Practice relaxation techniques. A d

Practice relaxation techniques. A daily relaxation practice can help relieve symptoms of depression, reduce stress, and boost feelings of joy and well-being. Try yoga, deep breathing, progressive muscle relaxation, or meditation.
Care for a pet. While nothing can replace the human connection, pets can bring joy and companionship into your life and help you feel less isolated. Caring for a pet can also get you outside of yourself and give you a sense of being needed—both powerful antidotes to depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคการผ่อนคลายการปฏิบัติ การปฏิบัติในชีวิตประจำวันการผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ลองโยคะหายใจลึก, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือการทำสมาธิ.
การดูแลสัตว์เลี้ยง ขณะที่ไม่มีอะไรสามารถแทนที่การเชื่อมต่อมนุษย์สัตว์เลี้ยงสามารถนำความสุขและมิตรภาพเข้ามาในชีวิตของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อย การดูแลรักษาสัตว์เลี้ยงที่ยังสามารถได้รับคุณที่ด้านนอกของตัวเองและให้ความรู้สึกของการเป็นพิษที่จำเป็นทั้งที่มีประสิทธิภาพในภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคการผ่อนคลายการปฏิบัติ การฝึกการผ่อนคลายทุกวันสามารถช่วยบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า ลดความเครียด และเพิ่มความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ลองโยคะ , การหายใจลึก , การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหรือสมาธิ .
ดูแลสัตว์เลี้ยง แต่ไม่มีอะไรสามารถแทนที่การเชื่อมต่อมนุษย์ สัตว์เลี้ยงสามารถนำความสุขและมิตรภาพในชีวิตของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวการดูแลสัตว์เลี้ยงที่สามารถได้รับคุณนอกตัวเองและให้ความรู้สึกของการเป็นที่ต้องการทั้งประสิทธิภาพยาถอนพิษกับภาวะซึมเศร้า