic.com . แคลิฟอร์เนียอะโวคาโดที่คณะกรรมการรายงาน พร้อมกับมีคอเลสเตอรอลและโซเดียมฟรี อะโวคาโดอาจจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารที่ละลายในไขมัน เช่น ลูทีนจากอาหารที่รับประทานควบคู่ไปกับพวกเขาลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับดวงตาและผิวสุขภาพ .