Jump-roping had a significant posit

Jump-roping had a significant positive impact on the length of jumps compared to the common protocols. The
difference between the peak of power or the height of jumps was not significant. This study also illustrated that
common protocol and jump-roping improve the peak of power and the height of jumping.
Makaruk in 2013 implies that warm-up exercises, involving jump-roping, have greater impact on the length of
jumps compared to the common jumping protocols, and the common jumping protocol and jump-roping provide
same increase in vertical jumps (12).
When power enhances, strength should also increase. Jump-rope exercises may cause muscle protein degradation, as
a result of increased strikes and resistance. However, this process also causes a potential of increase of muscle sizes
and power. With the increase of power, when speed stays still, the strength also improves.
It should be noted that, jump-roping is a jumping exercise and it is highly similar to the Plyometric Exercises.
Similar to the Plyometric exercises, jump-roping also have two levels of extrovert contraction and rapid introvert
contraction. During the extrovert contraction, when the Quadriceps and twin muscles are stretched, the elastic
components are also stretched. Thus, part of the energy is stored in the form of elastic potential energy. During the
introvert contraction, this energy releases and results in the increase of power and the speed of movement. An
increase in the mentioned factors also causes the improvement of strength. Additionally, the nervous coordination
that occurs as a result of power exercises, such as Plyometric and jump-roping (the stretching reflex of muscle
spindles), results in the increase of power (22).
Generally, it can be concluded that, an improvement of muscle strength, jumping performance, and running at high
speed, are linked with two qualities of the muscles. First, strong muscular tension prior to the contraction which
results in tensile reaction to activate the introvert muscle contraction.
The reactionary nature of the muscle fibers, saves energy during activities. Determining the effect of these factors is
a difficult task (23). Improvement in tests, can occur as a result of increased excitability and neuromuscular
performance of the twitch motion components. These exercises stimulate muscle spindles and improve muscular
power.
In fact, power is used in jumps and throws. These exercises also improve power. Power is the most important factor
in the success of an athlete.
According to the findings of this study, 15 weeks of jump-roping did not results in a significant change in the speed
of 9 to 10 years old female students. Similar to this study, Portavi et al. in 2013 have found that 7 weeks of jump-
roping 15 to 50 minutes daily and three days per week, caused a non-significant change in speed up to %0.29. This
factor is measured by 50 meters running test after 7 weeks of jump-roping. The results are in line with what is
achieved in the current research.
There exist few researches related to the effect of jump-roping on speed (1). The percentage of muscle fibers (slow-
twitch and fast-twitch), determine the speed of an individual. While the percentage of muscle fibers are determined
during the first years of life or even prior to birth. The genes that are inherited from parents are determining the
percentage of muscle fibers. Therefore, speed seem to be a heritable trait. Although it may be increased by some
exercises, this change is not noticeable. This fact can be the result of a slight change in the speed of the students
after jump-rope training.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คล้องม้ากระโดดได้ผลบวกความยาวของกระโดดเมื่อเทียบกับโพรโทคอทั่วไป การ ความแตกต่างระหว่างจุดสูงสุดของพลังงานหรือความสูงของการกระโดดไม่สำคัญ การศึกษานี้ยังแสดงที่ ทั่วไปการโพรโทคอลและคล้องกระโดดขึ้นจุดสูงสุดของอำนาจและความสูงของการกระโดด Makaruk ในความหมายว่า อุ่นเครื่องออกกำลังกาย เกี่ยวคล้องม้ากระโดด มีผลกระทบมากขึ้นบนความยาวของ กระโดดเมื่อเทียบกับโพรโทคอลที่กระโดดทั่วไป และพบบ่อยกระโดดโพรโทคอลและคล้องม้ากระโดด เพิ่มในแนวตั้งเดียวกันกระโดด (12) เมื่อพลังงานเพิ่ม ควรยังมีเพิ่มความแข็งแรง เชือกกระโดดออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการย่อยสลายโปรตีนกล้ามเนื้อ เป็น เป็นผลมาจากการนัดหยุดงานเพิ่มขึ้นและความต้านทาน อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้ยังทำให้เกิดศักยภาพของการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ และพลังงาน เพิ่มพลังงาน เมื่อความเร็วอยู่ ความแข็งแรงยังช่วยเพิ่ม มันควรจะสังเกตว่า คล้องม้ากระโดดเป็นการออกกำลังกายกระโดด และได้สูงคล้ายกับการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก คล้ายกับการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก คล้องม้ากระโดดมีสองระดับอย่างรวดเร็ว และหด extrovert introvert หดตัว ในช่วงการหดตัว extrovert เมื่อ Quadriceps และแฝดที่กล้ามเนื้อถูกยืด ยืด นอกจากนี้ยังจะยืดส่วนประกอบ ดังนั้น ส่วนของพลังงานที่ถูกเก็บไว้ในรูปของพลังงานศักย์ยืดหยุ่น ในระหว่างการ introvert หด พลังงานรุ่นนี้ และผลลัพธ์ในการเพิ่มขึ้นของพลังงานและความเร็วของการเคลื่อนไหว มี เพิ่มขึ้นในปัจจัยดังกล่าวยังทำให้เกิดการปรับปรุงความแข็งแรง นอกจากนี้ การประสานงานประสาท ที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากอำนาจการออกกำลังกาย เช่นพลัยโอเมตริกและกระโดดคล้อง (การยืด reflex ของกล้ามเนื้อ แกน), ผลในการเพิ่มพลัง (22) โดยทั่วไป มันสามารถสรุปได้ว่า การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระโดดประสิทธิภาพ และทำงานที่สูง ความเร็ว มีการเชื่อมโยงสองคุณภาพของกล้ามเนื้อ แรก แรงตึงกล้ามเนื้อการหดตัวก่อนซึ่ง ผลลัพธ์ในปฏิกิริยาแรงดึงเพื่อเปิดใช้งานการหดตัวของกล้ามเนื้องของ ข้อสรุปลักษณะของเส้นใยกล้ามเนื้อ ช่วยประหยัดพลังงานในระหว่างกิจกรรม การพิจารณาผลกระทบของปัจจัยเหล่านี้คือ เป็นงานที่ยาก (23) ปรับปรุงในการทดสอบ สามารถเกิดขึ้นได้ จากการปลุกปั่นเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพการทำงานของคอมโพเนนต์เคลื่อนไหวชัก แบบฝึกหัดเหล่านี้กระตุ้นกล้ามเนื้อแกน และพัฒนากล้ามเนื้อ พลังงาน ในความเป็นจริง พลังงานที่ใช้ในการกระโดด และพ่น แบบฝึกหัดนี้ยังปรับปรุงพลังงาน พลังงานเป็นปัจจัยสำคัญสุด ความสำเร็จของนักกีฬา ตามผลการวิจัยของการศึกษานี้ สัปดาห์ที่ 15 ของการคล้องม้ากระโดดไม่ส่งผลในการเปลี่ยนแปลงความเร็ว นักเรียนหญิงอายุ 9-10 ปี คล้ายกับการศึกษานี้ Portavi et al.ในปี 2556 พบว่า 7 สัปดาห์กระโดด-คล้อง 15-50 นาทีทุกวัน และสามวันต่อสัปดาห์ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงไม่มีนัยสำคัญในความเร็วสูงถึง 0.29% นี้ ตัวคูณจะถูกวัด โดย 50 เมตรวิ่งทดสอบหลังจากสัปดาห์ที่ 7 ของคล้องม้ากระโดด ผลลัพธ์จะสอดคล้องกับสิ่ง ประสบความสำเร็จในการวิจัยในปัจจุบัน มีบางงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผลของคล้องม้ากระโดดเร็ว (1) เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ช้า-ชักและ fast twitch), กำหนดความเร็วของแต่ละบุคคล ในขณะที่เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกกำหนด ในช่วงปีแรก ของชีวิต หรือแม้กระทั่ง ก่อนเกิด ยีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่เป็นตัวกำหนดการ เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยกล้ามเนื้อ ดังนั้น ความเร็วที่ดูเหมือนจะ เป็นลักษณะ heritable ถึงแม้ว่ามันอาจจะเพิ่มขึ้นด้วย ออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้ยิน ความจริงข้อนี้สามารถเป็นผลของการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความเร็วของนักเรียน หลังจากการฝึกอบรมเกี่ยวกับเชือกกระโดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระโดดเชือกมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในเชิงบวกกับระยะเวลาของการกระโดดเมื่อเทียบกับโปรโตคอลที่พบบ่อย
ความแตกต่างระหว่างจุดสูงสุดของอำนาจหรือความสูงของการกระโดดที่ไม่สำคัญ การศึกษาครั้งนี้ยังแสดงให้เห็นว่า
โปรโตคอลที่พบบ่อยและกระโดดเชือกปรับปรุงจุดสูงสุดของอำนาจและความสูงของการกระโดด. ที่
Makaruk ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดเชือกมีผลกระทบมากขึ้นอยู่กับระยะเวลาของ
การกระโดดเมื่อเทียบกับการกระโดดที่พบบ่อย โปรโตคอลและกระโดดทั่วไปโปรโตคอลและการกระโดด roping ให้
เพิ่มขึ้นเหมือนกันในการกระโดดในแนวตั้ง (12).
เมื่ออำนาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงควรเพิ่ม การออกกำลังกายกระโดดเชือกอาจก่อให้เกิดการย่อยสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อเป็น
ผลมาจากการนัดหยุดงานที่เพิ่มขึ้นและความต้านทาน แต่กระบวนการนี้ยังทำให้เกิดศักยภาพในการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
และการใช้พลังงาน กับการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงานเมื่อความเร็วอยู่ยังคงความแข็งแรงยังช่วยเพิ่ม.
มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่ากระโดดเชือกคือการออกกำลังกายกระโดดและมันก็เป็นอย่างสูงที่คล้ายกับการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก.
คล้ายกับการออกกำลังกายพลัยโอเมตริกกระโดดเชือกยังมี สองระดับของการหดตัวและเก็บตัวเปิดเผยอย่างรวดเร็ว
หด ในระหว่างการหดเปิดเผยเมื่อ Quadriceps และกล้ามเนื้อแฝดยืดยืดหยุ่น
ส่วนประกอบจะยืดยัง ดังนั้นส่วนหนึ่งของพลังงานที่ถูกเก็บไว้ในรูปแบบของพลังงานที่มีศักยภาพยืดหยุ่น ในช่วง
หดเก็บตัวนี้เผยแพร่พลังงานและผลในการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงานและความเร็วของการเคลื่อนไหว
เพิ่มขึ้นในปัจจัยดังกล่าวยังทำให้เกิดการปรับปรุงความแข็งแรง นอกจากนี้การประสานงานประสาท
ที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานเช่นพลัยโอเมตริกและกระโดดเชือก (สะท้อนยืดของกล้ามเนื้อ
แกน) ส่งผลให้เกิดการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงาน (22) ได้.
โดยทั่วไปก็สามารถสรุปได้ว่าการปรับปรุง ของกล้ามเนื้อแข็งแรงกระโดดประสิทธิภาพการทำงานที่สูง
ความเร็วมีความเชื่อมโยงกับสองคุณภาพของกล้ามเนื้อ ครั้งแรกที่แข็งแกร่งตึงเครียดของกล้ามเนื้อก่อนที่จะมีการหดตัวซึ่ง
จะส่งผลในการตอบสนองแรงดึงเพื่อเปิดใช้งานกล้ามเนื้อหดเก็บตัว.
ลักษณะการตอบสนองของเส้นใยกล้ามเนื้อช่วยประหยัดพลังงานในระหว่างกิจกรรม การพิจารณาผลกระทบของปัจจัยเหล่านี้เป็น
งานที่ยาก (23) การปรับปรุงในการทดสอบสามารถเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นและปลุกปั่นประสาทและกล้ามเนื้อ
ประสิทธิภาพการทำงานของส่วนประกอบชักเคลื่อนไหว ออกกำลังกายเหล่านี้กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกล้ามเนื้อและปรับปรุง
อำนาจ.
ในความเป็นจริงอำนาจที่ใช้ในการกระโดดและพ่น ออกกำลังกายเหล่านี้ยังปรับปรุงการใช้พลังงาน พลังงานเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด
ในความสำเร็จของนักกีฬา.
ตามผลการวิจัยของการศึกษานี้ 15 สัปดาห์ของการกระโดดเชือกไม่ได้ผลในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในความเร็ว
ที่ 9 ถึง 10 ปีนักเรียนหญิงอายุ คล้ายกับการศึกษาครั้งนี้ Portavi et al, ในปี 2013 ได้พบว่า 7 สัปดาห์ของการกระโดด
เชือก 15-50 นาทีทุกวันและสามวันต่อสัปดาห์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้มีนัยสำคัญในความเร็วสูงสุดถึง 0.29% นี้
ปัจจัยที่วัดจาก 50 เมตรวิ่งทดสอบในสัปดาห์ที่ 7 ของการกระโดดเชือก ผลลัพธ์ที่ได้จะสอดคล้องกับสิ่งที่จะ
ประสบความสำเร็จในการวิจัยในปัจจุบัน.
มีงานวิจัยไม่กี่ที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของการกระโดดเชือกกับความเร็วที่มีอยู่ (1) ร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ช้า
ชักและรวดเร็วชัก) กำหนดความเร็วของแต่ละคน ในขณะที่ร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกกำหนด
ในช่วงปีแรกของชีวิตหรือแม้กระทั่งก่อนที่จะเกิด ยีนที่ได้รับมาจากผู้ปกครองจะกำหนด
อัตราร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อ ดังนั้นความเร็วดูเหมือนจะเป็นลักษณะทางพันธุกรรม แม้ว่ามันอาจจะเพิ่มขึ้นโดย
การออกกำลังกาย, การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้เป็นที่เห็นได้ชัด ความจริงเรื่องนี้อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความเร็วของนักเรียนที่
หลังการฝึกอบรมการกระโดดเชือก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระโดดเชือกที่มีผลกระทบทางด้านบวกกับความยาวของการกระโดดเมื่อเทียบกับระบบทั่วไป ที่ความแตกต่างระหว่างจุดสูงสุดของอำนาจ หรือความสูงของการกระโดดอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษานี้ยังพบว่าทั่วไปโปรโตคอลและกระโดดเชือกเพิ่มจุดสูงสุดของอำนาจและความสูงของการกระโดดmakaruk ในปี 2013 หมายความว่าอุ่นเครื่องการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกระโดดเชือกมีผลกระทบมากขึ้นในความยาวของกระโดดเมื่อเทียบกับสามัญและสามัญกระโดดกระโดดโปรโตคอล โปรโตคอล และกระโดดเชือก ให้เพิ่มกระโดดในแนวตั้งเดียวกัน ( 12 )เมื่อพลังเพิ่ม ความแรงจะเพิ่มขึ้น เชือกกระโดดแบบอาจทำให้เกิดการสลายของโปรตีนกล้ามเนื้อ เช่นผลจากการนัดหยุดงานและเพิ่มความต้านทาน อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้ยังทำให้เกิดศักยภาพเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและอำนาจ ด้วยการเพิ่มของพลังงาน เมื่อความเร็วอยู่ที่ยังคงความแข็งแกร่งยังเพิ่ม .มันควรจะสังเกตว่ากระโดดเชือกเป็นกระโดดออกกำลังกายและมันก็เป็นอย่างสูงที่คล้ายกับการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก .คล้ายกับแบบฝึกหัด plyometric โดดเชือก ก็มีสองระดับของการหดตัว และบุคลิกภาพแบบแสดงตัวอย่างรวดเร็วการหดตัว ระหว่างแสดงตัว หดตัว เมื่อกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อคู่จะยืด , ยืดองค์ประกอบยังยืด ดังนั้น ส่วนหนึ่งของพลังงานจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของพลังงานศักย์ยืดหยุ่น ระหว่างเก็บตัวตัวนี้ปลดปล่อยพลังงานและผลในการเพิ่มขึ้นของพลังงานและความเร็วของการเคลื่อนไหว เป็นเพิ่มปัจจัยดังกล่าวยังทำให้เพิ่มความแข็งแรง นอกจากนี้ การประสานงานประสาทที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการออกกำลังกายพลัยโอเมตริก และพลังงาน เช่น กระโดดเชือก การยืดกล้ามเนื้อ ( สะท้อนแกน ) , ผลในการเพิ่มขึ้นของพลังงาน ( 22 )โดยทั่วไปแล้ว สามารถสรุปได้ว่า การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การกระโดด การปฏิบัติ และวิ่งด้วยความสูงความเร็ว มีการเชื่อมโยงกับสองคุณภาพของกล้ามเนื้อ แรก แข็งแรง กล้ามเนื้อตึงเครียดก่อนการหดตัวซึ่งผลในการเกิดปฏิกิริยาการดึงเพื่อเปิดใช้งานเก็บตัว กล้ามเนื้อเกร็งตัวธรรมชาติในเชิงของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ช่วยประหยัดพลังงานในระหว่างกิจกรรม กำหนดผลของปัจจัยเหล่านี้คืองานยาก ( 23 ) การปรับปรุงในการทดสอบสามารถเกิดขึ้นเป็นผลจากการใช้ถ้อยคำและเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพของกระตุกเคลื่อนไหวส่วนประกอบ แบบฝึกหัดเหล่านี้กระตุ้น spindles กล้ามเนื้อและปรับปรุงกล้ามเนื้ออำนาจในความเป็นจริง พลังที่ใช้ในการกระโดดและพ่น แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน พลังงานเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความสำเร็จของนักกีฬาตามผลการศึกษา 15 สัปดาห์กระโดดเชือกไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในความเร็ว9 ถึง 10 ปี นักเรียนหญิง คล้ายกับการศึกษา portavi et al . ในปี 2013 ได้พบว่า 7 สัปดาห์กระโดด -roping 15 ถึง 50 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการเพิ่มความเร็วให้กับองค์กรมากกว่า . นี้ปัจจัยวัดโดย 50 เมตร วิ่งทดสอบหลังจาก 7 สัปดาห์กระโดดเชือกนะ ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับสิ่งที่เป็นประสบความสำเร็จในการวิจัยปัจจุบันมีงานวิจัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับผลของกระโดดเชือกเร็ว ( 1 ) ร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อ ( ช้า -กระตุกเร็วและกระตุก ) , ตรวจสอบความเร็วของแต่ละบุคคล ในขณะที่ร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อจะกำหนดในช่วงปีแรกของชีวิต หรือ แม้กระทั่ง ก่อนคลอด คือ ยีนที่สืบทอดจากพ่อแม่จะกำหนดร้อยละของเส้นใยกล้ามเนื้อ ดังนั้น ความเร็ว เหมือนจะเป็นลักษณะที่สามารถ . แม้ว่ามันอาจจะเพิ่มขึ้นบ้างแบบฝึกหัด การเปลี่ยนแปลงนี้จะไม่สามารถ ข้อเท็จจริงนี้สามารถเป็นผลของการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความเร็วของนักเรียนหลังจากการฝึกกระโดดเชือก