If there is a software update avail

If there is a software update available, your device automatically downloads and installs the update the next time you synchronize your device to Garmin Connect.
Heart Rate Zone Calculations
โซน
% of Maximum Heart Rate
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace, rhythmic breathing
Comfortable pace, slightly deeper breathing, conversation possible
Moderate pace, more difficult to hold conversation
Fast pace and a bit uncomfortable, breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable for long period of time, labored breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training, reduces stress
Basic cardiovascular training, good recovery pace
Improved aerobic capacity, optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity and threshold, improved speed
Anaerobic and muscular endurance, increased power

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้ามีการปรับปรุงซอฟต์แวร์ อุปกรณ์ของคุณโดยอัตโนมัติดาวน์โหลด และติดตั้งการปรับปรุงในครั้งถัดไปที่คุณซิงโครไนส์อุปกรณ์ของคุณกับ Garmin Connect
คำนวณอัตราการเต้นหัวใจโซน
โซน
%ของอัตราหัวใจสูงสุด
ถือว่ากำลังที่ต้องใช้
หายใจผ่อนคลาย ง่ายก้าว จังหวะ
สบายก้าว หายใจลึกเล็กน้อย สนทนาได้
ก้าวปานกลาง ยากจะระงับการสนทนา
รวดเร็วก้าว และเป็นบิต อึดอัด หายใจพลัง
Sprinting ก้าว unsustainable สำหรับระยะเวลานาน labored หายใจ
ประโยชน์
แอโรบิกเริ่มต้นระดับการฝึกอบรม ลดความเครียด
ฝึกพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือด การกู้คืนดีก้าว
กำลังเต้นแอโรบิก การปรับปรุงฝึกอบรมหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุด
ปรับปรุงกำลังการผลิตที่ไม่ใช้ออกซิเจน และขีดจำกัด ความเร็ว
Anaerobic และความทนทานของกล้ามเนื้อ พลังงานเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากมีซอฟต์แวร์การอัปเดตที่พร้อมใช้งาน,อุปกรณ์ของคุณจะดาวน์โหลดและติดตั้งการอัปเดตได้ในครั้งต่อไปคุณซิงโครไนซ์อุปกรณ์ของคุณกับ Garmin Connect .
อัตราการเต้นของหัวใจโซนที่การคำนวณ

โซน%ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายความคิดความเข้าใจความพยายาม,วิ่งด้วยจังหวะก้าวเมื่อลงได้อย่างง่ายดาย,จังหวะการหายใจ
ซึ่งจะช่วยที่สะดวกสบายวิ่งด้วยจังหวะก้าวเมื่อลงเล็กน้อยลึกลงไปการหายใจ,การสนทนาเป็นไปได้
ซึ่งจะช่วยชะลอตัวลงและทำได้ยากขึ้นค้างไว้เพื่อการสนทนา
วิ่งเร็วและไม่สบายใจ,การหายใจแรง
วิ่งระยะสั้นและยาวไม่ยั่งยืนสำหรับช่วงเวลาของการหายใจไม่คล่อง

ซึ่งจะช่วยคุณประโยชน์ - การฝึกอบรมระดับแอโรบิก,ช่วยลดความตึงเครียดและหลอดเลือด
พื้นฐานการฝึกอบรมที่ดีสำหรับการกู้คืนด้วย
ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความจุแอโรบิก,ดีที่สุดเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการฝึกอบรมเต็นแอโรบิคและความสามารถในการรองรับเกณฑ์ขั้นต่ำที่เพิ่มขึ้นความเร็ว
เต็นแอโรบิคและกล้ามเนื้อความทนทาน,ด้านพลังงานที่เพิ่มขึ้น