3. You eat in relaxing environments

3. You eat in relaxing environments.

When you sit down to eat, make sure you feel relaxed. Anything that stresses you out will be a distraction to your eating process. If you need to reduce stress and distraction, it can be a good idea to turn off the television and put away your electronic devices. Whenever possible, I like to eat outside or play relaxing music. When you can eat in a relaxing environment, then your body can focus its' energy on digestion and assimilation of nutrients.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. คุณกินในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย เมื่อคุณนั่งลงไป กิน ให้แน่ใจว่า คุณรู้สึกผ่อนคลาย สิ่งที่เน้นคุณออกจะเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหาร ถ้าคุณต้องการลดความเครียดและดี ก็ได้ควรปิดโทรทัศน์ และเก็บของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หากเป็นไปได้ ฉันต้องการกินอยู่ หรือเล่นดนตรีผ่อนคลาย เมื่อรับประทานในบรรยากาศ แล้วร่างกายของคุณสามารถมุ่งเน้นไป ' พลังงานในการย่อยอาหารและการผสมของสารอาหารได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. คุณกินในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย. เมื่อคุณนั่งลงกินให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกผ่อนคลาย อะไรที่เน้นให้คุณออกจะเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวกับกระบวนการการกินของคุณ หากคุณต้องการลดความเครียดและความฟุ้งซ่านก็สามารถเป็นความคิดที่ดีที่จะปิดโทรทัศน์และนำไปอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ผมชอบกินนอกหรือเล่นเพลงผ่อนคลาย เมื่อคุณสามารถที่จะกินในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายแล้วร่างกายของคุณสามารถมุ่งเน้น 'พลังงานในการย่อยอาหารและการดูดซึมของสารอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 คุณกินอะไรในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย .

เมื่อคุณนั่งลงกินให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกผ่อนคลาย อะไรที่ทำให้คุณจะได้รับความสนใจของคุณกินกระบวนการ ถ้าคุณต้องการที่จะลดความเครียดและความฟุ้งซ่าน มันยังเป็นความคิดที่ดีที่จะปิดโทรทัศน์ และเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้ ฉันชอบกินข้างนอก หรือเล่นเพลงที่ผ่อนคลายเมื่อคุณสามารถรับประทานอาหารในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย แล้วร่างกายของคุณสามารถมุ่งเน้นพลังงานในการย่อยและการดูดซึมของสารอาหาร