: Correct. I’ll demonstrate. Bend a

: Correct. I’ll demonstrate. Bend at the knees and let the muscles in your arms and legs do the work. Keep your back straight and tuck in your pelvis. Your feel should be 6 to 8 inches apart for a wide base of support

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

: การแก้ไข ฉันจะแสดงให้เห็นถึงการ ที่หัวเข่างอ และให้กล้ามเนื้อในการทำของแขนและขาการทำงาน ให้หลังตรง และเปิดในเชิงกรานของคุณ ความรู้สึกของคุณควรจะ 6-8 นิ้วออกจากกันสำหรับฐานกว้างสนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

: แก้ไข. ฉันจะแสดง เบนด์ที่หัวเข่าและปล่อยให้กล้ามเนื้อในอ้อมแขนและขาของคุณจะทำงาน ให้ตรงหลังของคุณและเหน็บในกระดูกเชิงกรานของคุณ ความรู้สึกของคุณควรจะ 6-8 นิ้วออกจากกันสำหรับฐานกว้างของการสนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

: ถูกต้อง ผมจะแสดงให้เห็นถึง งอที่เข่า และให้กล้ามเนื้อในแขนและขาของคุณทำงาน เก็บกลับของคุณตรงและเหน็บในกระดูกเชิงกรานของคุณ รู้สึกของคุณควรเป็น 6 กับ 8 นิ้ว ออกจากฐานกว้างสนับสนุน