A single 100 gram serving of brocco

A single 100 gram serving of broccoli can provide you with over 150 percent of the recommended daily intake of vitamin C, which in large doses can potentially shorten the duration of the common cold.
Another ingredient, sulforphane, which exists in broccoli, is also said to have anti-cancer as well as anti-inflammatory qualities. However, overcooking can destroy most of the benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดียว 100 กรัมที่ให้บริการของผักชนิดหนึ่งสามารถให้คุณมีกว่า 150 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคประจำวันที่แนะนำของวิตามินซีซึ่งในปริมาณมากอาจจะสามารถย่นระยะเวลาของโรคไข้หวัด.
ส่วนผสมอื่น sulforphane ซึ่งมีอยู่ในผักชนิดหนึ่งก็คือ กล่าวว่ามีการป้องกันโรคมะเร็งเช่นเดียวกับคุณสมบัติต้านการอักเสบ แต่ overcooking สามารถทำลายมากที่สุดของผลประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บริการ 100 กรัมเดียวของบรอกโคลีสามารถมีกว่าร้อยละ 150 ของการบริโภคประจำวันแนะนำของวิตามิน C ซึ่งในปริมาณมากอาจสามารถย่นระยะเวลาของหวัด
ส่วนผสมอื่น sulforphane ที่มีอยู่ในบรอกโคลี กล่าวว่า นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติป้องกันมะเร็ง ตลอดจนแก้อักเสบได้ อย่างไรก็ตาม การ overcooking สามารถทำลายประโยชน์ส่วนใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จัดให้บริการเตียงนอนเดี่ยว 100 กรัมที่ของบรอคโคลี่สามารถให้บริการคุณได้ด้วยจำนวนมากกว่า 150% ของปริมาณที่แนะนำของวิตามิน C ซึ่งในปริมาณขนาดใหญ่สามารถทำให้ช่วงเวลาที่มีความหนาวเย็นทั่วไป.
sulforphane ส่วนประกอบอื่นๆซึ่งมีอยู่ในบรอคโคลี่อาจทำให้เกิดความเสียหายได้รับการพูดถึง คุณภาพ การป้องกันการแก้อักเสบขั้นรุนแรงการป้องกันการเป็นมะเร็งและยัง แต่ถึงอย่างไรก็ตามย่ามสามารถทำลายสิทธิประโยชน์ที่มากที่สุด