Defining Clean EatingMaybe a new ra

Defining Clean Eating
Maybe a new raw cafe has sprung up in your neighborhood, or you read about Katy Perry and Gwyneth Paltrow being fans. Either way, eating "clean" is gaining traction — but what does it actually mean, and how is it good for the body?

Clean eating is a deceptively simple concept. Rather than revolving around the idea of ingesting more or less of specific things (for instance, fewer calories or more protein), the idea is more about being mindful of the food's pathway between its origin and your plate. At its simplest, clean eating is about eating whole foods, or "real" foods — those that are un- or minimally processed, refined, and handled, making them as close to their natural form as possible. However, modern food production has become so sophisticated that simply eating whole foods can be a challenging proposition these days.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาดบางทีมีผุดขึ้นร้านกาแฟดิบใหม่ในละแวกของคุณ หรือคุณอ่านเกี่ยวกับเคทีเพอร์รีและกวินเน็ธพัลโทรว์เป็นแฟน ทั้งสองวิธี กิน "สะอาด" จะดึงดูดลาก — แต่อะไรไม่จริงหมายความว่า และวิธีจะดีสำหรับร่างกายรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นแนวคิดอย่างคน แทนที่จะหมุนรอบแนวคิดของ ingesting มากขึ้น หรือน้อยลงของสิ่งเฉพาะ (เช่น แคลอรี่น้อยลงหรือมากขึ้นโปรตีน), ความคิดคือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคำนึงถึงทางเดินของอาหารระหว่างการกำเนิดและต้องการ ในความง่าย ความสะอาดกินจะเกี่ยวกับการกินอาหาร หรืออาหาร "จริง" — ที่มีสหประชาชาติ - หรือผ่าประมวลผล กลั่น จัดการ ทำให้ใกล้เคียงกับแบบฟอร์มของธรรมชาติเป็นไป อย่างไรก็ตาม ผลิตอาหารสมัยใหม่ได้เป็นความซับซ้อนดังนั้นว่า แค่กินอาหารสามารถเป็นข้อเสนอที่ท้าทายนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาด
บางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้ผุดขึ้นมาในละแวกของคุณหรือคุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และกวินเน็ ธ พัลโทรว์เป็นแฟน ทั้งสองวิธีการกิน "สะอาด" จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่ไม่ได้จริงหมายถึงและวิธีการที่จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายหรือไม่รับประทานอาหารที่สะอาดเป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แทนที่จะหมุนรอบความคิดของการบริโภคมากหรือน้อยของสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (เช่นแคลอรี่น้อยกว่าหรือมากกว่าโปรตีน) ความคิดที่มีมากขึ้นเกี่ยวกับความตั้งใจของทางเดินอาหารระหว่างต้นทางและจานของคุณที่ ที่ง่ายที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สะอาดเกี่ยวกับการกินอาหารทั้งหมดหรือ "ของจริง" อาหาร - ผู้ที่มีหรือยกเลิกการประมวลผลน้อยที่สุด, การกลั่นและการจัดการที่ทำให้พวกเขาใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารที่ทันสมัยได้กลายเป็นความซับซ้อนเพื่อให้เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งอาหารอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทำความสะอาดกิน
บางทีกาแฟดิบใหม่ที่ได้เด้งแล้วขึ้นในละแวกของคุณหรือที่คุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และ อั้ม พัชราภา เป็นแฟน ทั้งสองวิธีกิน " สะอาด " จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่มันจริงหมายถึงและวิธีการที่ไม่ดีสำหรับร่างกาย

สะอาดกินเป็น deceptively ง่ายแนวคิด แทนที่จะหมุนไปรอบ ๆ ความคิดของการได้รับมากหรือน้อยของสิ่งเฉพาะเจาะจง ( เช่นโปรตีนแคลอรี่น้อยลงหรือมากขึ้น ) , ความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระลึกถึงอาหารของทางเดินระหว่างต้นทางและจานของคุณ ที่ง่ายที่สุดสะอาดกินคือการกินอาหารทั้งหมด หรือ " จริง " อาหาร - ที่ถูกยกเลิกหรือการประมวลผลน้อยที่สุดและการกลั่นและจัดการ ให้ใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารสมัยใหม่ได้กลายเป็นที่ซับซ้อนเพียงแค่การรับประทานอาหารทั้งหมดสามารถท้าทายข้อเสนอในวันนี้